एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता करना चाहते हैं जो आपको आपके दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करे? यह लेयर्ड बेरी ब्रेकफास्ट पॉट रेसिपी वही है जिसकी आपको तलाश है! इन्हें पहले से तैयार करने से वे रात भर ठंडा हो जाएंगे, इसलिए आपको सुबह बस इतना करना है कि इन बर्तनों में से एक को फ्रिज से निकाल लें और आनंद लें।
4 . परोसता है
तैयारी 15 मिनट
अवयव
- 75 ग्राम/3 ऑउंस मूसली
- 2 बड़े चम्मच गोजी बेरी
- 100ml/31/2fl oz ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस या एक कार्टन से
- 500 ग्राम / 1 एलबी 2 ऑउंस कार्टन नारियल या शहद के स्वाद वाला ग्रीक स्टाइल दही
- 350g/12oz स्ट्रॉबेरी, छिलका हुआ
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
- 100 ग्राम / 4 ऑउंस ब्लैकबेरी
- कुछ अतिरिक्त स्ट्रॉबेरी, छिलका, कटा हुआ
तैयारी
मूसली, गोजी बेरी और संतरे का रस एक साथ मिलाएं फिर आधा मिश्रण 4 x 370g/121/2oz क्लिप टॉप या स्क्रू टॉप जैम जार के बेस में डालें। दही की एक परत के साथ शीर्ष।
स्ट्रॉबेरी को मोटा-मोटा काट लें और फिर कांटे की मदद से स्ट्रॉबेरी को मैश कर लें। चिया सीड्स के साथ मिलाएं और दही के ऊपर चम्मच से डालें।
बाकी बची हुई मूसली को दही से ढक दें। ब्लैकबेरी, कुछ अतिरिक्त कटी हुई स्ट्रॉबेरी और बाकी मूसली के साथ छिड़के। ढक्कनों पर क्लिप या स्क्रू करें और अभी परोसें, या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें।
आनंद लेना!
