उपहार खरीदने और सजावट करने से लेकर भोजन तैयार करने और सभाओं में भाग लेने के लिए आप उत्सुक हो सकते हैं या नहीं, छुट्टियों के उत्सव के बारे में सोचा जा सकता है कि आप नए साल की शुरुआत तक हाइबरनेशन में जाना चाहते हैं।
ऐसे तरीके हैं जिनसे आप काम पूरा कर सकते हैं और फिर भी साल के इस समय में अपने और दूसरों के लिए उपस्थित रह सकते हैं। छुट्टियों के मौसम में तनाव कम करने और अधिक आनंद लेने के लिए यहां चार सुझाव दिए गए हैं।
एक खुश, स्वस्थ आप के लिए 4 हॉलिडे टिप्स
हॉलिडे टिप नंबर 1: अपने आप को समय का उपहार दें
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एक व्यावहारिक, इसे पूरा करने के दृष्टिकोण से, अपनी योजनाओं और विशेष परंपराओं को जीवन में लाने के लिए जितनी जल्दी हो सके इकट्ठा करने के लिए शुरू करना, जब आप लागू करने के लिए तैयार हों तो दबाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। सूची को पतला करने में मदद के लिए अभी और तब के बीच अपने दैनिक कार्यों में एक या अधिक अवकाश-संबंधी कार्य जोड़ें। और जब आपके पास एक विशेष-घटना के काम और तैयारी की दिनचर्या हो सकती है, जो लंबे समय से आपकी यात्रा पर है, तो आप विकल्पों पर विचार करना चाह सकते हैं - खासकर अगर भारी और तनाव आमतौर पर इसके साथ होता है। कई बड़े बॉक्स और स्थानीय स्टोर अब ऑनलाइन ऑर्डरिंग और कर्बसाइड पिकअप या डिलीवरी की पेशकश करते हैं। लेने के लिए रोलिंग, या घर छोड़ने के लिए भी नहीं, काफी समय बचाता है। सांस लेने के कमरे का हर छोटा सा हिस्सा महत्वपूर्ण तनाव राहत में जोड़ सकता है।
हॉलिडे टिप नंबर 2: लाइफलाइन सेट करें
उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें। यदि आपके पास एक चिकित्सक या कोच है, तो अतिरिक्त नियुक्ति करें यदि अतिरिक्त सहायता सहायक होगी। संभावित रूप से कठिन परिस्थितियों में भूमिका निभाने सहित मानसिक और भावनात्मक रूप से अपना ख्याल रखने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें। देखें कि क्या करीबी दोस्त या विश्वासपात्र चेक-इन ग्रंथों के लिए उपलब्ध हैं या तनाव के स्तर में वृद्धि होने पर एक दयालु श्रोता बनें। और भले ही आप के कुछ हिस्सों को यह महसूस हो कि आपको यह सब स्वयं करना है, बच्चों और परिवार के अन्य सदस्यों को अपनी पसंद की परंपराओं को फिर से बनाने में शामिल करना - और छुट्टियों से संबंधित कार्यों को मजेदार बनाना - उन्हें स्थायी यादों के साथ छोड़ सकते हैं जो वे संजोएंगे .
हॉलिडे टिप नंबर 3: ऑप्ट-आउट
इसमें किसी गतिविधि में भाग न लेने का चयन करना, सभा को जल्दी छोड़ना और अपनी टू-डू सूची से अच्छे-से-अच्छे लोगों को हटाना शामिल हो सकता है। इनमें से कोई भी विचार थोड़ा चरम लग सकता है, या आप के कुछ हिस्सों को दूसरों के पंख फड़फड़ाने के बारे में आशंकित महसूस हो सकता है। लेकिन आप अपने आप को पसंद के स्थान पर रहने की अनुमति दे सकते हैं कि आप क्या करते हैं, आप कहाँ जाते हैं और किसके साथ समय बिताते हैं। अपनी भलाई को प्राथमिकता देना उतना ही मूल्यवान प्रयास है जितना कि अपने प्रियजनों को दिखाना। यदि आप भाग नहीं लेने की संभावना के बारे में विवादित महसूस करते हैं, तो इस विचार और भावना को पकड़ें कि सभा में शामिल होना या कार्य करना कैसा होगा। ध्यान दें कि आप अपने शरीर में क्या महसूस करते हैं। फिर उपस्थित न होने या न करने के विचार के साथ भी ऐसा ही करें। कौन सा विकल्प बेहतर लगता है? आपके शरीर और भावनाओं से आपके लिए क्या काम कर सकता है या क्या नहीं, इसके बारे में आप बहुत सारे सुराग इकट्ठा कर सकते हैं।
हॉलिडे टिप नंबर 4: याद रखें कि क्या महत्वपूर्ण है
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उन सभी चीजों में फंसना आसान है जो छुट्टियों के मौसम का हिस्सा और पार्सल हैं। जमीन पर बने रहने के लिए, अपने आप को याद दिलाने के छोटे तरीके खोजें कि अगर आप भूल गए हैं तो क्या महत्वपूर्ण है। अपने आप को एक विशेष स्थान पर एक उत्थान नोट छोड़ दें। कृतज्ञता का अभ्यास करने की योजना बनाएं या जब आप कॉफी या चाय को ठीक करने जैसे नियमित रूप से कुछ करते हैं तो गहरी, साफ सांसें लें। और इस बात का ध्यान रखें कि जो आपसे प्यार करते हैं, उनके लिए समय आपके साथ - और आपका प्यार, ध्यान और फोकस - वही है जो वे सबसे ज्यादा चाहते हैं। यह सबसे बड़ा उपहार हो सकता है जो आप उन्हें दे सकते हैं।
छुट्टियां साल का सबसे शानदार समय है या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं। लेकिन नियोजन के साथ, आप अधिक उपस्थित हो सकते हैं और जो सार्थक लगता है उसमें संलग्न हो सकते हैं।
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