टेनिस एक शारीरिक रूप से कठोर खेल है जिसमें आपके शरीर के प्रत्येक मांसपेशी समूह को लंबे समय तक एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है। टेनिस भी एक मानसिक खेल है, जिसमें खिलाड़ियों को जल्दी से सोचने और यह तय करने की आवश्यकता होती है कि वे सबसे अच्छा शॉट कौन सा है जो वे अंक जीतने के लिए उपयोग करने जा रहे हैं। अलग-अलग शॉट्स में कभी-कभी अलग-अलग ग्रिप बदलाव की आवश्यकता होती है - यह जानना कि कब और कैसे सही ग्रिप का उपयोग करना है, जीतने की सर्वोत्तम रणनीति निर्धारित करने में महत्वपूर्ण है।
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- टेनिस ग्रिप्स के 4 प्रकार
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सेरेना विलियम्स टेनिस सिखाती हैं सेरेना विलियम्स टेनिस सिखाती हैं
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टेनिस खेलने के लिए आपको क्या चाहिएऔर अधिक जानें
टेनिस ग्रिप्स के 4 प्रकार
कुछ अलग प्रकार के टेनिस ग्रिप्स हैं जिनका उपयोग खिलाड़ी लगातार, शक्तिशाली ग्राउंडस्ट्रोक और शॉट्स को सुविधाजनक बनाने में मदद के लिए कर सकते हैं। हैंडल पर आठ कोण होते हैं, और प्रत्येक को बेवल कहा जाता है। आपके रैकेट का शीर्ष शीर्ष पर # 1 बेवल के साथ होता है, और प्रत्येक रैकेट ग्रिप (इस पर निर्भर करता है कि आप दाएं या बाएं हैं) एक अलग बेवल के साथ पंक्तिबद्ध होंगे। अपने टेनिस खेल के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जा सकने वाले विभिन्न ग्रिप्स की सूची देखें:
- महाद्वीपीय पकड़ . कॉन्टिनेंटल ग्रिप के लिए, जिसे चॉपर ग्रिप के रूप में भी जाना जाता है, आपके इंडेक्स नक्कल की हथेली की तरफ दाएं हाथ के लिए बेवल # 2 और बाएं हाथ के लिए बेवल # 8 होना चाहिए। महाद्वीपीय पकड़ है स्लाइस सर्व करने के लिए सर्वश्रेष्ठ टेनिस रैकेट ग्रिप और ओवरहेड्स (जब तक कि आप ईस्टर्न ग्रिप का उपयोग नहीं करते हैं), ड्रॉप शॉट और वॉलीइंग। कॉन्टिनेंटल ग्रिप कम गेंदों को संभालने में बहुत अच्छे होते हैं, जिससे आपको शॉट लेने में आसानी होती है, और साइडस्पिन या अंडरस्पिन जोड़ने की क्षमता होती है। हालाँकि, कॉन्टिनेंटल ग्रिप आपकी शक्ति या टॉपस्पिन में ज्यादा योगदान नहीं देती है, जो कि टेनिस बॉल को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।
- पूर्वी पकड़ . दाएं हाथ के खिलाड़ियों के लिए, बेवल #3 खोजने के लिए दाईं ओर गिनें और पूर्वी फोरहैंड ग्रिप खोजने के लिए अपनी तर्जनी के आधार पोर को वहां रखें। बाएं हाथ के खिलाड़ियों के लिए, यह बेवल #7 पर होगा। ईस्टर्न ग्रिप्स टेनिस खिलाड़ियों को फ्लैट शॉट मारने का एक तरीका प्रदान करते हैं, जिससे गेंद को अधिक शक्ति और गति मिलती है। ईस्टर्न बैकहैंड ग्रिप भी किक सर्व करने के लिए बेहतर ग्रिप में से एक है। हालांकि, जब फोरहैंड और बैकहैंड स्ट्रोक की बात आती है, तो ईस्टर्न ग्रिप पश्चिमी या अर्ध-पश्चिमी ग्रिप की तुलना में कम टॉपस्पिन प्रदान करती है, और बेसलाइन पर ऊंची बाउंसिंग गेंदों को मारने के लिए कम विश्वसनीय होती है।
- सेमी-वेस्टर्न ग्रिप . सेमी-वेस्टर्न ग्रिप खेलने के लिए सबसे आसान ग्रिप में से एक है, और पूर्वी और पश्चिमी ग्रिप के बीच में आती है। इस पकड़ के लिए, दाएं हाथ वाले बेवल # 4 का उपयोग करते हैं, और बाएं हाथ के लोग बेवल # 6 का उपयोग करते हैं। सेमी-वेस्टर्न ग्रिप एक ऑल-अराउंड ग्रिप है - मिट्टी, घास और हार्ड कोर्ट के लिए बढ़िया। यह ग्रिप में बदलाव के लिए भी एकदम सही है, जिससे खिलाड़ी बेसलाइन प्ले के लिए अपने फोरहैंड ग्रिप और सर्विंग और वॉली के लिए कॉन्टिनेंटल ग्रिप के बीच फिसल सकते हैं। कम गेंदें कभी-कभी इस पकड़ के लिए एक समस्या हो सकती हैं, क्योंकि बंद टेनिस रैकेट का चेहरा उन्हें सफलतापूर्वक वापस करने के लिए सही संपर्क बिंदु प्रदान नहीं कर सकता है।
- पश्चिमी पकड़ . इस प्रकार की ग्रिप सेमी-वेस्टर्न ग्रिप का अधिक चरम संस्करण है, और इसका उपयोग अधिकतम टॉपस्पिन उत्पन्न करने के लिए किया जाता है। पश्चिमी पकड़ के साथ, आप धीमी गति से चलने वाले क्ले कोर्ट का सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं, और उच्च गेंद उछाल से निपटने में आसान समय प्राप्त कर सकते हैं-स्पिन इसे अंदर रखने में मदद करता है। चूंकि रैकेट का चेहरा थोड़ा बंद है, इसलिए कम गेंदें एक समस्या हो सकती हैं यह पकड़, जैसा कि वॉली के लिए जल्दी से पकड़ को बदल सकता है। शुरुआती लोगों के लिए पश्चिमी पकड़ भी मुश्किल हो सकती है। भले ही आप अपने दाहिने हाथ या बाएं हाथ से खेलते हों, पश्चिमी पकड़ के लिए हैंडल पर मध्य बिंदु की आवश्यकता होती है, जो कि #5 बेवल है।
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एक बेहतर एथलीट बनना चाहते हैं? मास्टरक्लास वार्षिक सदस्यता सेरेना विलियम्स, स्टीफ करी, टोनी हॉक, मिस्टी कोपलैंड, और अधिक सहित मास्टर एथलीटों से विशेष वीडियो सबक प्रदान करती है।
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