अगर आप पिछले कुछ महीनों से घर से काम कर रहे हैं, तो संभव है कि आपने खुद की मदद करने के लिए कुछ रणनीतियां तैयार की हों। केंद्रित और उत्पादक रहें अपने कार्यदिवस के दौरान। लेकिन अब जब यह बाहर गर्म हो रहा है, तो आप अपने आप को कोल्ड ड्रिंक पीने और दोपहर के लिए अपने पोर्च पर बैठने की संभावना से अधिक से अधिक विचलित पा सकते हैं। यदि आप उत्पादक बने रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि मौसम अच्छा हो रहा है, तो इन युक्तियों से आपको मदद मिलनी चाहिए।
पहले काम शुरू करें
जब आप अपने आप को अधिक से अधिक आसानी से विचलित होते हुए पाते हैं, तो अपने समय को बुद्धिमानी से बजट करना अनिवार्य हो जाता है। बिलकुल इसके जैसा 30% एक विशिष्ट व्यवसाय का आईटी बजट क्लाउड कंप्यूटिंग की ओर जाता है, आपको अपने समय को यथार्थवादी तरीके से बजट करने की आवश्यकता होती है। उस समय पर ध्यान दें जब आप कम से कम काम कर रहे हों। यदि, अधिकांश लोगों की तरह, आप दोपहर 1:00 बजे से अपराह्न 3:30 बजे तक अपने आप को कम उत्पादक पाते हैं, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप पहले काम करना शुरू कर दें। अपने सामान्य कार्य शेड्यूल से ब्रेक लेना और सामान्य रूप से एक घंटे पहले शुरू करना आपको घर पर गर्म मौसम का आनंद लेने के अधिक अवसर प्रदान कर सकता है। यह उल्लेख नहीं करना कि आपका कार्यदिवस पहले ही समाप्त हो गया है, जिसका अर्थ है कि आपको रात के खाने तक अपने कंप्यूटर पर नहीं बैठना है।
छोटे ब्रेक लें
जब आपके समय का बजट बनाने की बात आती है, तो आपको ब्रेक को ध्यान में रखना होगा। मानव मस्तिष्क को हर दिन लगातार आठ घंटे काम करने के लिए नहीं बनाया गया था। जब आप ब्रेक लेने की उपेक्षा करते हैं, तो आप थकावट, जलन और गलतियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। और उस पर विचार करते हुए लगभग 68% साइबर-सुरक्षा में चूक के परिणामस्वरूप खोए हुए धन की वसूली योग्य नहीं मानी जाती है, उस तरह की स्थिति में एक गलती वह नहीं है जिसे आप करना चाहते हैं। इसलिए अपने दिन में छोटे-छोटे ब्रेक लेने के लिए समय निकालें! आराम करने और रीसेट करने के लिए आपको वास्तव में केवल 10-15 मिनट की आवश्यकता होती है। जब आप जटिल कार्य या विवरण-उन्मुख कार्य पूरा कर रहे हों, तो अपने मस्तिष्क को आराम करने देना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके छोटे ब्रेक के साथ क्या करना है? आप आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिये गये हैं।
- थोड़ी देर टहलने जाएं या बाहर बैठें।
- नाश्ता करें - एक केला या संतरा मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा ईंधन प्रदान करता है।
- बस बैठो और अपने मन को भटकने दो।
- अपने पसंदीदा शो की एक क्लिप देखें।
- अपने डेस्क की सतह को व्यवस्थित करें।
पूर्ण और हाइड्रेटेड रहें
यह सोचना आसान है कि गर्म मौसम आपको विचलित कर रहा है, लेकिन कभी-कभी ऐसा भी नहीं होता है। सबसे बड़ो में से एक उत्पादकता के दुश्मन भूख है। और इसके अलावा, निर्जलीकरण शारीरिक कार्य पर दबाव डालने के लिए कुख्यात है - जिसमें मस्तिष्क गतिविधि भी शामिल है! याद रखें कि मनुष्य को उत्पादक और ऊर्जावान रहने के लिए हर तीन से चार घंटे में खाना चाहिए। एक सामान्य दिन की अवधि में, वह तीन वर्ग भोजन और लगभग दो नाश्ता है। इसलिए अगर आपको लगता है कि आपका ध्यान भटक रहा है या आप पूरी तरह से प्रेरित नहीं हो रहे हैं, तो खुद को परखें। आपने आखिरी बार कब खाया था? क्या आप पानी पी रहे हैं? यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर नहीं है, तो यह समय ब्रेक लेने और ईंधन भरने का है।
अपने पीटीओ का प्रयोग करें
पेड टाइम ऑफ एक उपहार है जब आपके पास पूर्णकालिक नौकरी होती है और आप घर से काम कर रहे होते हैं। कभी-कभी आपकी उत्पादकता प्रभावित होती है क्योंकि आप वास्तव में करना थोड़ी देर के लिए बाहर निकलने और काम के बारे में सोचना बंद करने की जरूरत है। पहले अपने पीटीओ का उपयोग करने के बारे में सोचना तनावपूर्ण हो सकता है। जब औसत अमेरिकी लगभग है $38,000 कर्ज में , समय निकालना धोखा देने जैसा महसूस हो सकता है। लेकिन सच्चाई यह है कि आपका पीटीओ एक कारण से मौजूद है! यदि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने आप को केन्द्रित करने के लिए एक या दो दिन का समय लें और अपने दिमाग को आराम करने का मौका दें। अपने सामने के बरामदे पर बैठने और बैठने के लिए एक दिन की छुट्टी या एक लंबा सप्ताहांत लंबे समय में काम पर आपके मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए चमत्कार कर सकता है।
हम एक ऐसी दुनिया में मौजूद हैं जहां उत्पादकता को कभी-कभी सफलता के लिए एकमात्र मीट्रिक के रूप में देखा जाता है। लेकिन जब आप खुद की उपेक्षा करते हैं, तो आप चोट पहुँचाते हैं आपका स्वास्थ्य तथा आपके उत्पादकता लक्ष्य। जब आप गर्म मौसम में विचलित महसूस कर रहे हों, तो अपनी मदद के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
