अगर आप सुबह से प्यार करते हैं तो अपना हाथ उठाएं! जबकि मुझे यकीन है कि आप में से कम से कम कुछ लोगों ने हवा में अपने हाथों को बहुत तेज़ी से गोली मार दी है, मुझे भी उतना ही यकीन है कि आप में से कई लोगों ने इस धारणा पर चेहरे बनाए हैं। मैं भी ऐसा ही महसूस करता हूं - जब आप एक प्राकृतिक सुबह के व्यक्ति नहीं होते हैं तो वास्तव में सुबह को गले लगाना मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से सभी के लिए, कुछ चीजें हैं जो आप बिस्तर पर सोने के अपने प्यार को छोड़ने में मदद करने के लिए कर सकते हैं!
एक उपन्यास कितने शब्द है
तो सुबह का व्यक्ति बनने का रहस्य क्या है? यहां सात युक्तियां दी गई हैं जो हमें लगता है कि आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ उठने और चमकने में आपकी मदद करेंगी!
मॉर्निंग पर्सन कैसे बनें
1. छोटी शामें बिताएं
सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं जब आप पहले जागना शुरू करना चाहते हैं तो शाम को अधिक समय घुमावदार और डीकंप्रेसिंग करना है। यदि आप इसमें मदद कर सकते हैं तो देर से काम करने में देर न करें - इससे आपको केवल सुबह थकान और घबराहट महसूस होगी।
2. प्रोटीन पर भरें
प्रोटीन आपको जगाने में मदद करता है और रात भर सोते समय हाइबरनेट करने के बाद आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। भले ही यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए थोड़ा सा दही और फल ही क्यों न हो!
3. अतिरिक्त समय का आनंद लें
मेरी सुबह की दिनचर्या के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक कुछ पल के लिए बैठना और मौन में एक कप कॉफी का आनंद लेना है। यह जागने का एक शानदार तरीका है और मुझे सुबह से डरने के बजाय आगे देखने के लिए प्रेरित करता है। अपने लिए समय निकालना और काम से पहले थोड़ा आत्म-देखभाल का अभ्यास करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा।
4. व्यायाम
सुबह व्यायाम करने से आपकी ऊर्जा और पूरे दिन आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है! हो सकता है कि आपको उठना इतना कठिन न लगे जब आप जानते हों कि किस तरह का भयानक इनाम आपका इंतजार कर रहा है। सुबह की दौड़ के लिए जाने पर विचार करें, एक समूह में शामिल हों (मैं व्यक्तिगत रूप से प्यार करता हूँ .) ऑरेंज थ्योरी ), या काम पर जाने से पहले सुबह का थोड़ा योग करें।
5. रात में चीजें तैयार करें
क्या आपके पास सुबह की लंबी दिनचर्या है? उस समय में से कुछ में कटौती करने की कोशिश करो! दोपहर का भोजन पैक करें, कपड़े चुनें और यहां तक कि रात को पहले अपने बालों को धोकर सुखा लें।
6. अपने मेकअप रूटीन का पुनर्मूल्यांकन करें
कभी-कभी हम अपने बालों और मेकअप को करने में शाब्दिक घंटे बिता सकते हैं - और यह सुबह के व्यक्ति के अलावा किसी और के लिए एक बुरा सपना है। आप जो उपयोग कर रहे हैं उसका ठीक-ठीक पुनर्मूल्यांकन करने का प्रयास करें और यह आपके शेष दिन के लिए महत्वपूर्ण है या नहीं। जहां भी संभव हो दिनचर्या में कटौती करें।
7. सूर्य का लाभ उठाएं
जागने का सबसे अच्छा तरीका सूरज की रोशनी है। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने बिस्तर को एक खिड़की के बगल में रखें ताकि आप एक प्यारी, उज्ज्वल सुबह तक जागें। यदि यह संभव नहीं है, तो घर के अंदर प्राकृतिक प्रकाश लाने के लिए लाइटबॉक्स में निवेश करने पर विचार करें।
हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी सुबह की दिनचर्या को ओवरटाइम में लाने में आपकी मदद कर सकते हैं! क्या आपके पास ऐसे टिप्स हैं जो आपके काम आए हैं? हम नीचे हमारे टिप्पणी अनुभाग में आपसे सुनना पसंद करेंगे।
