सकारात्मक लोग आसपास रहने के लिए ताजी हवा की सांस हैं। जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण संक्रामक और उत्साहजनक है, और शिकायत और नकारात्मकता की कमी इतने सारे व्यक्तियों के विपरीत हो सकती है जिनका सामना हम अपने दैनिक दिनचर्या के दौरान करते हैं।
तो सकारात्मक लोग इतना खुशनुमा व्यवहार कैसे बनाए रखते हैं? आपके अलावा किसी और के पास आपकी भावनाओं या आपके दृष्टिकोण को नियंत्रित करने की क्षमता नहीं है, और कुछ आदतें हैं जिन्हें आप दैनिक आधार पर संलग्न कर सकते हैं ताकि आप बुरे के बजाय अच्छे पर ध्यान केंद्रित कर सकें। नीचे एक नज़र डालें।
सबसे सरल सर्कुलर-फ्लो मॉडल घरों और फर्मों के बीच बातचीत को दर्शाता है। इस मॉडल में:
अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने की 7 आदतें
लक्ष्य बनाना
क्या आपने कभी लोगों को बात करते सुना है विजन बोर्ड ? वे अपने लक्ष्यों को इस बोर्ड पर रखेंगे, या यहां तक कि बस उन्हें सूचीबद्ध कर देंगे। आप जीवन से क्या चाहते हैं और आप इसे कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं, इसकी स्पष्ट दृष्टि बनाना एक अधिक सकारात्मक जीवन जीने के साथ शुरुआत करने के लिए एक शानदार जगह है। यह आपके दिमाग को आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने और अपनी भविष्य की उपलब्धियों की कल्पना करने की दिशा में कदम उठाने की अनुमति देता है। आप अपने आप को कुछ अवसरों, घटनाओं और कनेक्शनों के बारे में अधिक जागरूक होते हुए पाएंगे जो मददगार हो सकते हैं।
दूसरों के प्रति दयालु बनें
यह एक उल्लेखनीय बात है जो तब होती है जब आप दूसरों के प्रति दयालु होते हैं। वह दयालुता फैलती है, एक अजनबी के लिए आपकी एक मुस्कान अच्छे इशारों की एक श्रृंखला शुरू कर सकती है जो वास्तव में किसी के दिन को बेहतर के लिए बदल सकती है। इस बारे में सोचें कि आपने कैसा महसूस किया है जब कोई आप पर मुस्कुराया है और कहा है, आपका दिन शुभ हो! या जब आपने ट्रैफ़िक के दौरान किसी को अपने सामने आने दिया और वे आपके पास वापस चले गए। दयालु होना, मुस्कुराना और आँख से संपर्क करना न केवल आपको अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा, बल्कि आपके आस-पास के अन्य लोगों को भी आपकी सकारात्मकता का एहसास कराएगा।
नकारात्मक मत बोलो
हम में से अधिकांश लोगों ने यह कहावत सुनी है, यदि आपके पास कहने के लिए कुछ अच्छा नहीं है, तो कुछ भी मत कहो। हम में से कई लोगों ने डिज़्नी के बच्चों के रूप में जीवन का एक अद्भुत सबक सीखा बांबी . कभी-कभी हमें बाहर निकलने की आवश्यकता होती है, लेकिन चीजों को सकारात्मक रखना और इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आप अपनी स्थिति और धारणा को कैसे बदल सकते हैं, उस ऊर्जा का बेहतर उपयोग है। केवल आप ही अपने जीवन और अपने भविष्य को नियंत्रित करते हैं। आप अपने आस-पास के लोगों से यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि आप जो चाहते हैं, उसे बनाएं। यदि आपका काम आपका जुनून नहीं है, तो अपने जुनून को आगे बढ़ाने का एक तरीका खोजें। नकारात्मकता से बचें और अपने आस-पास के सकारात्मक और अच्छे पर ध्यान दें।
हंसो और खूब मुस्कुराओ
अपने आस-पास के अन्य लोगों के दिनों को रोशन करने के लिए दूर खोजने से न केवल उन व्यक्तियों को मदद मिलेगी, बल्कि यह आपकी मदद भी करेगा। शायद यह इंटरनेट से एक मज़ेदार वीडियो या मीम साझा कर रहा है, एक व्यक्तिगत कहानी साझा कर रहा है जो आपको खुश करता है, या अन्य प्रशंसकों के साथ अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के नवीनतम एपिसोड पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। हँसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा है!
परिवार और दोस्तों का जश्न मनाएं
अपने आसपास के लोगों को बताएं कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। जब जीवन व्यस्त हो जाता है, तो कभी-कभी प्रियजनों के संपर्क में रहना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालना कि वे जानते हैं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं, न केवल उनका दिन रोशन करेगा - बल्कि यह आपके जीवन में मजबूत और अधिक सकारात्मक संबंध भी बनाएगा।
आभारी होना
जो आपके पास है उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान दें। धीमा करें और सही मायने में अपने आस-पास की अच्छी चीजों को दर्ज करें। यह आपको तनाव और चिंता को कम करने और अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। जब नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, तो आपका शरीर एड्रेनालिन और टेस्टोस्टेरोन जारी करता है, और जब आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका शरीर ऑक्सीटोसिन और एसिटाइलकोलाइन जारी करता है - आपको और अधिक तनाव मुक्त करता है। अपने आशीर्वादों को गिनें, तब भी जब चीजें ठीक नहीं चल रही हों। कृतज्ञता को गले लगाओ, और तुम पाओगे कि तुम जीवन की थोड़ी अधिक सराहना करते हो।
अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें
कभी यह कहावत सुनी है: आप उन पांच लोगों में से औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं? यह औसत के नियम से संबंधित है, जो यह सिद्धांत है कि किसी भी स्थिति का परिणाम सभी परिणामों का औसत होगा। नकारात्मक लोगों या ऐसे लोगों के आसपास समय बिताना जो अपने जीवन से खुश नहीं हैं (लेकिन इसे बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर रहे हैं) आप पर भारी पड़ सकते हैं। नकारात्मकता और नाखुशी का भार उतनी ही आसानी से सकारात्मकता और दया के रूप में फैलता है, इसलिए अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें जो जानते हैं कि वे जीवन में क्या चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए अथक प्रयास करने को तैयार हैं। आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी ऊर्जा को स्विच करना, उस ऊर्जा को खर्च करने की तुलना में संसाधनों का बेहतर उपयोग है जो आप नहीं चाहते हैं।
आप सकारात्मक कैसे रहते हैं? नकारात्मकता को दूर रखने के लिए आपकी आदतों को सुनना हमें अच्छा लगेगा!
