द बिगिनर्स एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन

मैं यह स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति हूं कि एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल दिनचर्या बहुत जल्दी जटिल हो सकती है। जब आपको एहसास होता है कि उम्र बढ़ने के संकेतों पर ध्यान देने का समय आ गया है, तो यह डराने वाला हो सकता है यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें।

यदि आपको लगता है कि अब आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में एंटी-एजिंग उत्पादों पर विचार करने का समय आ गया है, लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करें, तो यह पोस्ट आपके लिए है!

जब आप एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल अपनाने के लिए तैयार हों, तो आप अपनी वर्तमान त्वचा देखभाल दिनचर्या में धीरे-धीरे एंटी-एजिंग उत्पादों को शामिल करके शुरुआत कर सकते हैं। यदि आपके पास नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या नहीं है, तो आप एक बुनियादी एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल दिनचर्या बना सकते हैं जो आपकी उम्र की परवाह किए बिना आपकी त्वचा का इलाज और सुरक्षा करेगी।

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त्वरित सुझाव: यदि आप जल्दी में हैं और एक सुपर बेसिक एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन चाहते हैं...

निम्नलिखित उत्पादों को अपनी वर्तमान त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करना एक शानदार शुरुआत होगी। यहां सुबह और शाम के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं। कृपया ध्यान रखें कि आपको अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर चुने गए अंतिम उत्पादों को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

✅ पूर्वाह्न: शुद्ध – विटामिन सी – मॉइस्चराइज़र – सनस्क्रीन

✅ पीएम: शुद्ध – रेटिनोइड – मॉइस्चराइज़र

आपको एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन कब शुरू करना चाहिए?

मिलियन-डॉलर का सवाल: आपको एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन कब शुरू करना चाहिए? आइए देखें कि आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण कैसे दिखने लगते हैं:

कोलेजन आपकी त्वचा (साथ ही आपकी हड्डियों, उपास्थि, टेंडन और स्नायुबंधन) में एक संरचनात्मक प्रोटीन है। यह इसे मोटा दिखाता है और यह उन कष्टप्रद महीन रेखाओं और झुर्रियों को दूर रखता है। यह आपके बालों को भी मजबूत बनाता है और नाखून और घावों को भी भर देता है।

20 की उम्र के मध्य तक आपके कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है। जबकि त्वचा की देखभाल की दिनचर्या तैयार करते समय आपको हमेशा रोकथाम पर विचार करना चाहिए, आप निश्चित रूप से 20 की उम्र से ही कोलेजन की गिरावट से निपटने के लिए एंटी-एजिंग उत्पादों पर विचार करना शुरू कर सकते हैं।

एक कारण और प्रभाव निबंध कैसे करें

जब आप 30 या 40 की उम्र पार कर लेंगे तो आप एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल उत्पादों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के सुझाव सुन सकते हैं। लेकिन इतना लंबा इंतज़ार क्यों? आप किसी भी उम्र में रोकथाम से शुरुआत कर सकते हैं।

ध्यान दें: उम्र बढ़ने के अलावा, तनाव, निर्जलीकरण, अधिक धूप में रहना, धूम्रपान और बहुत अधिक चीनी भी कोलेजन उत्पादन को रोक सकती है। कोलेजन निर्माण में सहायता के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्वस्थ आहार खाने का प्रयास करें।

रोकथाम कुंजी है

सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप अपनी त्वचा के लिए कर सकते हैं वह है सनस्क्रीन का उपयोग करना। आपको यूवी किरणों के प्रभाव का प्रतिकार करने के लिए हर दिन सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

यह रोकथाम का कदम है जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक दृढ़, कोमल और युवा दिखने में मदद करेगा।

शुरुआती लोगों के लिए एक एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन

निम्नलिखित दिनचर्या एक बहुत ही बुनियादी दिनचर्या है जिसमें विटामिन सी और रेटिनोइड्स जैसे कुछ एंटी-एजिंग हेवी हिटर्स शामिल हैं।

सुझाए गए उत्पाद हजारों त्वचा देखभाल उत्पादों के समुद्र में कुछ प्रभावी विकल्प हैं।

हर किसी की अपनी अलग-अलग ज़रूरतें होंगी, इसलिए बहुत बुनियादी शुरुआत करें और देखें कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है। अधिक उत्पादों और अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में कदम उठाने के लिए अपना काम करें। यहां 4 चरणों वाली सुबह और 3 चरणों वाली शाम की बुनियादी एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल दिनचर्या दी गई है:

चरण 1: साफ़ करें

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में एंटी-एजिंग उत्पादों को शामिल करने की कोशिश नहीं करती। जबकि कुछ क्लींजर में आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए एसिड जैसे सक्रिय पदार्थ होते हैं, मैं अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या के बाद के चरणों के लिए सक्रिय पदार्थों को बचाना पसंद करता हूं।

क्लींजर अभी भी आपकी त्वचा की बाधा को सहारा देकर आपकी एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। आप कभी भी अपनी त्वचा को छीलना या शुष्क करना नहीं चाहेंगे।

यदि आप एक तेल-आधारित क्लीन्ज़र शामिल करना चाहते हैं, तो आप क्लींजिंग बाम (मुझे पसंद है) के साथ दोहरी सफाई कर सकते हैं हेमिश ऑल क्लीन बाम ) दोहरी सफाई के पहले चरण के रूप में और एक सौम्य क्रीम या जेल क्लींजर दोहरी सफाई के दूसरे चरण के रूप में।

मुझे दो सौम्य क्रीम क्लींजर पसंद आ रहे हैं। यह एक क्लींजर में कॉस्मेटिक्स कॉन्फिडेंस है एक साइट्रस-सुगंधित क्लींजर है जो आपकी आंखों के आसपास भी नहीं सूखता और बहुत कोमल होता है।

यह क्लींजर इट कॉस्मेटिक्स के एंटी-एजिंग आर्मर रिजुविनेटिंग कॉन्सन्ट्रेट के साथ तैयार किया गया है।

इस सांद्रण में कोलेजन, हायल्यूरोनिक एसिड, कोलाइडल ओटमील और एक सुपर सेरामाइड कॉम्प्लेक्स होता है। ये सभी शानदार सामग्री हैं, लेकिन याद रखें कि ये धुल जाते हैं। एक क्लींजर आपकी एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल की दिनचर्या को ही आगे बढ़ाएगा।

ला रोशे-पोसे टॉलेरियन हाइड्रेटिंग जेंटल क्लींजर यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह कहता है और त्वचा की प्राकृतिक नमी बाधा और पीएच को बनाए रखते हुए मेकअप और गंदगी को हटा देता है।

इसमें त्वचा में पाया जाने वाला सेरामाइड-3, ला रोश-पोसे प्रीबायोटिक थर्मल वॉटर, ग्लिसरीन और त्वचा को आराम देने वाला नियासिनमाइड होता है। साथ ही, यह एक सुविधाजनक पंप के साथ लागत प्रभावी बड़ी बोतल में आता है।

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चरण 2: उपचार करें

यह आपकी एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। मेरी राय में, उम्र बढ़ने के लक्षणों का इलाज करने वाले सक्रिय पदार्थों वाले सीरम का उपयोग करने से आपको सबसे अधिक लाभ मिलेगा।

मैं सुबह में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी युक्त उत्पादों और शाम को रेटिनोइड्स युक्त उत्पादों का उपयोग करना पसंद करता हूं।

एएम: विटामिन सी

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी एक एंटी-एजिंग पावरहाउस है और त्वचा को कई लाभ प्रदान करता है। यह बढ़ती उम्र के दिखने वाले लक्षणों को कम करने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह त्वचा को पर्यावरणीय तनावों जैसे प्रदूषण और सूरज (यूवी किरणों) के संपर्क और इसके परिणामस्वरूप होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

विटामिन सी को जो खास बनाता है वह यह है कि यह रोकथाम कर सकता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों का इलाज करें.

विटामिन सी के सांद्रित रूप संवेदनशील त्वचा के लिए परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन कालातीत त्वचा देखभाल 20% विटामिन सी प्लस ई फेरुलिक एसिड सीरम और साधारण एस्कॉर्बिल ग्लूकोसाइड समाधान 12% मेरी संवेदनशील त्वचा को परेशान मत करो. बोनस के रूप में, उनकी कीमत बहुत उचित है!

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पीएम: रेटिनोइड

जब सिद्ध सामयिक एंटी-एजिंग उत्पादों की बात आती है तो रेटिनोइड्स स्वर्ण मानक हैं। रेटिनोइड्स सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। (हम सभी कोलेजन उत्पादन में थोड़ी मदद कर सकते हैं!)

परिणामस्वरूप, त्वचा चिकनी, चमकदार और अधिक समान रंगत वाली दिखाई देती है।

जब रेटिनोइड्स की बात आती है तो चर्चा करने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं, तो मैंने इस पर गहराई से विचार किया है दवा भंडार रेटिनॉल पर यह पोस्ट .

दुर्भाग्य से, रेटिनोइड्स त्वचा को परेशान करने के लिए कुख्यात हैं, इसलिए रेटिनोइड का प्रकार और ताकत जो आप चुनते हैं वह आपकी त्वचा के प्रकार पर आधारित होनी चाहिए।

आपको कितनी बार रेटिनोइड का उपयोग करना चाहिए?

शुरुआत करते समय, जब रेटिनोइड्स की बात आती है तो सबसे अच्छा अनुप्रयोग सुझाव जो मैंने सुना है वह यह है:

• एक सप्ताह तक प्रति सप्ताह 1X
• दो सप्ताह तक प्रति सप्ताह 2X
• 3 सप्ताह तक प्रति सप्ताह 3X, आदि...

वहां से आप अपना रेटिनोइड उपयोग बढ़ा सकते हैं। आपको वास्तव में यह देखने की ज़रूरत है कि आपकी त्वचा आपके द्वारा चुने गए विशेष रेटिनोइड पर कैसे प्रतिक्रिया करती है।

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रेटिनोइड्स आपकी त्वचा को यूवी किरणों के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए मैं रात में रेटिनोइड्स का उपयोग करना पसंद करता हूं। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दिन सनस्क्रीन लगाएं!

मैं व्यक्तिगत रूप से हर शाम रेटिनोइड्स का उपयोग नहीं करता। मेरी त्वचा संवेदनशील है और फार्मूले के आधार पर मैं सप्ताह में कुछ बार या हर दूसरी रात रेटिनोइड्स का उपयोग करता हूं।

कुछ पसंदीदा किफायती और न्यूनतम परेशान करने वाले रेटिनोइड्स शामिल हैं ओले रीजेनरिस्ट रेटिनोल 24 नाइट फेशियल सीरम , इनकी सूची रेटिनोल सीरम, और वर्स्ड प्रेस रीस्टार्ट जेंटल रेटिनोल सीरम .

मुझे यह पसंद है कि वर्सेड रेटिनॉल में न केवल इनकैप्सुलेटेड रेटिनॉल होता है, बल्कि पौधे-आधारित बाकुचिओल भी होता है, एक ऐसा घटक जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए सिद्ध हुआ है, लेकिन जलन के बिना!

शाम को जब आप रेटिनोइड का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप रेटिनोइड के उपयोग से उबरने के लिए अपनी त्वचा को शांत और पौष्टिक सीरम से उपचारित करना चाह सकते हैं, जो आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है।

मुझे बजट-अनुकूल पसंद है इनकी सूची हयालूरोनिक एसिड जलयोजन के लिए और साधारण मल्टी-पेप्टाइड + एचए सीरम (पहले द ऑर्डिनरी बफ़ेट के नाम से जाना जाता था), जो पेप्टाइड्स और अमीनो एसिड से भरपूर है जो महीन रेखाओं और झुर्रियों, सुस्ती और असमान त्वचा टोन को लक्षित करता है।

इसलिए शाम को भी जब मैं रेटिनॉल का उपयोग नहीं कर रहा होता हूं, तब भी मैं ऐसे उत्पादों का उपयोग करता हूं जो उम्र बढ़ने के संकेतों को संबोधित करते हैं।

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चरण 3: मॉइस्चराइज़ करें

आपकी त्वचा का उपचार करने के बाद, सभी सक्रिय तत्वों को एंटी-एजिंग मॉइस्चराइज़र से सील करना महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा चुना गया मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप होना चाहिए।

मेरे सबसे पसंदीदा मॉइस्चराइज़र में से एक मेरी मिश्रित त्वचा के लिए अच्छा काम करता है और मुझे लगता है कि यह तैलीय त्वचा वाले रंगों के लिए भी अच्छा काम करेगा क्योंकि यह एक चमक-मुक्त मैट फ़िनिश छोड़ता है।

ओले रीजनरिस्ट व्हिप एक ऑल-स्टार एंटी-एजिंग घटक, नियासिनमाइड के साथ तैयार किया गया है। नियासिनमाइड त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है, और सेल टर्नओवर और एक्सफोलिएशन को प्रोत्साहित करता है।

ओले रीजेनरिस्ट व्हिप में अतिरिक्त जलयोजन के लिए हयालूरोनिक एसिड और अमीनो पेप्टाइड्स भी शामिल हैं, जो कोशिकाओं के निर्माण खंड हैं, जो चिकनी और मजबूत त्वचा की उपस्थिति का समर्थन करते हैं।

हालाँकि आप ओले जैसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग एएम और पीएम दोनों कर सकते हैं, यदि आपकी त्वचा शुष्क है या रेटिनोइड के उपयोग से सूखापन का अनुभव होता है, तो एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र पर विचार करें। बाज़ार में बहुत सारे बेहतरीन मॉइस्चराइज़र मौजूद हैं।

हाल ही में, मैं आनंद ले रहा हूं पाउला चॉइस ओमेगा+ कॉम्प्लेक्स मॉइस्चराइज़र , जो ओमेगा 3, 6 और 9 से तैयार किया गया है और सेरामाइड्स त्वचा की बाधा का समर्थन करते हैं।

पैशनफ्रूट और अमरूद का अर्क त्वचा को आराम देता है। चिया बीज नमी की भरपाई करते हैं और अलसी त्वचा को मजबूत बनाती है। मुझे व्हीप्ड क्लाउड जैसी बनावट पसंद आई, और यह मुझे और अधिक महंगी की याद दिलाती है नशे में हाथी पॉलीपेप्टाइड क्रीम .

संबंधित पोस्ट: आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में नियासिनामाइड शामिल करने के लाभ

अपनी आँखें मत भूलना

आप इस चरण में एक आई क्रीम भी शामिल करना चाह सकते हैं। आप आई क्रीम का उपयोग करना चुनते हैं या नहीं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन आप आई क्रीम पर मेरे विचारों के बारे में सब कुछ पढ़ सकते हैं ये पद .

जैसा कि कहा जा रहा है, आंखें हमारे चेहरे पर सबसे पहले उन जगहों में से एक हैं जहां उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, इसलिए आप शायद एक पर विचार करना चाहेंगे। इनकी सूची रेटिनोल आई क्रीम यह आपके संवेदनशील नेत्र क्षेत्र के लिए सौम्य और अत्यंत किफायती है!

चरण 4 (AM): सुरक्षा करें

सुबह आपकी एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल दिनचर्या का अंतिम चरण सनस्क्रीन होना चाहिए। प्रत्येक। अकेला। दिन। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सूरज चमक रहा है या नहीं, फिर भी आपको अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाना होगा।

मैं मिनरल सनस्क्रीन पसंद करता हूं क्योंकि हाल ही में रासायनिक सनस्क्रीन के अवयवों पर विवाद हो गया है। साथ ही मेरी त्वचा संवेदनशील है और रासायनिक सनस्क्रीन आमतौर पर मुझे परेशान कर देते हैं। मेरे पसंदीदा खनिज सनस्क्रीन में से एक, पाउला चॉइस सुपर-लाइट डेली रिंकल डिफेंस एसपीएफ़30 .

यह एक टिंटेड मिनरल सनस्क्रीन है जिसमें रेसवेराट्रोल सहित एंटीऑक्सिडेंट का मिश्रण भी होता है जो त्वचा की पर्यावरणीय सुरक्षा का समर्थन करता है और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकता है।

इसमें एक रेशमी मैट फिनिश है और हल्का रंग मेरी पीली त्वचा पर खनिज सफेद कास्ट को रद्द कर देता है।

एक और उच्च एसपीएफ़ खनिज सनस्क्रीन है एटूड हाउस सनप्राइज़ माइल्ड एरी फ़िनिश सन मिल्क SPF50+ / PA+++ . यह सनस्क्रीन न्यूनतम सफेद कास्ट, मैट फ़िनिश छोड़ता है और मेकअप के साथ अच्छा काम करता है।

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आपके एंटी-एजिंग रूटीन के लिए अतिरिक्त कदम

शुरुआती लोगों के लिए एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन को यथासंभव सरल रखने के हित में, मैंने रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स, मास्क और पील्स जैसे उपचार चरणों को छोड़ दिया है।

यदि आप इन्हें अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं, तो इन्हें सप्ताह में एक या कुछ बार शामिल किया जा सकता है।

सबसे छोटी कहानियां कितनी लंबी हैं

इन उत्पादों के बारे में अधिक जानकारी के लिए ड्रगस्टोर एंटी-एजिंग स्किनकेयर पर मेरी व्यापक पोस्ट देखें: ड्रगस्टोर एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन .

संबंधित पोस्ट: शुरुआती लोगों के लिए सामान्य त्वचा देखभाल दिनचर्या

शुरुआती लोगों के लिए एंटी-एजिंग स्किनकेयर पर अंतिम विचार

खैर, आपके पास यह एक बुनियादी एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल दिनचर्या है। एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन शुरू करना जटिल नहीं है।

आप बस एक को शामिल करके शुरुआत कर सकते हैं रेटिनोइड उपचार यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है, सप्ताह में कुछ शाम अपनी त्वचा देखभाल की दिनचर्या में शामिल करें। फिर आप विटामिन सी उपचार जोड़ सकते हैं और अन्य बुढ़ापा रोधी उपचारों पर विचार कर सकते हैं।

भले ही आप अपनी एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन के लिए कितने भी कदम चुनें, शुरुआती और अनुभवी स्किनकेयर भक्तों के लिए, यह जरूरी है कि आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।

यद्यपि उम्र बढ़ने के संकेतों को खत्म करने के लिए कोई जादुई गोली नहीं है (अभी तक!), रोकथाम और निरंतरता उम्र बढ़ने के संकेतों के इलाज की आवश्यकता में देरी करने की कुंजी है।

पढ़ने के लिए धन्यवाद और अगली बार तक...

एना विंटन ब्यूटीलाइटअप्स की संस्थापक, लेखिका और फ़ोटोग्राफ़र हैं।