बास्केटबॉल प्रो स्टीफन करी से पिक एंड रोल सीखें

पिक एंड रोल आज एनबीए में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली आक्रामक तकनीकों में से एक है।

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• पिक एंड रोल क्या है?
• पिक एंड रोल का इतिहास
• कैसे चुनें और रोल करें
• 1. स्क्रीन सेट करें
• 2. मंजिल का सर्वेक्षण करें
• 3. डिफेंड योर पिक एंड रोल
• 4. लाइव गेम्स में अच्छी स्क्रीन देखें
• 5. विविधताओं का प्रयास करें
• स्टीफन करी के मास्टरक्लास के बारे में अधिक जानें

दो बार के एमवीपी ने अपने यांत्रिकी, अभ्यास, मानसिक दृष्टिकोण और स्कोरिंग तकनीकों को तोड़ दिया।

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पिक एंड रोल क्या है?

पिक एंड रोल तीन लोगों के साथ काम करता है: दो आक्रामक खिलाड़ी और एक डिफेंडर। एक आक्रामक खिलाड़ी गेंद को संभालने वाले टीम के साथी के साथ कसकर खड़े होकर स्क्रीन या पिक के रूप में कार्य करता है; पहले आक्रामक खिलाड़ी का लक्ष्य डिफेंडर के लिए एक ब्लॉक के रूप में कार्य करना है ताकि उसका साथी कोर्ट के पार स्वतंत्र रूप से घूम सके। दो आक्रामक खिलाड़ी तब टोकरी (रोल के रूप में जाना जाता है) की ओर बढ़ने और स्कोर करने के लिए मिलकर काम करते हैं। कोर्ट पर आंदोलन की दिशा विभिन्न प्रकार की स्क्रीनों को निर्धारित करती है; उदाहरण के लिए, एक डाउन स्क्रीन थ्री-पॉइंटर लाइन से शुरू होती है और कोर्ट से नीचे टोकरी की ओर जाती है।

पिक एंड रोल का इतिहास

1990 के दशक में पिक एंड रोल प्रमुखता से बढ़ा, विशेष रूप से यूटा जैज़ जोड़ी जॉन स्टॉकटन और कार्ल मालोन द्वारा उपयोग किया गया। यह गोल्डन स्टेट वॉरियर्स की जोड़ी स्टीफन करी और ड्रमंड ग्रीन के साथ आज के खेल में विकसित और लोकप्रिय बना हुआ है।

कैसे चुनें और रोल करें

प्रत्येक बास्केटबॉल खिलाड़ी को पिक एंड रोल का अभ्यास करने के लिए समय निकालना चाहिए, जिसमें यह भी शामिल है कि बास्केटबॉल स्क्रीन की आवश्यकता होने पर कैसे पहचाना जाए और स्वयं एक उपयोगी स्क्रीन कैसे बनें।

पिक एंड रोल में महारत हासिल करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. स्क्रीन सेट करें

बॉल-हैंडलर के रूप में, यह आपका काम है कि आप अपनी टीम के साथी को कोर्ट पर एक विशिष्ट स्थान पर निर्देशित करके स्क्रीन सेट करें। ऑन-बॉल स्क्रीन में वह व्यक्ति शामिल होता है जिसके पास गेंद होती है, जबकि ऑफ-बॉल स्क्रीन में एक टीम का साथी शामिल होता है जो एक ओपन शॉट बना सकता है।

• अपने स्क्रीनर की स्थिति के साथ समतल रखें।
• यह आपके डिफेंडर को आपके और आपके स्क्रूनर के बीच के अंतर को शूट करने से रोकता है।
• स्क्रीनर के लिए चुस्त रहें।
• नीचे रहें और उनके कंधे या बछड़े को छुएं।
• स्क्रीन को अस्वीकार करें।
• अगर आपका डिफेंडर स्क्रीन के चारों ओर गैप शूट करता है तो अस्वीकार करें।
• यदि आपका डिफेंडर स्क्रीन के माध्यम से आपका पीछा करता है तो टोकरी में कर्ल करें।

स्क्रीन के रूप में चलते समय सावधान रहें, क्योंकि अगर आपको डिफेंडर को छूना है, तो इसे मूविंग स्क्रीन कहा जाता है।

स्टीफन करी

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2. मंजिल का सर्वेक्षण करें

जैसे ही आप स्क्रीन से बाहर निकलते हैं, अपनी आँखें ऊपर रखें और फर्श का सर्वेक्षण करके यह तय करें कि आपको गेंद को पास करना चाहिए या टोकरी में ले जाना चाहिए। यदि आपका स्क्रिनर टोकरी में लुढ़कता है तो पास के लिए खुला होने के लिए देखें।

• टोकरी से अपनी निकटता का मूल्यांकन करें

यदि आप तय करते हैं कि गेंद को टोकरी में ले जाना आपका सबसे अच्छा विकल्प है, तो कोर्ट पर बाद में बहने से बचें। गेंद को शॉट ब्लॉकर्स से बचाने के लिए अपने कंधों को टोकरी के साथ चौकोर रखें, और अपना शॉट नेट के नीचे न लें। इसके बजाय, टोकरी के सामने एक स्वस्थ दूरी से उतरें ताकि रक्षक पीछे से गेंद तक न पहुंच सकें, फिर उसे अंदर ले जाएं।

• साथी खिलाड़ियों को पढ़ना सीखें

स्टीफन का अपेक्षाकृत छोटा कद उसे अधिक फुर्तीला खिलाड़ी बनाता है, इसलिए वह खुद को बड़े रक्षकों के खिलाफ मैच करना पसंद करता है जो उससे कम फुर्तीले होते हैं। डिफेंडर्स के खिलाफ खुद को मैच करने के लिए डिफेंस को पढ़ना सीखना, जो प्रभावी रूप से आपकी ताकत की रक्षा कर सकते हैं और जो आपको समग्र रूप से अधिक रणनीतिक और सफल खिलाड़ी बनाने में मदद करेंगे।

• बचाव में रहें

ध्यान रखें कि गतिशील रक्षा के सामने आपको अपनी जीत की रणनीति को अनुकूलित करना पड़ सकता है। पूरे करियर, सीज़न या खेल के दौरान रक्षात्मक रणनीति बदल सकती है। अपने आप को और अपनी टीम को स्थिर न होने दें—अपने अपराध को तदनुसार समायोजित करें ताकि एक उभरती हुई रक्षा को प्रभावी ढंग से हराया जा सके।

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3. डिफेंड योर पिक एंड रोल

कुछ दोस्तों या टीम के साथियों के साथ पिक एंड रोल का अभ्यास करें, जिसमें एक व्यक्ति डिफेंडर के रूप में कार्य करता है, एक पिक या स्क्रीन के रूप में कार्य करता है, और एक बॉल हैंडलर के रूप में कार्य करता है। (यदि आपके पास बचाव के रूप में अभ्यास करने के लिए कोई तीसरा व्यक्ति नहीं है, तो एक कुर्सी एक रक्षक के लिए एक अच्छे स्टैंड-इन के रूप में कार्य कर सकती है।)

डिफेंडर या तो स्क्रीन में दौड़ने का फैसला कर सकता है, स्क्रीन के ऊपर से लड़ सकता है, या गैप को शूट कर सकता है, और बॉल-हैंडलर स्टीफन की सलाह के अनुसार पढ़ और प्रतिक्रिया कर सकता है। देखें कि क्या आप अपने साथी की शारीरिक भाषा में कोई सूक्ष्म सुराग देख सकते हैं जो आपको यह जानने में मदद करता है कि वह किस तरह से नाटक में आगे बढ़ रहा है।

4. लाइव गेम्स में अच्छी स्क्रीन देखें

एक समर्थक की तरह सोचें

दो बार के एमवीपी ने अपने यांत्रिकी, अभ्यास, मानसिक दृष्टिकोण और स्कोरिंग तकनीकों को तोड़ दिया।

आप यह देखकर भी सीख सकते हैं कि असली NBA गेम के दौरान बॉल स्क्रीन कैसे सामने आती हैं, और अगली बार जब आप टेलीविज़न पर कोई गेम पकड़ते हैं तो उन पर नज़र रखें। क्या आप लाइव गेम के दौरान स्टीफन द्वारा सिखाई जाने वाली तकनीकों को देख सकते हैं? स्क्रीन के स्तर से शुरू होने वाले बॉल-हैंडलर के लिए देखें, कम हो जाएं और स्क्रीनर के बछड़े को पकड़ लें, स्क्रीन के चारों ओर आने के बाद फर्श का सर्वेक्षण करें, और स्क्रीन को अस्वीकार कर दें।

5. विविधताओं का प्रयास करें

पिक एंड रोल के पीछे की मूल कार्यप्रणाली कोर्ट पर कई बदलावों पर लागू हो सकती है। अगली बार जब आप खुद को बास्केटबॉल स्क्रीन सेट करते हुए देखें तो दो और सामान्य तकनीकों को आज़माएँ:

उठाओ और पॉप

पिक एंड पॉप एक आक्रामक चाल है जिसमें आपका स्क्रूनर बॉल पास प्राप्त करने के लिए टोकरी की ओर जाने के बजाय कोर्ट पर एक खुले स्थान पर पॉप करता है। इसे कभी-कभी पिक एंड फेड मूव भी कहा जाता है।

उठाओ और फिसलो

इस नकली-आउट पैंतरेबाज़ी में स्क्रीनर है जो रक्षा को फेंकने के लिए स्क्रीन सेट करने का नाटक कर रहा है। स्क्रीनर फिर रक्षात्मक खिलाड़ी के पीछे खिसक जाता है और एक पास प्राप्त करता है।

पिक एंड रोल में एक विशेषज्ञ बनना, जिसमें यह जानना शामिल है कि कब तकनीक की आवश्यकता है और खेल की गर्मी में इसे सबसे प्रभावी ढंग से कैसे निष्पादित किया जाए, यह जानने के साथ ही आप अपनी टीम के एमवीपी बनने के रास्ते पर होंगे।