इस कोको स्मूदी रेसिपी के साथ, आप एक स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय बना सकते हैं जो आपके सपनों को ऊर्जा देगा। कोको एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों जैसे मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, जिंक और बहुत कुछ में समृद्ध है! काकाओ में फाइबर भी अधिक होता है जो आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, कोको में मूड-बढ़ाने वाले रसायन भी होते हैं जिन्हें सेरोटोनिन अग्रदूत कहा जाता है।
यह सब कहने के लिए: कोको के कुछ अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं! और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है!
कोको स्मूदी रेसिपी
कार्य करता है: 1
चेतना की धारा क्या है लेखन का मतलब दिखाना हैअवयव:
एक अच्छा रहस्य कैसे लिखें
- 40-50 ग्राम ओट्स
- 1 पका हुआ कोल या फ्रोजन केला (हम इन्हें बैचों में फ्रीज करते हैं - वे स्मूदी का स्वाद और भी मीठा बनाते हैं)
- 1 बड़ा चम्मच कोको निब्स
- 1 बड़ा चम्मच कच्चा कोको
- 1/2 छोटा चम्मच चिया सीड्स
- 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन (वर्तमान में पिप और नट के साथ जुनूनी)
- किसी भी अखरोट के दूध के 200 मिलीलीटर (हम बादाम का उपयोग करते हैं)
वैकल्पिक:
- सन वॉरियर वैनिला प्रोटीन पाउडर का 1 स्कूप (यह वास्तव में बनावट में सुधार करता है और आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है)
- 1 चम्मच अदुना बाओबाब (मैं इसे सर्दियों के महीनों में अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाने के लिए उपयोग करता हूं और यह एक अतिरिक्त फल स्वाद भी देता है)
तरीका:
- गोजी, नारियल की छीलन, और अलसी के बीज अच्छी तरह से काम करते हैं लेकिन रचनात्मक बनें, कुछ भी करेगा!
- बस इसे एक साथ ब्लेंड करें और टॉपिंग डालें। खाना। आनंद लेना।
यदि आप स्वाद या स्वास्थ्य लाभ का त्याग किए बिना ऊर्जा को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो हम इस नुस्खे को आजमाने की सलाह देते हैं! यदि आप पाते हैं कि कोको आपके लिए थोड़ा मीठा है, तो इसके बजाय मैका पाउडर आज़माएं, जो आपको बिना किसी चीनी के मानसिक और शारीरिक स्पष्टता देगा। माका रूट पाउडर मूड में सुधार के लिए दिखाया गया है; कामेच्छा में वृद्धि; चिंता कम करें और थकान या अवसाद का मुकाबला करें। इसमें ट्रिप्टोफैन जैसे आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं जो हार्मोन को विनियमित करने में मदद करते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं (साथ ही इसका स्वाद अद्भुत होता है!)
