आपके द्वारा चुने गए गद्दे का प्रकार आपकी नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए आपके गद्दे का समर्थन करने के लिए आप जिस आधार को चुनते हैं वह भी प्रभावित हो सकता है। अपने ब्रांड के नए गद्दे को फर्श पर रखने या एक भारी बिस्तर के फ्रेम में निवेश करने के बजाय, अपनी नींद की सतह को सहारा देने के लिए एक बॉक्स स्प्रिंग खरीदने पर विचार करें।
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- एक बॉक्स स्प्रिंग क्या है?
- बॉक्स स्प्रिंग का उपयोग करने के 3 लाभ
- बॉक्स स्प्रिंग का चयन करते समय विचार करने के लिए 4 कारक
- उन मायावी Zs को पकड़ने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?
- मैथ्यू वॉकर के मास्टरक्लास के बारे में अधिक जानें
तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर मैथ्यू वॉकर आपको नींद का विज्ञान और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसे अनुकूलित करने का तरीका सिखाते हैं।
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एक बॉक्स स्प्रिंग क्या है?
एक बॉक्स स्प्रिंग एक बेड बेस है जो आपके नीचे बैठता है MATTRESS समर्थन के लिए। बिस्तर का आधार आम तौर पर लकड़ी के फ्रेम से बना होता है जिसमें स्लैट्स और धातु के स्प्रिंग्स होते हैं, जो कपड़े सामग्री से ढके होते हैं (सभी धातु बॉक्स स्प्रिंग्स भी आम हैं)। कुछ आधुनिक संस्करणों में अधिक समर्थन के लिए स्टील फ्रेम होता है, जबकि पारंपरिक बॉक्स स्प्रिंग्स में केवल लकड़ी का फ्रेम हो सकता है। एक बॉक्स स्प्रिंग आपके बिस्तर में ऊंचाई जोड़ता है, धूल के निर्माण को रोकने के लिए आपके गद्दे के माध्यम से हवा को प्रसारित करने में मदद करता है, और बिस्तर को शिथिल होने से बचाता है। बॉक्स स्प्रिंग्स सभी गद्दे आकारों में उपलब्ध हैं, जिनमें ट्विन, फुल, क्वीन, किंग और कैलिफ़ोर्निया किंग शामिल हैं।
बॉक्स स्प्रिंग का उपयोग करने के 3 लाभ
बॉक्स स्प्रिंग बेड बेस का उपयोग करने के कुछ लाभकारी कारण हैं, जैसे:
- वे ऊंचाई जोड़ते हैं . एक बॉक्स स्प्रिंग एक धातु बिस्तर फ्रेम खरीदने की आवश्यकता के बिना आपके बिस्तर को एक फ्री-स्टैंडिंग प्लेटफॉर्म प्रदान करने का एक तरीका है। चाहे आप लो- या हाई-प्रोफाइल बॉक्स स्प्रिंग चुनें, अपने बिस्तर को जमीन से ऊपर उठाना आसान पहुंच बना सकता है, समय के साथ संभावित चोट के जोखिम को कम कर सकता है। एक बॉक्स स्प्रिंग आपके गद्दे को आराम करने के लिए एक सपाट, समतल सतह देता है, जो आपकी रीढ़ के लिए फायदेमंद हो सकता है, जो आपके पर सकारात्मक प्रभाव डालता है affecting नींद की गुणवत्ता .
- वे अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं . सोने या अन्य गतिविधियों के कारण समय के साथ आपका गद्दा खराब हो सकता है या खराब हो सकता है। हालांकि, एक गुणवत्ता वाला बॉक्स स्प्रिंग सदमे को अवशोषित कर सकता है और आपके गद्दे को बचाने में मदद कर सकता है, साथ ही आपके गद्दे के केंद्र को शिथिल होने से बचाने में मदद करता है, जिससे इसका स्थायित्व बढ़ता है।
- वे वेंटिलेशन में सहायता करते हैं . अपने गद्दे को ताजा और फफूंदी मुक्त रखने के लिए वायु परिसंचरण आवश्यक है। बॉक्स स्प्रिंग के साथ, आप अपने गद्दे की सांस लेने की क्षमता को बढ़ाते हैं, धूल के कण या अन्य हानिकारक एलर्जी के निर्माण को रोकते हैं जो आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।
बॉक्स स्प्रिंग का चयन करते समय विचार करने के लिए 4 कारक
आपके द्वारा चुने गए बॉक्स स्प्रिंग का प्रकार आपके बिस्तर के प्रकार और आपके द्वारा पसंद की जाने वाली सुविधाओं पर निर्भर करता है। बॉक्स स्प्रिंग चुनते समय विचार करने के लिए यहां कुछ कारक दिए गए हैं:
- ऊंचाई : एक हाई-प्रोफाइल बॉक्स स्प्रिंग उन लोगों के लिए बेहतर है जिन्हें बिस्तर से बाहर निकलते समय थोड़ी अतिरिक्त ऊंचाई की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास एक गहरा गद्दा है (या ऊंचाई में छोटा है), तो आपके गद्दे की नींव के रूप में एक लो-प्रोफाइल बॉक्स स्प्रिंग एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
- आकार : सही बॉक्स स्प्रिंग चुनना आपके गद्दे के आकार पर निर्भर करता है। बॉक्स स्प्रिंग आपके गद्दे के आकार के लिए उपयुक्त होना चाहिए, किनारों पर लटके बिना। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास रानी आकार का बिस्तर या बड़ा है, तो आप एक विभाजित बॉक्स वसंत पर विचार करना चाहेंगे, जो दो टुकड़ों में आता है ताकि छोटे या संकरे स्थानों के माध्यम से परिवहन करना आसान हो सके।
- प्रकार : कुछ गद्दे अन्य की तुलना में बॉक्स स्प्रिंग्स के लिए बेहतर अनुकूल हैं। उदाहरण के लिए, इनरस्प्रिंग गद्दे या दो-तरफा गद्दे बॉक्स स्प्रिंग्स से सबसे अच्छा समर्थन प्राप्त करते हैं, जबकि मेमोरी फोम गद्दे नरम होते हैं और एक बॉक्स स्प्रिंग की तुलना में बहुत अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है।
- अंदाज : यदि आप चाहते हैं कि आपके गद्दे के साथ एक हेडबोर्ड लगे, तो एक बॉक्स स्प्रिंग शायद आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि इसमें इसे सहारा देने के लिए उचित सुदृढीकरण का अभाव है। इसके अलावा, यदि आपने एक प्लेटफ़ॉर्म बेड खरीदा है, तो आपको बॉक्स स्प्रिंग की आवश्यकता नहीं हो सकती है जब तक कि आप अतिरिक्त ऊंचाई नहीं चाहते हैं या यह आपकी वारंटी शर्तों को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है।
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a . के साथ आपके जीवन के कुछ बेहतरीन रफ़ू लॉग देखे मास्टरक्लास वार्षिक सदस्यता और author के लेखक डॉ. मैथ्यू वॉकर के विशेष निर्देशात्मक वीडियो हम क्यों सोते हैं और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में सेंटर फॉर ह्यूमन स्लीप साइंस के संस्थापक-निदेशक। इष्टतम स्नूज़िंग के लिए मैथ्यू की युक्तियों और आपके शरीर की आदर्श लय की खोज के बारे में जानकारी के बीच, आप कुछ ही समय में अधिक गहरी नींद में होंगे।
