मुख्य ब्लॉग रविवार चेक-इन: सफलता के लिए खुद को तैयार करने के लिए अपना रविवार कैसे व्यतीत करें

रविवार चेक-इन: सफलता के लिए खुद को तैयार करने के लिए अपना रविवार कैसे व्यतीत करें

जब आप सोचते हैं कि आप अपने रविवार को कैसे व्यतीत करते हैं, तो क्या आप सोचते हैं कि आप अगले सप्ताह की सफलता के लिए स्वयं को कैसे स्थापित कर सकते हैं?

आने वाले सप्ताह के लिए खुद को तैयार करने के लिए रविवार को आप क्या कदम उठाते हैं?



रविवार को आराम करने के लिए कुछ समय निकालना जरूरी है। हालांकि, सप्ताह पहले से ढीले सिरों को बांधने और आने वाले सप्ताह के लिए तैयार करने के लिए थोड़ा समय निकालकर, आप इस नए सप्ताह में आत्मविश्वास और शिष्टता के साथ जा सकते हैं, यह जानते हुए कि जीवन आप पर जो कुछ भी फेंकता है उसके लिए आप तैयार हैं। यहां छोटे तरीकों पर कुछ बेहतरीन टिप्स दिए गए हैं जिनसे आप अगले सप्ताह के लिए सफलता के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं, रविवार को बस थोड़ी सी तैयारी के साथ।

1. अपना कैलेंडर जांचें

चाहे आप भौतिक प्रतिलिपि का उपयोग करें या अपने Google खाते में सब कुछ रखें, अपने कैलेंडर पर जाएं और आने वाले सप्ताह के लिए मानसिक रूप से तैयार करें। सूचनाओं पर भरोसा न करें; हो सकता है कि आपने किसी सप्ताह पहले किसी के साथ कॉल सेट किया हो और यह आपके दिमाग से निकल गया हो। यदि आपने कोई सूचना सेट नहीं की है या आप इसे अपने फ़ोन पर पॉप अप नहीं देखते हैं, तो आपने कॉल को मिस कर दिया है और दूसरे व्यक्ति के समय का अनादर किया है।

सुनिश्चित करें कि भविष्य की योजनाओं के बारे में लोगों के साथ आपके द्वारा किए गए सभी मौखिक समझौते कैलेंडर पर किसी भी चीज़ का खंडन नहीं करते हैं। आगे बढ़ें और उन योजनाओं को कैलेंडर में जोड़ें ताकि आप भूल न जाएं। इस प्रारूप में अपने सप्ताह को निर्धारित करते हुए देखने से आपको इस बात का अंदाजा हो सकता है कि आप कब आराम कर सकते हैं और कब आप कामों में फिट हो सकते हैं।



एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपका सप्ताह कैसा दिखने वाला है, तो तैयारी के लिए समय निकालें और आगे की योजना बनाएं।

  • क्या आपने उस डिनर पार्टी के लिए अपना पहनावा प्लान किया है?
  • क्या उस महत्वपूर्ण प्रस्तुति के लिए आपका पावरपॉइंट समाप्त हो गया है?
  • क्या आपने अपनी बैठक के दौरान जिन बातों पर चर्चा करना चाहते हैं, उनके लिए आपके बोलने के बिंदु लिखे हैं?
  • क्या आपके पास रात की तारीख के लिए किताबों पर आरक्षण है?
  • क्या आपने अपनी रात भर की यात्रा के लिए डॉग सिटर बुक किया था?

अपने सभी ढीले सिरों को बांध दें ताकि आपको सप्ताह में कोई अनिश्चितता न हो।

2. पिछले सप्ताह की टू-डू सूची की समीक्षा करें

पिछले हफ्ते आपको क्या हासिल करने की जरूरत थी? सूची में अभी भी क्या है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है?



आपने जो कुछ भी हासिल किया है उसे पार करें। अपनी सूची से कार्यों को चिह्नित करने की संतुष्टि आपके मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण संतुष्टि है। यदि अभी भी कार्य शेष हैं, तो उनका मूल्यांकन करें।

  • क्या वे अभी भी प्रासंगिक हैं?
  • क्या उनके पास कठिन समय सीमा है?
  • क्या यह अभी भी कुछ है जिसे मुझे पूरा करने की आवश्यकता है?
  • मुझे प्राथमिकता देने की क्या ज़रूरत है?
  • क्या यह वास्तव में मेरी सूची में है?

अगले सप्ताह के लिए अपनी टू-डू सूची शुरू करें। पिछले सप्ताह के महत्वपूर्ण कार्यों को सूची में सबसे ऊपर लिखें। कार्य के सामने उनकी नियत तारीखें लिख लें, ताकि आप जान सकें कि आपको किस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है और जब आपके पास समय हो तो आप किसमें फिट हो सकते हैं। उन कार्यों को छोड़ दें जो अब महत्वपूर्ण नहीं हैं। जैसे ही आप कार्यों को स्थानांतरित करते हैं, उन्हें पुरानी टू-डू सूची से काट दें; आप इस बारे में विचारों को छोड़ रहे हैं कि आपको उन्हें पिछले सप्ताह कैसे समाप्त करना चाहिए था। पुरानी सूची को समेट कर फेंक दें।

इस सप्ताह के कार्य के साथ अपनी टू-डू सूची को समाप्त करें और अपने आप को केंद्रित और केंद्रित रखने के लिए इसे फ्रिज या किसी अन्य प्रमुख स्थान पर प्रदर्शित करें। सुनिश्चित करें कि आप सूची में अपने लिए समय बनाते हैं। आत्म-देखभाल और मेरा समय हमेशा आपकी टू-डू सूची में कुछ होना चाहिए।

3. भोजन योजना

क्या आपने कभी सुबह में दोपहर के भोजन के लिए पैक करने के लिए एक साथ भोजन करने की कोशिश की है, केवल उस सप्ताह तीसरी बार फास्ट फूड को छोड़ने और हड़पने के लिए?

हम सभी किसी न किसी बिंदु पर इसके लिए दोषी हैं।

समय से पहले यह जानना कि सप्ताह के लिए आपका भोजन कैसा दिखेगा, अंतिम समय में बहुत सारे तनाव को दूर कर देगा जो यह नहीं जानने से आता है कि दोपहर के भोजन के लिए क्या पैक किया जाए।

एक अच्छी युक्ति यह है कि रविवार की रात को एक बड़ा डिनर बना लें ताकि आप बचे हुए को अगले कुछ दिनों के लिए काम पर ला सकें। आप जो भोजन बना सकते हैं उसकी एक सूची बनाएं, अपनी ज़रूरत की सामग्री लिख लें और रविवार को किराने की दुकान पर जाएँ। इस तरह आपको किराने की दुकान पर काम करने के बाद अपना कोई भी कीमती समय अकेले खर्च नहीं करना पड़ेगा।

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4. रात को अच्छी नींद लें

नींद आपके शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है . एक खराब रात के आराम पर सप्ताह की शुरुआत?

यह आपदा के लिए एक नुस्खा है।

अपने आप को बिस्तर पर ले जाना कठिन हो सकता है। बिस्तर पर जाने का मतलब है कि यह सप्ताहांत का अंत है और जब आप जागते हैं, तो यह काम का समय होता है।

लेकिन ज़रा सोचिए कि आपका सप्ताह कितना बेहतर होगा यदि आप घबराहट और क्रोधी के बजाय अच्छी तरह से आराम से शुरुआत करते हैं।

यदि आप आसानी से समय खो देते हैं, तो बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करें। यदि आप जल्दी सो जाते हैं, तो आप थोड़ा पहले उठ सकते हैं ताकि आपकी सुबह कम व्यस्त रहे। दिन की शुरुआत अपने लिए थोड़े समय के साथ बस बैठकर कॉफी पीने के लिए करें या हो सकता है कि जर्नल आपको मन की शांति और स्पष्टता के साथ अपने सप्ताह के बाकी हिस्सों को ताकत के साथ आगे बढ़ने के लिए दे।

थोड़ी सी तैयारी सफलता के एक सप्ताह की ओर ले जा सकती है

सप्ताह शुरू होने से पहले योजना बनाने और संसाधित करने के लिए समय निकालना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। तैयारियों की भावना रखने से आपको अपने उत्पादकता लक्ष्यों को प्राप्त करने और सप्ताह को शानदार बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने का विश्वास मिलता है।

एक उत्पादक रविवार को समाप्त करने का सबसे अच्छा तरीका? अपने आप को कुछ आराम और विश्राम के लिए समझो। सोने से पहले नहाएं, किताब पढ़ें, अभ्यास त्वचा देखभाल , या एक स्वादिष्ट भोजन पकाना। अपने फोन से दूर रहने की कोशिश करें और सिर्फ आप पर ध्यान केंद्रित करें। अपने सप्ताहांत के अंतिम भाग का आनंद लें और अगले सप्ताह आपके लिए क्या तैयार है, इसके लिए खुद को तैयार करें।

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