प्रामाणिक रूप से जीना इतना सामान्य है कि आपको रुकना पड़ सकता है और इसके बारे में सोचना पड़ सकता है कि इसका क्या अर्थ है। एक विशिष्ट परिभाषा को कम करना कठिन है, हालांकि, क्योंकि यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग दिखता है और महसूस करता है।
मैं प्रामाणिक रूप से जीने का वर्णन इस रूप में करता हूं कि आप कौन हैं और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है कि आप जागरूक बनाते हैं - और कभी-कभी कठिन - विकल्प जो आपके आंतरिक दृष्टिकोण, मूल्यों और प्राथमिकताओं को जीवन में लाते हैं।
जैसे ही हम नए साल में प्रवेश कर रहे हैं, यहां चार तरीके हैं जिनसे आप हर दिन प्रामाणिकता की बढ़ी हुई भावना का अनुभव कर सकते हैं।
आभास होना। दोस्तों से मिलने से लेकर ऑनलाइन दिलचस्प चीजों पर शोध करने तक, समय बिताने के कई सार्थक तरीके हैं। लेकिन अगर आप सोचना बंद कर दें - या, बेहतर अभी तक, बोध — इसके बारे में, अधिक शांति, आनंद या तृप्ति जैसे गुणों के संदर्भ में कौन सी गतिविधियाँ वास्तव में आपके जीवन में मूल्य जोड़ती हैं? आप कौन हैं, इसकी वास्तविक अभिव्यक्ति कौन सी हैं, और कौन से विकर्षण हैं जो आपको दैनिक जीवन के अति-उत्तेजना और तनाव से निपटने में मदद करते हैं? कभी-कभी आपको नेटफ्लिक्स सीरीज़ को द्वि घातुमान देखकर वास्तव में चेक आउट करने और आराम करने की आवश्यकता हो सकती है। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, कुंजी इस बारे में जागरूकता है कि क्या आप इसमें एक स्वचालित, पैटर्न वाली प्रतिक्रिया के रूप में संलग्न हैं, या यदि आप किसी ऐसी चीज़ में भाग लेने के लिए सक्रिय और सचेत विकल्प बना रहे हैं जो फायदेमंद लगता है।
पुन: कनेक्ट करें। महिलाओं के रूप में, हम चीजों को पूरा करने पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं - घर पर, काम पर, अपने रिश्तों में - कि हम समय को सार्थक, आरामदायक या मजेदार महसूस करने के लिए समय देना भूल जाते हैं। यदि ऐसा लंबे समय तक होता है, तो हम स्वयं के उन हिस्सों से भी संपर्क खो सकते हैं। यह देखते हुए कि जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं और विकसित होते हैं, रुचियां बदलती हैं, जो अब प्रासंगिक और उपयुक्त है, उससे जुड़ने का तरीका खेलना, प्रयोग करना और (पुनः) खोजना है। दो बड़े सुराग जो बताते हैं कि क्या प्रामाणिक रूप से सार्थक है: आप जो कर रहे हैं उसमें इतना डूबे रहना कि आप समय का ट्रैक खो देते हैं, और गतिविधि से निकलने के बजाय ऊर्जावान महसूस करते हैं। ध्यान दें कि जब आप इनमें से किसी भी तरीके से महसूस करते हैं और अपने आप को उन कार्यों के लिए अधिक से अधिक आकर्षित करते हैं जो इस तरह के अनुभव को प्राप्त करते हैं।
धीरे-धीरे शिफ्ट करें। यदि आप नाखुश या डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं और आपने तय किया है कि कुछ बदलना है, तो जो अच्छा नहीं लगता है उसे ठीक करने या कम करने के लिए बड़ी बदलाव करने का प्रलोभन हो सकता है। लेकिन बहुत अधिक बदलने की कोशिश करना, बहुत तेज़ी से अभिभूत और गतिहीनता की ओर ले जाता है - एक कारण यह है कि जनवरी के मध्य तक कई नए साल के संकल्पों को छोड़ दिया जाता है। कुछ समय यह सोचने और महसूस करने में बिताएं कि आप अपने जीवन में क्या अधिक चाहते हैं और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के छोटे-छोटे तरीके खोजें। आप जो चाहते हैं, उसके सफल होने की बहुत अधिक संभावना है यदि इसे नियमित रूप से शामिल किया जाए और एक स्वस्थ और खुशहाल आदत की तरह नियमित रूप से अभ्यास किया जाए।
प्यार को महसूस करो। हालांकि यह सच है कि केवल हम ही तय कर सकते हैं कि क्या प्रामाणिक और वास्तविक लगता है और फिर इसे अपने जीवन में लागू करें, प्रभावी समर्थन प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। चाहे वह एक दयालु और प्यार करने वाला सामाजिक या आध्यात्मिक समुदाय हो, एक अच्छा दोस्त जो आपको अच्छी तरह से जानता हो या कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप एक-के-बाद-एक काम करते हों, जैसे कि एक जीवन कोच, एक ठोस समर्थन प्रणाली कई लाभ प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, यह आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं, आपको याद दिलाता है कि जब आप भूल जाते हैं तो क्या महत्वपूर्ण होता है, और रचनात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करता है जो आपको अपने और अपने सपनों के लिए अपने दृष्टिकोण की ओर ट्रैक पर रहने में मदद करता है। उन लोगों को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें, जो इस बात की गहरी समझ दिखाते हैं कि आप कौन हैं और आप अपने आंतरिक घेरे में क्या हैं। और, अगर आपको परिवार के सदस्यों, दोस्तों या यहां तक कि अजनबियों से नेक इरादे से लेकिन अनुपयोगी या आलोचनात्मक सलाह मिलती है, तो उनकी राय को एक ठंडी हवा में ले जाने वाले पत्ते की तरह तैरने दें।
प्रामाणिक रूप से जीना एक ऐसा तरीका है जो जागरूकता, सचेत विकल्पों और कार्यों के परिणामस्वरूप होता है जो आपके दिल को गुदगुदाने वाले के साथ संरेखित करते हैं। वहां पहुंचने का रास्ता एक सीधी रेखा की तुलना में एक लूप सर्किट की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक अद्भुत दृश्य वाला मार्ग है - और एक ऐसा है जो लेने लायक है।
क्रिस्टन क्विर्क एक परिवर्तनकारी कोच है जो पेशेवरों और आध्यात्मिक साधकों को यह पता लगाने में मदद करता है कि खुद को बेहतर तरीके से जानने, खुद से अधिक प्यार करने और दिल से साझा करने का क्या मतलब है। क्रिस्टन होस्ट करता है होना और अभी करना पॉडकास्ट और ब्लॉग, और वह जीवन, मनुष्यों, जानवरों और प्रकृति के साथ और अधिक गहराई से जुड़ने के तरीकों को लगातार खोजने के बारे में भावुक है।
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