सफल लोग अविश्वसनीय रूप से कुशल होते हैं। कई ने ऐसे सिस्टम बनाए हैं जो उन्हें बहुत कम समय में बड़ी मात्रा में काम करने की अनुमति देते हैं। ऐसा लगता है कि वे शेर के हिस्से का काम करते हैं, और सभी के समान शारीरिक सीमाओं के बावजूद, पुरस्कार प्राप्त करते हैं।
रहस्य यह है कि वे अपने दिमाग को कैसे प्रधान करते हैं। वे समझते हैं कि राक्षसी उत्पादकता तभी आती है जब परिस्थितियाँ सही हों। इसलिए, वे उन परिस्थितियों में खेती करते हैं, और उत्पादकता के उच्च स्तर स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं।
कई कंपनियों में उत्पादकता 80-20 नियम का पालन करती है। 20 प्रतिशत लोग 80 प्रतिशत काम करते हैं।
चिकन ब्रेस्ट को किस तापमान पर पकाया जाता है
ट्रिक सीख रही है कि इन सुपर परफॉर्मर्स में से एक कैसे बनें। एक बार ऐसा करने के बाद, आप उच्च वेतन और अधिक वेतन के लिए कह सकते हैं। आप अपने निजी काम या वित्तीय स्वतंत्रता के लक्ष्यों की ओर भी तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।
तो आपको क्या करना चाहिए अधिक काम करने के लिए अपने दिमाग को प्राइम करें किसी भी दिए गए दिन? नीचे इन विचारों को देखें:
एक मूल प्रेरणा खोजें
प्रेरणा थोड़ा गंदा शब्द बन गया है। बहुत से लोग इसे अप्रभावी मानते हैं और जीवन में अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए अन्य मनोवैज्ञानिक साधनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फिर भी, यह अभी भी अत्यधिक प्रभावी है, खासकर जब आप इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं।
कुंजी सही प्रकार की प्रेरणा खोजना है। एक बार जब आपका अचेतन समझ जाता है कि आप वह क्यों कर रहे हैं जो आप कर रहे हैं, तो यह एक समस्या को सहन करने के लिए अपने पूरे संसाधन लाएगा। लोग अविश्वसनीय चीजें हासिल कर सकते हैं जब उन्हें लगता है कि उनकी पीठ दीवार के खिलाफ है और उन्हें सफल होने की जरूरत है। वे भी प्यार से अत्यधिक प्रेरित या एक उच्च कॉलिंग। अपने आप को कुशलता से काम करने के लिए आवश्यक बढ़ावा देने के लिए इनका लाभ उठाएं, भले ही आप पहले से ही सीधे दस घंटे के लिए जा रहे हों।
अधिक आंदोलन प्राप्त करें
मस्तिष्क किसी भी अन्य अंग की तरह ही शरीर का एक हिस्सा है। इसलिए इसे स्वस्थ रखने से यह बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
ऐसा करने का एक तरीका अधिक आंदोलन प्राप्त करना है। अपने परिसंचरण को बढ़ाकर और तनाव हार्मोन को कम करके, आप अपने सिस्टम में ग्लूकोज और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे मस्तिष्क की ऊर्जा पैदा करने की क्षमता में सुधार होता है।
मस्तिष्क की गतिविधि को चरम पर लाने के लिए, प्रतिदिन 20 से 45 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें। सुबह जिम जाना आपको वह सारी गति प्रदान कर सकता है जो आपको देर दोपहर तक फलने-फूलने के लिए चाहिए। इस तरह, आप दोपहर 3 बजे से बच सकते हैं उत्पादकता गर्त जिससे ज्यादातर लोग पीड़ित हैं।
तीसरे व्यक्ति का दृष्टिकोण अर्थ
ब्रेन बूस्टर लें
जबकि एक नियमित आहार आपके मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करेगा, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इसकी गतिविधि को बढ़ा सकते हैं और इसे अधिक कुशलता से काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, डेल्टा 8 गमीज़ सतर्कता के स्तर में सुधार करें और आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाएं। रोज़मेरी, एक आम यूरोपीय जड़ी बूटी, याददाश्त में सुधार करती है। और अश्वगंधा की तरह नॉट्रोपिक्स, आपके मस्तिष्क के विश्राम मार्गों को सक्रिय करते हैं, जिससे आपके पूरे मस्तिष्क को आपके द्वारा की जा रही किसी भी गतिविधि में शामिल करना आसान हो जाता है।
इसे मज़ेदार बनाएं
उत्पादकता को हमेशा गंभीर पीस नहीं होना चाहिए। वास्तव में, आधुनिक शोध से पता चलता है कि हम जितना अधिक आनंद का अनुभव करते हैं, उतना ही अधिक आनंद हमें काम से मिलता है, और जितना अधिक हम करते हैं। हंसी के भावनात्मक अनुभव को तनाव हार्मोन को कम करने और एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन बनाने में आसान बनाने के लिए दिखाया गया है।
जीवन में चंचल होना एक पेशी है। इसके लिए निरंतर व्यायाम की आवश्यकता होती है। जितना अधिक आप इसका अभ्यास करते हैं, यह उतना ही आसान होता जाता है। मजाकिया होना, आप जो कर रहे हैं उसका हल्का पक्ष देखना, और सहकर्मियों के साथ आपकी बातचीत का आनंद लेना , आप कितना कुछ कर सकते हैं, इस पर सभी का बहुत प्रभाव पड़ता है।
तत्वों की चाप चाप सूची
संगीत सुनने का प्रयास करें
संगीत मस्तिष्क पर विशिष्ट रूप से संचालित होता है, ललाट प्रांतस्था को दरकिनार करते हुए और सीधे हिप्पोकैम्पस और एमिग्डाला जैसे पुराने क्षेत्रों में जाता है। इस वजह से यह ध्यान का एक बेहतरीन रूप हो सकता है। जब आप संगीत सुनते हैं, तो यह बहुत से कष्टप्रद विचारों और आवाजों को दूर कर देता है जो आपके दिमाग में पैदा हो सकते हैं और आपको परेशान कर सकते हैं।
कई अत्यधिक उत्पादक लोग काम करते समय ध्यान संगीत सुनते हैं, खासकर यदि वे अत्यधिक संज्ञानात्मक कार्य कर रहे हों। संगीत उन्हें बिना विचलित हुए या तनाव महसूस किए, हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। अचानक, वे प्रवाह की स्थिति में होते हैं, बाहरी दुनिया को खाली कर देते हैं और जो वे कर रहे हैं उसमें बस एक हो जाते हैं।
अक्सर ध्यान करें
अंत में, दुनिया के सबसे सफल लोगों में से कई अपने दिमाग को ध्यान के माध्यम से उत्पादकता के लिए समर्पित करते हैं। वे अपने आंतरिक संवाद के उस्ताद बन जाते हैं और सीखते हैं कि इसे सकारात्मक दिशा में कैसे स्थानांतरित किया जाए। यही एक कारण है कि वे इतना कुछ कर सकते हैं जबकि अन्य संघर्ष करते हैं।
