ओम का अर्थ: अपने योग अभ्यास में ओम का उपयोग कैसे करें

के अनुसार योग सूत्र पतंजलि का, मूल बीज है, or ये था , जिससे अन्य सभी ध्वनियाँ और शब्द आते हैं। यह मूल बीज शब्द पश्चिम में योग कक्षाओं में उच्च आत्म में धुन करने, ब्रह्मांड से जुड़ने और ध्यान को गहरा करने के लिए जप किया जाता है।

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• ओम का क्या अर्थ है?
• ओम के विभिन्न भाग क्या हैं?
• योग में ओम कैसे लगाया जाता है?
• सुरक्षित रूप से योग कैसे करें और चोट से कैसे बचें
• योग के बारे में अधिक जानने के लिए तैयार हैं?
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ओम का क्या अर्थ है?

Om या ( (उच्चारण आह-उउ-मिमी ) एक पवित्र ध्वनि है जिसे कई प्राचीन दार्शनिक ग्रंथों ने ब्रह्मांड की ध्वनि माना है, जिसमें अन्य सभी ध्वनियां शामिल हैं। संस्कृत में ओम को कहा जाता है प्रणव , जिसका अर्थ है गुनगुनाना, और इसे असीमित या शाश्वत ध्वनि माना जाता है। यद्यपि यह शब्द भारतीय संस्कृति, बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म और जैन धर्म से जुड़ा हुआ है, ओम जप एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो संस्कृति और धर्म से परे है और इसमें भगवान की सभी संभावित परिभाषाओं और व्याख्याओं को शामिल किया गया है, या ब्रह्मा .

ओम के विभिन्न भाग क्या हैं?

मांडुक्य उपनिषद वेदांत हिंदू मान्यताओं से जुड़ा एक प्राचीन वैदिक पाठ, ध्वनि ओम को तीन भागों के रूप में वर्णित करता है। पतंजलि, एक ऋषि, जिन्होंने पहले और सबसे व्यापक योग शास्त्रों को लिखा और सिखाया, इन तीन चरणों की व्याख्या ब्रह्मांड में अन्य सभी ध्वनियों की शुरुआत, मध्य और अंत के रूप में की जाती है। वो हैं:

सेवा मेरे : ओम में पहली ध्वनि ए है, जिसका उच्चारण 'आह' है।
यू : U या 'oo' ध्वनि की एक स्वाभाविक निरंतरता है जो 'आह' से शुरू होती है।
म : मंत्र के मौखिक भाग को पूरा करने के लिए होठों को सील करके एम ध्वनि बनाई जाती है।

के अनुसार वेदों , प्राचीन हिंदू धर्मग्रंथों का एक समूह, ओम में एम के बाद की चुप्पी के रूप में जाना जाता है अनाहत कुछ नहीं या शुद्ध मौन। कुछ शिक्षाएं इस हिस्से को ध्वनि या मौखिक समझ से परे कुछ के रूप में परिभाषित करती हैं, जबकि अन्य कहती हैं कि यह चेतना की शांतिपूर्ण स्थिति का प्रतिनिधित्व करती है।

योग में ओम कैसे लगाया जाता है?

ओम को कई तरीकों से योग संस्कृति और व्यक्तिगत योग और ध्यान प्रथाओं में शामिल किया गया है:

• योग के दर्शन का प्रतीक करने के लिए . संस्कृत में ओम प्रतीक ॐ को आमतौर पर योग स्टूडियो में दीवार पर चित्रित किया जाता है, योग मैट पर सजावट के रूप में, और यहां तक ​​कि एक लटकन के रूप में भी पहना जाता है।
• सभी चीजों की एकता से जुड़ने के लिए . योगियों ने योग अभ्यास शुरू करने या समाप्त करने के लिए ओम का जाप किया, और कक्षा में एक से तीन बार ध्वनि को एक साथ दोहराना आम बात है। आप पवित्र शब्दांश का जाप अकेले या एक साथ समूह के रूप में, हमेशा अपनी चेतन श्वास के समन्वय से कर सकते हैं।
• ध्यान की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए . om का जाप करते समय अपनी आँखें बंद करके अपने तीसरे नेत्र चक्र की ओर और ऊपर की ओर ध्यान केंद्रित करने से आपकी ध्यान की स्थिति को गहरा करने में मदद मिल सकती है।
• शरीर की प्रणालियों में सामंजस्य स्थापित करने के लिए . पवित्र ध्वनि भी ध्वनि द्वारा निर्मित ऊर्जावान स्पंदनों के माध्यम से तंत्रिका तंत्र को संतुलित और सामंजस्य स्थापित करती है।
• अधिक जटिल मंत्र बनाने के लिए . आप 'ओम' जैसे अधिक जटिल, उन्नत मंत्र बनाने के लिए अन्य संस्कृत शब्दों में ओम जोड़ सकते हैं हाथ पैड्मी गुनगुनाहट ,' जो कुछ बौद्ध शिक्षाओं का एक हिस्सा है। हाथ मतलब गहना, पैड्मी मतलब कमल का फूल, और गुनगुनाहट ज्ञान की स्थिति का तात्पर्य है।

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सुरक्षित रूप से योग कैसे करें और चोट से कैसे बचें

योग अभ्यास की सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए उचित रूप और तकनीक आवश्यक है। यदि आपकी कोई पूर्व या पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति है, तो योग का अभ्यास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर योग मुद्रा को संशोधित किया जा सकता है।

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