हम सभी व्यस्त हैं, लेकिन यदि आप किसी समय सीमा को पार करने के लिए काम कर रहे हैं या आप एक उद्यमी हैं - तो आपके पास अपनी थाली में कुछ और है। देर रातें, वीकेंड के काम के दिन, चाहे कुछ भी हो, आप शायद अपनी ऊर्जा को फिसलते हुए महसूस करेंगे। और यह आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए, आपके बिना समय के लगातार काम करना थकाऊ और निराशाजनक भी हो सकता है।
इस सब के पागलपन में मदद करने के लिए, हमने आपको केंद्रित और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करने के लिए पांच युक्तियों को एक साथ रखा है ताकि आप इसे सुरंग के अंत में प्रकाश में ला सकें।
ऊर्जावान रहने के टिप्स
व्यवस्थित रहें
अभिभूत होने का सबसे आसान तरीका है हमले की योजना न बनाना। यह नहीं जानना कि कहां से शुरू करें, या आपके मील के पत्थर क्या हैं, जिससे आप तनावग्रस्त हो सकते हैं। अपने लिए गेम-प्लान बनाने के लिए समय निकालना बहुत बड़ी मदद होगी। न केवल अपनी समय सीमा, बल्कि रास्ते में मील के पत्थर भी सूचीबद्ध करें। अपनी सूची से इन लक्ष्यों की जाँच करने से आपको पूरा होने का एहसास होगा और आप जो कुछ करना बाकी है उसकी कल्पना के साथ - जो आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि यह पूरी तरह से प्रबंधनीय है।
अपना समय लो
अद्भुत ब्लो जॉब कैसे दें
यहां तक कि अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपके पास खुद के लिए खाली समय है, तो समय निकालें। यह बेहद जरूरी है कि आप पागलपन में खुद को न भूलें। जल्दी उठो, नाश्ता करो, एक छोटी कसरत के लिए जाओ जहां आप अपने विचारों के साथ अकेले रह सकते हैं, और फिर कार्यदिवस में गोता लगा सकते हैं। ज़ेन का वह अतिरिक्त समय आपको पूरे दिन शक्ति प्रदान करने में मदद करेगा।
स्वयं को पुरस्कृत करो
उस सुपर क्यूट ड्रेस पर नज़र गड़ाए हुए हैं? शायद गहने का एक टुकड़ा या एक स्टाइलिश नया हैंडबैग? अपने आप को पुरस्कृत करने से आपको अपने अगले मील के पत्थर तक पहुंचने के लिए थोड़ा अतिरिक्त धक्का देने में मदद मिल सकती है और आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि यह एक ही समय में इसके लायक है।
एक जवाबदेही भागीदार खोजें
पढ़ने में संघर्ष का क्या अर्थ है
आप अकेले नहीं हैं। आपके सहकर्मियों, आपके मित्रों और आपके परिवार के सभी लक्ष्य और समय-सीमाएं हैं जिन्हें वे पूरा करने का प्रयास कर रहे हैं। सप्ताह के दौरान अपनी प्रगति का जश्न मनाने के लिए और अगले सप्ताह के लिए अपने लक्ष्यों को परिभाषित करने के लिए शुक्रवार की रात उनके साथ रात्रिभोज का समय निर्धारित करें। बाहरी समर्थन और प्रेरणा ईंधन का एक बड़ा स्रोत हो सकता है जब आपको लगता है कि आप खाली होने वाले हैं।
सकारात्मक बने रहें
शिकायत जहरीली हो सकती है। हालांकि अपनी कुंठाओं को बाहर निकालना और आवाज देना अच्छा है, बहुत अधिक नकारात्मकता आप पर और आपके आस-पास के सभी लोगों पर भारी पड़ सकती है। ऐसा महसूस करें कि आप टूटने के लिए तैयार हैं और कुछ भी ठीक से काम नहीं कर रहा है? एक ताज़ा कप कॉफ़ी लेने के लिए टहलें और अपने डेस्क पर वापस जाएँ और कुछ मज़ेदार वीडियो ऑनलाइन देखें। कैफीन बूस्ट और हंसी कुछ ही समय में आपके चेहरे पर मुस्कान ला देगी।
मैं हमेशा लोगों को यह याद दिलाना पसंद करता हूं कि पागलों की परिभाषा एक ही काम को बार-बार करना और अलग-अलग परिणामों की उम्मीद करना है। यदि आप अपने व्यस्त कार्यक्रम के दौरान ऊर्जावान और स्पष्ट रूप से समझदार बने रहना चाहते हैं - तो यह खोजना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। बदलाव करें और प्रेरित रहें।
जब जीवन और/या काम पागल हो जाता है तो आप कैसे सक्रिय रहते हैं? हमें आपकी युक्तियां सुनना अच्छा लगेगा!
