हम सभी उन दीवारों से परिचित हैं जिन्हें हम कभी-कभी अपने पूरे कार्यदिवस में हिट कर सकते हैं। दोपहर के समय जब हमारी ऊर्जा बस कम हो जाती है, और हमें फिर से सक्रिय करने और दिन या सप्ताह के बाकी दिनों में हमें प्राप्त करने के लिए थोड़ा पिक-अप-अप की आवश्यकता होती है।
अपने आप को फिर से सक्रिय करना इतना कठिन नहीं है, और यह आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ करियर की सफलता के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। एक ऐसी दुनिया में जो हमें लगातार आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करती है, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि इसे कैसे धीमा किया जाए - और सांस लें।
फिर से सक्रिय करने के लिए युक्तियाँ
- टिप # 1: ब्रेक लें
हम जानते हैं कि आपके लंच ब्रेक के माध्यम से काम करना नया काला है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पूरे दिन का ब्रेक जरूरी नहीं है। अपने काम से 15 मिनट का छोटा कदम उठाने से आपके दिमाग को आराम करने और रीसेट करने का समय मिल सकता है। - युक्ति # 2: कुछ धुनों का प्रयास करें
संगीत, विशेष रूप से शास्त्रीय, आपके दिमाग को चलाने के लिए जाना जाता है। यदि शास्त्रीय संगीत वास्तव में आपके लिए ऐसा नहीं करता है, तो बस वही सुनें जो आपके शरीर को प्रभावित करता है। काम के लिए प्लेलिस्ट होने से आपको ज़ोन में आने में मदद मिल सकती है (होशियार काम करें, कठिन नहीं), और हम अनुशंसा करते हैं Spotify ताकि आप उस प्लेलिस्ट को कहीं से भी एक्सेस कर सकें - चाहे आप कार्यालय से, घर से, सड़क पर, या स्थानीय कॉफी शॉप में अपने लैपटॉप पर काम कर रहे हों। - टिप # 3: सकारात्मक रहें
अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना और नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग में प्रवेश न करने देना भी आपको एक नई ऊर्जा का एहसास देगा। शिकायत करना, या दूसरों की शिकायत सुनना, यह दिखाया गया है कि आपके मस्तिष्क पर वास्तविक नकारात्मक प्रभाव। - टिप # 4: दृश्यों में बदलाव का प्रयास करें
यह आश्चर्यजनक है कि कैसे बदल रहा है कहां आप वह करते हैं जो आप करते हैं, स्वचालित रूप से आपको ऊर्जा का एक नया बढ़ावा दे सकता है। हमारी पसंदीदा चीजों में से एक है जब हम एक छोटे से लेखन मंदी में होते हैं, तो हमारे कंप्यूटर (और निश्चित रूप से) को बाहर ले जाना है। ऑफिस में जो भी दृश्य और आवाजें हमें याद आती हैं, उन्हें लेने से हम तरोताजा महसूस करते हैं। - युक्ति # 5: कुछ नींद लें
यह एक साधारण सी बात है जो हम सभी रोजाना करते हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग अपने शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए नींद की सही मात्रा को कम करके आंकते हैं। नींद को छोड़ देना ताकि आप काम करना जारी रख सकें, उस समय एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, लेकिन इसे लगातार करें और यह केवल कुछ समय की बात है जब तक कि आपका शरीर आपको यह नहीं बताता कि आप इसके साथ गलत व्यवहार कर रहे हैं। - टिप # 6: अपने आप को पुरस्कृत करें
अपने व्यक्तिगत विकास को जारी रखने के लिए लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है - साथ ही काम पर अपने कामों से निपटना। जब आप अपने लिए ये लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो अपने लिए पुरस्कारों को भी परिभाषित करें। आगे देखने के लिए कुछ होने से आपको काम के माध्यम से शक्ति प्राप्त करने और सब कुछ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। सुरंग के अंत में न केवल प्रकाश है, बल्कि आगे देखने के लिए कुछ रोमांचक है - चाहे वह 3 महीने की परियोजना को पूरा करने के बाद छुट्टी हो या दिन के अंत में बस एक गिलास शराब।
क्या आपके पास फिर से सक्रिय करने के लिए कोई सुझाव है जिसने आपको अपने पैरों पर वापस लाने में मदद की है? नीचे टिप्पणी में उन्हें साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
