हस्तमैथुन स्वस्थ यौन जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक और समग्र कल्याण की भावना के रूप में समझा जाता है।
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- हस्तमैथुन क्या है?
- हस्तमैथुन के 4 लाभ
- सेक्स की बातें करते हैं
- एमिली मोर्स के मास्टरक्लास के बारे में अधिक जानें
हस्तमैथुन क्या है?
हस्तमैथुन, या यौन आत्म-खुशी, अपने स्वयं के जननांगों और एरोजेनस ज़ोन को हाथ से या सेक्स टॉय की सहायता से वाइब्रेटर की तरह उत्तेजित करने का अभ्यास है। हस्तमैथुन केवल एक त्वरित संभोग या स्खलन प्राप्त करने से कहीं अधिक हो सकता है। सप्ताह में कम से कम एक बार ध्यानपूर्वक हस्तमैथुन करना आराम करने, कुछ एंडोर्फिन को मुक्त करने और आत्म-प्रेम और आत्म-आनंद का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। आप अकेले या किसी साथी के साथ हस्तमैथुन कर सकते हैं आपसी हस्तमैथुन .
हस्तमैथुन के 4 लाभ
हस्तमैथुन मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का एक अभिन्न अंग है। हस्तमैथुन के लिए समय निकालना, भले ही आपका लगातार यौन साथी हो, आमतौर पर इसे आत्म-देखभाल का मामला समझा जाता है। यहाँ हस्तमैथुन के कुछ लाभ दिए गए हैं:
- बेहतर मूड : जैसे आप व्यायाम करते हैं, वैसे ही यौन क्रिया के दौरान शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है। जब आप हस्तमैथुन करते हैं, तो शरीर आनंद हार्मोन उत्पन्न करता है: डोपामाइन, वह फील-गुड बज़ जो आप एक लालसा को संतुष्ट करते समय महसूस करते हैं, और ऑक्सीटोसिन, प्रेम हार्मोन जो कि कडलिंग या सेक्स करने जैसी बॉन्डिंग गतिविधियों के परिणामस्वरूप होता है। ये न्यूरो-ट्रांसमीटर कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को कम करने के लिए मिलकर काम करते हैं।
- आत्म और आत्म-प्रेम की गहरी भावना : दिमागी हस्तमैथुन विभिन्न उत्तेजनाओं के लिए यौन प्रतिक्रिया का पता लगाने के लिए हस्तमैथुन का उपयोग करता है, जैसे वासनोत्तेजक क्षेत्र और व्यक्तिगत कल्पनाएँ। इस तरह अपने शरीर को जानना और उससे प्यार करना आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है और आपको सिखाता है कि एक साथी के साथ सेक्स के दौरान अपनी और अपनी जरूरतों की वकालत कैसे करें।
- नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है : हस्तमैथुन से प्राप्त यौन सुख भी गहरी नींद में मदद करने के उद्देश्य से हार्मोन की एक जोड़ी का उत्पादन कर सकता है: सेरोटोनिन, जो हमारे मूड को स्थिर करता है और नींद को नियंत्रित करता है, और प्रोलैक्टिन, हार्मोन जो हमें संभोग के बाद नींद का अनुभव कराता है। महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए यौन सुख भी दिखाया गया है, जिससे गहरा होता है आरईएम चक्र .
- यौन तनाव को दूर करता है तनाव, कम आत्मसम्मान और स्तंभन दोष जैसी स्थितियां यौन तनाव और चिंता की नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकती हैं। हस्तमैथुन यौन सुख के लिए एक कम-दांव वाले रास्ते की तरह महसूस कर सकता है और इस चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
सेक्स की बातें करते हैं
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