ब्रुक्सिज्म को समझना: ब्रुक्सिज्म के लक्षण और कारण

ब्रुक्सिज्म, या दांत पीसना, पुराने दर्द और आपके दांतों और जबड़े के दर्द को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। ब्रुक्सिज्म के लक्षणों और कारणों की पहचान करना बेचैनी से राहत पाने का पहला कदम है, जिसके लिए कई उपचार हैं।

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• ब्रुक्सिज्म क्या है?
• ब्रुक्सिज्म के 4 लक्षण
• ब्रुक्सिज्म से जुड़े 3 संभावित जोखिम कारक
• ब्रुक्सिज्म का इलाज कैसे करें
• उन मायावी Zs को पकड़ने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?
• मैथ्यू वॉकर के मास्टरक्लास के बारे में अधिक जानें

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ब्रुक्सिज्म क्या है?

ब्रुक्सिज्म एक आंदोलन विकार है जो अत्यधिक दांत पीसने और जबड़े की जकड़न का कारण बनता है। ब्रक्सवाद के दो रूप हैं: जागृत ब्रुक्सिज्म (दिन के दौरान पीसना और दबाना) और निशाचर ब्रुक्सिज्म (रात में होने वाली पीसना और दबाना)। हालांकि दोनों रूपों में दांत पीसना और बंद करना शामिल है, जाग्रत ब्रुक्सिज्म का अधिक प्रचलन है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में एक समीक्षा के अनुसार, ब्रुक्सिज्म वयस्कों की तुलना में अधिक बच्चों को प्रभावित करता है (आठ प्रतिशत मध्यम आयु वर्ग के वयस्क और तीन प्रतिशत बड़े वयस्क कथित तौर पर ब्रुक्सिज्म के लक्षण प्रदर्शित करते हैं)।

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ब्रुक्सिज्म जबड़े की मांसपेशियों को नियमित रूप से और बार-बार जकड़ने का कारण बनता है, जो पीसने और पीसने की गतिविधियों का कारण बनता है जो चबाने की तरह दिखते और ध्वनि करते हैं, लेकिन बहुत अधिक प्रभाव के साथ। निशाचर ब्रुक्सिज्म (स्लीप ब्रुक्सिज्म के रूप में भी जाना जाता है) आमतौर पर जल्दी होता है नींद चक्र , रात भर के बजाय एपिसोड में। पीस आंशिक रूप से या पूरी तरह से स्लीपर को जगा सकता है, लेकिन अधिकांश अपने स्लीपर पार्टनर के माध्यम से अपनी स्थिति के बारे में जागरूक हो जाते हैं, जिन्हें टैपिंग और पीस की आवाज़ से जगाया जा सकता है।

ब्रुक्सिज्म के 4 लक्षण

यहाँ ब्रुक्सिज्म के प्राथमिक लक्षण हैं:

1. दांतों की ऊपरी परत : अकड़न, या टूथ-टू-टूथ संपर्क से टूटना, ब्रुक्सिज्म का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण है। बार-बार पीसने और टैप करने से दांत की ओसीसीप्लस (काटने) की सतह समतल हो सकती है और दांतों के फ्रैक्चर और क्राउन और फिलिंग को नुकसान से लेकर दांत को जबड़े से जोड़ने वाले लिगामेंट की सूजन से लेकर दर्द तक कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
2. अतिसंवेदनशीलता : ब्रुक्सिज्म के गंभीर मामले अंततः दांतों की परतों और इनेमल के माध्यम से खराब हो सकते हैं जो दांतों के अंदर दंत लुगदी को घेरे रहते हैं और ठंडे तरल पदार्थों के प्रति अतिसंवेदनशीलता का कारण बनते हैं।
3. गले में जबड़ा : ब्रुक्सिज्म की जकड़न और पीसने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसफंक्शन (टीएमडी) या टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ों (टीएमजे) में दर्द और कोमलता हो सकती है जो आपके जबड़े को आपकी खोपड़ी से जोड़ते हैं। आमतौर पर, दर्द आपके कान के सामने या अंदर कान में दर्द के रूप में उपस्थित हो सकता है। ब्रुक्सिज्म से संबंधित अत्यधिक मांसपेशियों की गतिविधि से दर्द, कोमलता, अतिवृद्धि, या मासेटर (एक मांसपेशी जो जबड़े से गुजरती है) और अन्य मांसपेशियों में वृद्धि हो सकती है जो चबाने में मदद करती हैं। लॉकजॉ, जो आपके मुंह को पूरी तरह से खोलने की आपकी क्षमता को प्रतिबंधित करता है, ब्रुक्सिज्म का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है।
4. सिर दर्द : टेम्पोरलिस पेशी के अति प्रयोग के कारण गंभीर ब्रुक्सिज्म सिरदर्द पैदा कर सकता है, जो मंदिरों से जुड़ा होता है और चबाने से जुड़ा होता है।

ब्रुक्सिज्म से जुड़े 3 संभावित जोखिम कारक

जबकि ब्रुक्सिज्म का सटीक कारण अज्ञात रहता है, निम्नलिखित स्थितियां और पदार्थ इसके विकास में योगदान कर सकते हैं:

1. तनाव : तनाव जागने और नींद दोनों के ब्रुक्सिज्म के मुख्य कारणों में से एक है। अपने जबड़े को बंद करना या अपने दाँत पीसना तनावपूर्ण या चिंता पैदा करने वाली जीवन स्थितियों की एक सामान्य प्रतिक्रिया है।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुद्दे : अध्ययनों में स्लीप ब्रुक्सिज्म (जिसे निशाचर ब्रुक्सिज्म भी कहा जाता है) और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध का प्रमाण मिला है, विशेष रूप से नींद में व्यवधान के संबंध में। स्लीप डिसऑर्डर, विशेष रूप से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, जो नींद के चक्र के दौरान हृदय और श्वसन दर और मांसपेशियों की गतिविधि में बदलाव का कारण बन सकता है, स्लीप ब्रुक्सिज्म से जुड़ा हुआ है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी), जो अत्यधिक एसिड उत्पादन के माध्यम से नींद का कारण बन सकता है, को भी एक कारण के रूप में उद्धृत किया गया है। अन्य संभावित कारणों में अत्यधिक दाँत ब्रश करना, कठोर भोजन, या अत्यधिक एसिड युक्त पेय, जैसे फलों का रस शामिल हैं।
3. दवा का पर्चा : ब्रुक्सिज्म कुछ नुस्खे वाली दवाओं का संभावित दुष्प्रभाव हो सकता है। यदि आप एक नई दवा शुरू करने के बाद लक्षण देखते हैं तो सलाह के लिए एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।

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ब्रुक्सिज्म का उपचार एक डॉक्टर या दंत चिकित्सक से चिकित्सा सलाह लेने से शुरू होता है जो आपके दांतों और जबड़े की मांसपेशियों की स्थिति की जांच करेगा ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपके दांत खराब होने का कारण ब्रुक्सिज्म है या नहीं। ब्रुक्सिज्म के लिए यहां कुछ उपचार विकल्प दिए गए हैं:

• मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु : ऑक्लूसल स्प्लिंट्स, जिन्हें डेंटल गार्ड या नाइट गार्ड भी कहा जाता है, ब्रुक्सिज्म का सबसे आम उपचार है। ये कठोर या नरम प्लास्टिक के माउथपीस होते हैं जो मुंह के ऊपरी और निचले आर्च में दांतों के ऊपर फिट होते हैं, आमतौर पर सोते समय दांतों को पीसने और जबड़े की जकड़न के परिणामस्वरूप संवेदनशीलता और मांसपेशियों में खिंचाव को कम करने के लिए पहना जाता है।
• तनाव में कमी : अपने तनाव के स्तर को कम करने से भी ब्रुक्सिज्म के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम कार्यक्रम को बनाए रखना या उसका पालन करना और अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। तनाव बढ़ाने वाले नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों को भी तनाव के स्तर को कम करने में सहायता के लिए दिखाया गया है।
• मालिश और चेहरे के व्यायाम : चेहरे के व्यायाम, मालिश, और गर्म सेक और बर्फ के उपयोग से मांसपेशियों के दर्द से कुछ समय के लिए राहत मिल सकती है। आपका डॉक्टर आपको घर पर प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम दे सकता है या आपको मालिश चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है।
• बोटुलिनम टॉक्सिन : बोटुलिनम विष एक न्यूरोटॉक्सिन है जो आंशिक रूप से मांसपेशियों को पंगु बना सकता है। इस इंजेक्शन योग्य न्यूरोटॉक्सिन का उपयोग ब्रुक्सिज्म से जुड़े जकड़े हुए जबड़े को आराम देने के लिए किया गया है। यह चर्चा करने के लिए कि क्या यह उपचार विकल्प आपके लिए सही है, एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।

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a . के साथ आपके जीवन के कुछ बेहतरीन रफ़ू लॉग देखे मास्टरक्लास वार्षिक सदस्यता और author के लेखक डॉ. मैथ्यू वॉकर के विशेष निर्देशात्मक वीडियो हम क्यों सोते हैं और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में सेंटर फॉर ह्यूमन स्लीप साइंस के संस्थापक-निदेशक। इष्टतम स्नूज़िंग के लिए मैथ्यू की युक्तियों और आपके शरीर की आदर्श लय की खोज के बारे में जानकारी के बीच, आप कुछ ही समय में अधिक गहराई से सो रहे होंगे।