क्या आप अपना खुद का व्यवसाय चलाते हैं? अगर ऐसा है, तो शायद आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि यह कितना तनावपूर्ण हो सकता है।
दिन में पूरा करने के लिए असंख्य कार्यों के साथ, कर्मचारियों और ग्राहकों के साथ संघर्ष करने के लिए और आपको सफल होने के लिए विभिन्न दबावों से, आप पीड़ित हो सकते हैं बर्नआउट लक्षण आपके कामकाजी जीवन में पहले से ही।
शुक्र है, इन तनाव को दूर करने वाली मानसिकता के साथ तनाव को हराना संभव है। व्यायाम, स्वस्थ भोजन, और ढेर सारे आराम और विश्राम के लिए प्रतिबद्ध होकर, हम व्यवसायिक जीवन की कठिनाइयों से बच सकते हैं। हम सही मानसिकता से तनाव के प्रभावों को भी हरा सकते हैं। मन के सही ढांचे के साथ, हम अपने आप को उन दबावों से मुक्त कर सकते हैं जो हमें हर दिन घेरते हैं।
यहां वे मानसिकताएं हैं जिनकी आपको आज अपने जीवन में आवश्यकता हो सकती है।
# 1: मुझे अधिक करने के बजाय कम करना चाहिए
क्या आपको वह सब कुछ करने की ज़रूरत है जो आपकी टू-डू सूची में है? वहाँ पर कुछ कार्य हो सकते हैं जो आपके प्रेषण के भीतर होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास अन्य कर्मचारी आपके साथ काम कर रहे हैं, तो वे आपके द्वारा किए जाने वाले कुछ कार्यों के लिए बेहतर अनुकूल हो सकते हैं। हो सकता है कि उन सूचीबद्ध कार्यों में से कुछ को आउटसोर्स भी किया जा सकता है, क्योंकि यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास उन कार्यों को पूरा करने के लिए दिन में अधिक समय होगा जिन्हें आपको पूरा करना है। और नौकरियों के भीतर जो आपके प्रेषण का हिस्सा हैं, हो सकता है कि आप उनमें से कुछ को स्वचालित कर सकें। ऐसे ऐप्स और सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम हैं जो सबसे अधिक गहन और समय लेने वाले कार्यों का भी हल्का काम कर सकते हैं, जैसे कि द्वारा प्रदान किए गए तकनीकी समाधान चौथी जो विशेष रूप से आतिथ्य उद्योग के भीतर काम करने वाले उन व्यापारिक नेताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, अपनी टू-डू सूची को तनाव और ओवरटाइम की ओर न जाने दें। यदि आप अपने दिन के भीतर कम कर सकते हैं, तो ऐसा करें।
#2: मैं परफेक्ट नहीं हूं
एक व्यवसाय के भीतर परिपूर्ण होने का बहुत दबाव होता है। हमने इस मोर्चे पर कर्मचारियों, ग्राहकों और निवेशकों को यह समझाने के लिए रखा है कि हम जानते हैं कि हम क्या कर रहे हैं, क्योंकि हम उनके आसपास कमजोर नहीं दिखना चाहते हैं। सच तो यह है कि हम पूर्ण नहीं हैं। हम इसे अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन हम अभी भी दूसरों को अन्यथा साबित करने के लिए खुद पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं। अगर यह तुम हो तो रुक जाओ। यदि आप नहीं करते हैं तो आप न केवल खुद को जला देंगे, बल्कि अन्य लोग अंततः आपके 'संपूर्ण' पहलू के माध्यम से देखना शुरू कर देंगे। लोग आप में कमजोरियाँ देखें तो कोई बात नहीं; वास्तव में, यह आपको अधिक मानवीय दिखाई देगा, और यह उन्हें आपके पक्ष में जीत सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हर चीज में अच्छे नहीं हैं, क्योंकि दूसरे लोगों से मदद मांगना ठीक है। इसलिए, सही पहलू को एक तरफ रख दें, और अपने और दूसरों के लिए वास्तविक बनें। तनाव दूर करने में मदद करने के लिए यह सबसे अच्छी मानसिकता में से एक है।
#3: मैं अपनी गलतियों से सीख सकता हूं
ऊपर से एक अनुवर्ती के रूप में, यह कुछ ऐसा है जिसे आपके दिमाग में समाहित करने की आवश्यकता है। जैसा कि आप पूर्ण नहीं हैं, आप गलतियाँ करेंगे, लेकिन आपको इन्हें अपने तनाव के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करने देना है। जबकि आप कभी भी पूर्ण नहीं होंगे, फिर भी आप अपने आप को बेहतर बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं, इसलिए आत्म-विश्लेषण के समय के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें कि आपने क्या गलत किया होगा, और दूसरों की सलाह लें जो आपको सिखाने में सक्षम हो सकते हैं। आपके तरीकों की त्रुटि। सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ खुद को बेहतर बनाना , आप अपनी विफलताओं के लिए शोक मनाने में कम समय व्यतीत करेंगे, और अपने आत्मविश्वास के स्तर और अपने व्यवसाय दोनों के निर्माण में अधिक समय व्यतीत करेंगे।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!
