स्टीफन करी बास्केटबॉल क्रॉसओवर मूव की कला सिखाता है

बास्केटबॉल में, क्रॉसओवर रक्षा खिलाड़ियों के अतिक्रमण के खिलाफ आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला सामरिक पैंतरेबाज़ी है। क्रॉसओवर चाल गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में तेजी से स्विच करके और यात्रा की दिशा बदलकर अन्य बास्केटबॉल खिलाड़ियों को बाहर निकालने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, एक बास्केटबॉल खिलाड़ी दाहिने हाथ में गेंद को अपने आसपास के रक्षा खिलाड़ियों के साथ टोकरी की ओर ड्रिबल कर रहा हो सकता है। गेंद को संभालने वाला खिलाड़ी तब दिशा बदलेगा और दाईं ओर एक चौड़ा कदम उठाएगा, रक्षा खिलाड़ियों को बाहर कर देगा, और गेंद को अपने बाएं हाथ में ले जाएगा ताकि वह बाईं ओर रक्षात्मक खिलाड़ियों के चारों ओर घूम सके, संभावित रूप से उसके लिए कोर्ट खोल सके। टोकरी बनाने के लिए दूसरे खिलाड़ी को पास करना। इसे क्रॉसओवर ड्रिबल के नाम से भी जाना जाता है।

गोल्डन स्टेट वॉरियर्स के स्टीफन करी को उनकी फुर्तीले बॉल हैंडलिंग मूव्स, उनके शानदार जंप शॉट्स और बेहतरीन क्रॉसओवर मूव्स करने की उनकी क्षमता के लिए जाना जाता है और (प्रतीत होता है) सहजता से। जोड़ी बनाएं कि कोर्ट पर लगभग कहीं से भी टोकरी स्कोर करने की उनकी क्षमता के साथ, और आपको दो बार एनबीए एमवीपी मिल गया है। बास्केटबॉल क्रॉसओवर चाल को क्रियान्वित करने के लिए उसके सुझावों को जानें, और आप अदालतों पर हावी होने के एक कदम और करीब होंगे।

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• क्रॉसओवर ड्रिबल में महारत हासिल करें
• शरीर की स्थिति देखें
• अभ्यास बॉल हैंडलिंग अभ्यास
• स्टीफन करी के मास्टरक्लास के बारे में अधिक जानें

स्टीफन करी

शूटिंग, बॉल-हैंडलिंग और स्कोरिंग सिखाता है

क्रॉसओवर ड्रिबल में महारत हासिल करें

एक सफल क्रॉसओवर को खींचने के लिए आवश्यक है कि आप एक मास्टर ड्रिब्लर और बॉल-हैंडलर बनें। गेंद से निपटने की कुंजी संतुलन है। एक केंद्रित एथलेटिक स्थिति में शुरू करें: अपनी नाक को अपने पैर की उंगलियों के पीछे और अपने कूल्हों को लोड रखें, सावधान रहें कि आगे झुकना न पड़े। संतुलन बनाए रखने के लिए, अपने शरीर को स्थिर और एथलेटिक स्थिति में रखें, और गेंद को अपने शरीर के चारों ओर घुमाएँ—अपने शरीर को गेंद के चारों ओर न घुमाएँ। क्रॉसओवर करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप अपने डिफेंडर को नकली बनाने के लिए गेंद को एक तरफ से दूसरी तरफ तेजी से ले जा रहे हैं।

गेंद को संभालते समय, आक्रामक रूप से और अपने पैर की तरफ, अपने घुटने और कूल्हे के बीच तक पहुंचने वाली उछाल की ऊंचाई बनाए रखें। ध्यान रखें कि आप प्रत्येक ड्रिबल के पीछे जितनी अधिक शक्ति लगाएंगे, आपका गेंद पर उतना ही अधिक नियंत्रण होगा। आक्रामक ड्रिब्लिंग के पीछे विचार यह है कि गेंद के एयरटाइम को कम से कम किया जाए ताकि आप रक्षकों को इसे मोड़ने या चोरी करने से रोक सकें।

शरीर की स्थिति देखें

स्टीफन करी अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डिफेंडर और उनके शरीर की स्थिति देखें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने डिफेंडर को एक दिशा-बाईं ओर ले जाने के लिए ले जाते हैं, तो एक सफल क्रॉसओवर किया जाएगा। एक बार जब आप डिफेंडर के मुख्य भोजन को बाईं ओर ले जाते हुए देख सकते हैं, तो यह दर्शाता है कि उन्हें लगता है कि वे आपको बाईं ओर से रोक देंगे, फिर आप गेंद को दूसरी ओर (या तो सामने, पीछे, या अपने पैरों के बीच) ड्रिबल कर सकते हैं। , डिफेंडर के चारों ओर आओ, और उनके मुख्य पैर के विपरीत दिशा में एक पास या शॉट बनाएं (इस मामले में, दाएं)।

अभ्यास बॉल हैंडलिंग अभ्यास

क्रॉसओवर को दृढ़ता से खींचने के लिए बहुत सारे अभ्यास की आवश्यकता होती है। आपको दोनों हाथों में ड्रिबल करने और अपने प्रतिद्वंद्वी को यह सोचकर मूर्ख बनाने में सक्षम होना चाहिए कि आप एक तरफ जा रहे हैं जब आप वास्तव में दूसरी तरफ जा रहे हैं। अपने क्रॉसओवर का अभ्यास सामने की ओर एक क्लासिक चाल करके, और पीछे-पीछे के क्रॉसओवर और पैरों के बीच के क्रॉसओवर को पूर्ण करके करें।

क्रॉसओवर एक आवश्यक ड्रिब्लिंग और सामरिक तकनीक है, जो अगर अच्छी तरह से की जाती है, तो आपकी टीम को अंक हासिल करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी कदम हो सकता है, जिससे आप अपनी बास्केटबॉल टीम का एक मूल्यवान सदस्य बन सकते हैं।