यदि आपने पहले कभी वयस्क मुँहासे से निपटा है, तो आपको शायद ऐसा लगता है कि आपने इससे छुटकारा पाने के प्रयास में सब कुछ करने की कोशिश की है।
कभी-कभी, मूल बातों पर वापस जाना और खरोंच से स्किनकेयर रूटीन बनाना सबसे अच्छा होता है, लेकिन इस बार, यह आपकी त्वचा की अनूठी जरूरतों के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया है।
मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए सबसे अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या क्या हैं?
मुँहासा प्रवण त्वचा वाले लोगों को एक दिनचर्या का उपयोग करने से लाभ होगा जो उनके मुँहासे के कारण को लक्षित करता है, चाहे वह हार्मोनल हो, भरा हुआ छिद्र , या अतिरिक्त तेल उत्पादन। इसे निर्धारित करने के बाद, आप क्लीन्ज़र, टोनर, मॉइस्चराइज़र और दवाएं चुन सकेंगे जो आपके मुंहासों का इलाज करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
इस गाइड को मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने की मूल बातें जानने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
हम आपको हर दिन लेने के लिए कदम दिखाएंगे और स्वच्छ और स्पष्ट त्वचा प्राप्त करने के लिए आपको और क्या मदद की आवश्यकता हो सकती है जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।
मुँहासा प्रवण त्वचा को अपनी दिनचर्या की आवश्यकता क्यों है
मुँहासे एक त्वचा है जो तब होती है जब तेल, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाएं त्वचा पर रोम छिद्रों को बंद कर देती हैं। हमारी त्वचा के छिद्र भी बाल कूप के उद्घाटन होते हैं और वे एक तेल ग्रंथि और एक बाल ग्रंथि दोनों से बने होते हैं, आमतौर पर सीबम की एक छोटी मात्रा को छोड़ते हैं जो आपकी त्वचा को नरम रखता है।
हालांकि जब वे बंद हो जाते हैं, तो सीबम जो आमतौर पर छिद्रों से बच सकता है, अटक जाता है और जमा हो जाता है, जिससे कभी-कभी एक भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है।
इस रुकावट का कारण मृत त्वचा कोशिकाओं, छिद्रों में बैक्टीरिया का निर्माण, या रोम के भीतर की ग्रंथियां बहुत अधिक तेल बनाने के कारण हो सकती हैं।
मूड बोर्ड कैसे बनाएं
आपके मुंहासों के कारण के आधार पर, चाहे वह मृत त्वचा कोशिकाएं जमा हो रही हों क्योंकि उन्हें एक्सफोलिएट नहीं किया गया है या शरीर के भीतर एक हार्मोन परिवर्तन है, आपको इसे लक्षित करने के लिए एक समर्पित दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह एक बुनियादी के साथ है स्किनकेयर रूटीन जिसका उद्देश्य मुंहासों को साफ करना है, और फिर विशेषज्ञ की सलाह लें यदि आपको अभी भी कोई भाग्य नहीं है।
सफाई का महत्व
किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन की आधारशिला क्लींजर होती है, और चाहे आपका रंग बेदाग हो या मुंहासों से जूझना हो, आपको इसे साफ रखने की जरूरत है।
मुंहासे से पीड़ित लोगों के लिए, सफाई और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह छिद्रों को साफ करने और तेल उत्पादन को नियंत्रित करने की कुंजी है।
क्लीन्ज़र चुनते समय लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, उनमें से एक वह है जो विशेष रूप से मुँहासे को लक्षित करता है।
ये एक नियमित क्लीन्ज़र की तुलना में अधिक डिहाइड्रेटिंग होते हैं और आपकी त्वचा को तुरंत शुष्क बना देंगे, जो तब आपकी त्वचा को अधिक तेल बनाकर इसे संतुलित करने की कोशिश करता है।
मुँहासे से निपटने के लिए एक सौम्य क्लीन्ज़र सबसे अच्छा क्लीन्ज़र है, और विशेष रूप से घटक सूची में सल्फेट के बिना। इसके बजाय, एक तेल मुक्त क्लीन्ज़र की तलाश करें जिसमें विशेषताएं हों चिरायता का तेजाब और एक मलाईदार बनावट है।
कठोर एक्सफोलिएंट वाली किसी भी चीज़ से बचें और बिना किसी कठोर स्क्रबिंग के अपनी त्वचा में क्लींजर से धीरे से मालिश करें।
टोनर या एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करना
स्किनकेयर रूटीन में अगला कदम वैकल्पिक है, लेकिन अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो मुंहासों से पीड़ित हैं, तो यह बेहद फायदेमंद हो सकता है। हालांकि आमतौर पर एक दूसरे की तुलना में, टोनर और एस्ट्रिंजेंट दो अलग-अलग चीजें हैं।
टोनर का उपयोग त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने के बारे में है और चेहरे पर कुछ क्रम बहाल करने के लिए सफाई के बाद सहायक हो सकता है।
वे अतिरिक्त तेल को हटाने में भी सक्षम हैं जो मुँहासे के लिए उपयोगी है। यदि आपकी त्वचा का प्रकार सामान्य या शुष्क पक्ष की ओर झुकता है, तो दोनों में से एक टोनर बेहतर विकल्प है।
एस्ट्रिंजेंट आपके चेहरे के लिए एक डीप क्लीन की तरह है, और यह किसी भी तेल को सुखाकर रोमछिद्रों को टाइट करता है।
हालांकि, पहले से ही शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, यह बहुत अधिक हो सकता है, इसलिए तैलीय रंगों के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है।
एस्ट्रिंजेंट या टोनर का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और हम अनुशंसा करते हैं कि इसे धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और देखें कि परिणाम क्या हैं।
हालांकि, सही उत्पाद और उपयुक्त त्वचा के प्रकार के साथ, अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने और आपकी त्वचा के पीएच स्तर को बहाल करने में सक्षम होने से आपको मुंहासों के टूटने से बचाव की एक बड़ी लाइन मिल सकती है।
मॉइस्चराइजेशन मायने रखता है
मुँहासे का इलाज करने की कोशिश करते समय दिमाग में आने वाली आखिरी चीजों में से एक इसे मॉइस्चराइजर के साथ ले जाना है, लेकिन यह एक ऐसा कदम है जिसे बहुत से लोग याद करते हैं जो आपके एहसास से ज्यादा नुकसान करता है।
भी साथ तैलीय या सूजन वाली त्वचा , आपको अभी भी हर दिन मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है और इसे सुबह और रात दोनों समय करने की आदत डालें।
मुंहासों के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है इसे शांत करना ताकि इसकी सूजन की संभावना कम हो, और आप इसे मॉइस्चराइज़र के साथ कर सकते हैं।
आपकी त्वचा को बहुत अधिक शुष्क होने के कारण समस्या का प्रतिकार करने के लिए सीबम का अधिक उत्पादन हो सकता है और फिर आप पाएंगे कि आपके रोम पहले की तुलना में और भी अधिक तैलीय, बंद और सूजन वाले हो गए हैं।
एक तेल मुक्त मॉइस्चराइजर एक दिन के मॉइस्चराइजर के लिए सबसे बढ़िया तरीका है, जब तक कि यह हल्का हो और फिर भी आपकी त्वचा को सांस लेने के लिए जगह देता है।
तैलीय रंगों के लिए जैल बेहतर होते हैं और शुष्क और मिश्रित त्वचा के लिए लोशन और क्रीम ठीक होते हैं। देखने के लिए प्रमुख सामग्री हैं ग्लिसरीन, सेरामाइड्स, और हाईऐल्युरोनिक एसिड , क्योंकि वे सभी मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए उपयुक्त हैं।
रात में, आप मॉइस्चराइजर की एक और स्वस्थ खुराक के साथ अपनी सफाई और टोनिंग का पालन करना चाहेंगे।
कुछ ऐसा चुनें जो विशेष रूप से शाम के लिए बनाया गया हो, लेकिन अपनी दिन की नमी के समान अवयवों की तलाश करें क्योंकि ये कोमल और सूजन वाली त्वचा के लिए सुखदायक हैं, और इससे तेल अधिक मात्रा में नहीं जाएगा।
मुँहासे के लिए दवाएं और उपचार
यह अगला कदम मामला-दर-मामला आधार पर निर्धारित किया जाना चाहिए, कुछ लोगों को लगता है कि वे एक साधारण दैनिक दिनचर्या के साथ अपने मुँहासे के ब्रेकआउट का प्रबंधन कर सकते हैं और दूसरों को स्वास्थ्य पेशेवर से अतिरिक्त समाधान या सलाह की आवश्यकता होती है।
यदि आप इसे घर पर प्रबंधित करने में प्रसन्न हैं, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें निम्नलिखित शामिल हों, जो मुँहासे में मदद करने के लिए सिद्ध हों:
- चिरायता का तेजाब : यह बीएचए त्वचा से अतिरिक्त तेल को घोलता है और सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है।
यदि आपको घरेलू उपचारों में कोई भाग्य नहीं मिल रहा है, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करने से मदद मिल सकती है। वे यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि मुँहासे का कारण उपचार के लिए कुछ समाधानों के साथ आ सकता है, जिसमें सामयिक रेटिनोइड्स, मौखिक एंटीबायोटिक्स या सामयिक एंटीबायोटिक्स शामिल हैं।
अपनी त्वचा को धूप से बचाना
सभी प्रकार की त्वचा और टोन को धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है, चाहे आपको लगता है कि आपने नुकसान को नोटिस किया है या नहीं।
गेम डिजाइनर बनने के लिए कदम
मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए UPF सुरक्षा और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह पहले से ही सूजन वाली त्वचा को बढ़ा सकती है, जिससे इसे संभालना कठिन हो जाता है।
मुँहासे से प्रभावित त्वचा वाले किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन विकल्प वे हैं जो विरोधी भड़काऊ होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं लेकिन फिर भी यूवीए और यूवीबी किरणों से व्यापक स्पेक्ट्रम कवरेज प्रदान करते हैं।
यदि आप एक सनस्क्रीन पा सकते हैं जिसमें नियासिनमाइड भी शामिल है, तो यह एक अतिरिक्त बोनस है, क्योंकि यह यौगिक सक्रिय रूप से त्वचा पर सूजन को कम करेगा, जबकि सनस्क्रीन आपको किरणों से बचाने का काम करता है।
सनस्क्रीन चुनते समय, आप अपनी त्वचा के प्रकार के बारे में भी सोचना चाहेंगे, क्योंकि सभी मुँहासे पीड़ितों का रंग एक जैसा नहीं होता है।
तैलीय त्वचा वाले लोग एक समर्पित सनस्क्रीन चाहते हैं जो इसे पूरा करता है और समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है, और सामान्य या शुष्क त्वचा वाले लोग पाएंगे कि कई मानक सनस्क्रीन विकल्प उनके लिए उपयुक्त हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्याप्त सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन कम से कम 30SPF होना चाहिए। यदि आप गैर-कॉमेडोजेनिक के रूप में रेट किए गए एक को ढूंढ सकते हैं तो यह भी आदर्श है क्योंकि इसका मतलब है कि यह विशेष रूप से आपके छिद्रों को छिपाने के लिए परीक्षण नहीं किया गया है, जो मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए एक बड़ा बोनस है।
मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए युक्तियाँ
दुर्भाग्य से, मुँहासे के लिए कोई जादू का इलाज नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे इससे छुटकारा पाने के लिए आप बहुत सी युक्तियां अपना सकते हैं। यदि आप अपनी मुँहासे-प्रवण त्वचा को चिकना और शांत करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो हमारे पास पालन करने के लिए कुछ बेहतरीन सलाह हैं।
धैर्य रखें
विशेषज्ञ यह देखने से पहले कम से कम तीन महीने प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं कि कोई स्किनकेयर उत्पाद आपके लिए काम कर रहा है या नहीं।
हालांकि यह एक लंबे समय की तरह लग सकता है जब आप गंभीर मुँहासे के साथ खाइयों में हों, यह धैर्य अंततः भुगतान करेगा।
अपनी जीवन शैली को देखो
स्किनकेयर केवल मुँहासे जैसे उपचार के मुद्दों में ही आगे बढ़ सकता है और कभी-कभी हमें कुछ जीवनशैली विकल्पों को लागू करने की आवश्यकता हो सकती है।
बुनियादी बातों में अधिक पानी पीना, नियमित व्यायाम करना और अपने आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियां शामिल करना शामिल है।
प्रक्रियाओं पर विचार करें
जो लोग इसे अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं, उन्हें लेजर और केमिकल पील्स जैसी प्रक्रियाओं के साथ कुछ नसीब हो सकता है।
ये त्वचा की बनावट को सुचारू कर सकते हैं और मुंहासों के कारण होने वाली कुछ सूजन को कम कर सकते हैं, लेकिन आपको यह निर्धारित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ के साथ काम करना होगा कि कौन से सबसे सुरक्षित हैं।
छूटना
सप्ताह में केवल एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का लक्ष्य रखें, लेकिन ऐसे कोमल विकल्पों का उपयोग करें जो घर्षण रहित हों।
एक सफाई पैड या ए रात का सीरम एक्सफ़ोलीएटिंग सामग्री के साथ आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकते हैं, और यह आपके छिद्रों को अवरुद्ध करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने के लिए चमत्कार करेगा।
मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें
हम अपने दैनिक जीवन में मेकअप पहनने से नहीं बच सकते हैं, इसलिए हमें इसे हटाने में सतर्क रहने की जरूरत है। रात में केवल अपना चेहरा साफ करने के बजाय, पहले मेकअप के निशान हटाने के लिए माइक्रेलर पानी से शुरू करें, और फिर शॉवर में अपने सामान्य क्लीन्ज़र से धो लें।
यह दोहरा सफाई दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि मेकअप, मलबे और तेल के सभी निशान आपके चेहरे से चले गए हैं ताकि आपके छिद्र साफ हो जाएं।
अपना चेहरा मत छुओ
कहा से आसान कहा, हम कभी-कभी हमारे सबसे बड़े दुश्मन होते हैं जब हम अपने चेहरे को गंदी उंगलियों से छूते हैं जो सीधे हमारे छिद्रों में जाती हैं।
जब आप ध्यान दें कि आप अपने चेहरे को छू रहे हैं तो अपने आप को ऊपर खींचने की आदत डालें और जितना हो सके अपने हाथों को साफ रखें।
मूल बातें पर वापस जाना
मुंहासों का इलाज कभी भी एक आकार के लिए सभी तरीकों से फिट नहीं होता है, लेकिन आप अपनी त्वचा के लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है इसे साफ रखने के लिए एक सरल और सुसंगत दिनचर्या विकसित करना।
अपने मुंहासों के कारण को निर्धारित करने में मदद के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मदद लें और फिर आपको एक ऐसा रूटीन बनाना आसान होगा जो काम करे और आपके सपनों की स्पष्ट त्वचा प्राप्त करे।
संबंधित सवाल
मुँहासे एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों वयस्कों को प्रभावित करती है, लेकिन अभी भी बहुत सारे सवाल हैं कि हम इससे कैसे निपट सकते हैं।
आपको बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने मुँहासे से संबंधित कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर दिए हैं, इसलिए मूल बातें जानने के लिए आगे पढ़ें।
मुँहासे का मुख्य कारण क्या है?
मुंहासे तब होते हैं जब सीबम और मृत त्वचा कोशिकाएं आपके चेहरे के बालों के रोम में फंस जाती हैं, कभी-कभी इसमें मौजूद बैक्टीरिया से सूजन और बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं।
इस अतिरिक्त सीबम का कारण अलग-अलग हो सकता है, इसलिए एक स्किनकेयर रूटीन विकसित करना जो इसे लक्षित कर सके, सबसे अच्छा तरीका है।
क्या वयस्कों को मुँहासे हो सकते हैं?
यद्यपि किशोरों में मुँहासे अधिक आम है, फिर भी आपके वयस्क वर्षों में और यहां तक कि आपके 50 के दशक तक भी मुँहासे होना संभव है।
कभी-कभी, वयस्क पहली बार वयस्क-शुरुआत में मुँहासे विकसित कर सकते हैं, भले ही उन्हें यह कभी नहीं हुआ हो जब वे छोटे थे, आमतौर पर शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण।
मुँहासों का निशान क्यों होता है?
जब आप मुंहासों के दाग-धब्बों में सूजन करते हैं, तो अंदर के छिद्र सूज जाते हैं और ऊतक के टूटने का कारण बन सकते हैं।
हालांकि मुंहासे गायब हो सकते हैं और आमतौर पर उथले निशान छोड़ जाते हैं जो गायब हो जाते हैं, कुछ लोग पाते हैं कि वे गहरे निशान के साथ रह गए हैं जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है।
साधन
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/acne-prone-skin
https://www.byrdie.com/adult-acne-routine-4843241
https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a32239886/best-acne-skincare-routine/
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