क्या आपने कभी गौर किया है कि किसी व्यक्ति के चेहरे के भाव हमेशा उसके मुंह से निकलने वाले शब्दों से मेल नहीं खाते? मानव संचार का केवल एक छोटा प्रतिशत बोले गए शब्दों पर आधारित होता है, जबकि अधिकांश शरीर की भाषा के माध्यम से होता है। यदि आप यह समझना सीख सकते हैं कि आंखों की गति, हाथ के हावभाव और शरीर की स्थिति जैसी चीजें लोगों की भावनाओं से कैसे संबंधित हैं, तो आप संवाद करने की अपनी क्षमता में काफी सुधार कर पाएंगे।
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- बॉडी लैंग्वेज क्या है?
- बॉडी लैंग्वेज को समझना क्यों जरूरी है?
- सकारात्मक शारीरिक भाषा पढ़ने के 5 तरीके
- नकारात्मक शारीरिक भाषा पढ़ने के 5 तरीके
- व्यवसाय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?
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बॉडी लैंग्वेज क्या है?
शारीरिक भाषा अशाब्दिक संचार का एक रूप है जो लोगों की सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने के लिए चेहरे के भाव और शरीर की गतिविधियों का उपयोग करने के तरीके से संबंधित है। लोगों की बॉडी लैंग्वेज को समझने की क्षमता और अपने स्वयं के अशाब्दिक संकेतों से अवगत होना आपके संचार कौशल के शस्त्रागार में एक अत्यंत मूल्यवान संपत्ति है। बॉडी लैंग्वेज पढ़ने में प्रवीणता आपको इस बारे में अधिक जागरूक होने की अनुमति देती है कि कोई आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है, चाहे वे आपको वह जानकारी बताने का इरादा रखते हों या नहीं। अपने स्वयं के अशाब्दिक व्यवहारों को नियंत्रित करने के लिए शरीर की भाषा के बारे में जागरूकता का भी उपयोग किया जा सकता है।
बॉडी लैंग्वेज को समझना क्यों जरूरी है?
बॉडी लैंग्वेज को समझने से आपको किसी भी स्थिति में बेहतर संवाद करने में मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ विशिष्ट तरीकों के उदाहरण दिए गए हैं जिनसे शरीर की भाषा के बारे में जागरूकता आपको लाभ पहुँचा सकती है:
- यह एक बेहतर पहली छाप बनाता है . आप के बारे में किसी की पहली छाप हमेशा के लिए उनके साथ रह सकती है, और सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करने से लोगों को यह दिखाने में मदद मिल सकती है कि आप ईमानदार, चौकस और भरोसेमंद हैं।
- यह सार्वजनिक बोलने में सुधार करता है . घबराहट की भावनाओं को छिपाने, आत्मविश्वास दिखाने और अपने दर्शकों का ध्यान खींचने के लिए बॉडी लैंग्वेज का इस्तेमाल किया जा सकता है।
- यह आपको नौकरी के साक्षात्कार में उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद करता है . नौकरी के लिए इंटरव्यू जैसी तनावपूर्ण स्थिति में, साक्षात्कारकर्ता के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए बॉडी लैंग्वेज आपको तनावमुक्त, करिश्माई और रुचि दिखाने में मदद कर सकती है।
- यह आपको प्रदर्शन समीक्षाओं को शिष्टता के साथ संभालने में सक्षम बनाता है . चाहे आप किसी सहकर्मी के प्रदर्शन की आलोचना कर रहे हों या उसकी प्रशंसा कर रहे हों, आपके हाव-भाव में आपके शब्दों का प्रतिबिंब होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपका सहकर्मी बातचीत को आपके संदेश के इरादे के बारे में भ्रमित कर सकता है। ऐसा ही तब होता है जब आप किसी प्रदर्शन समीक्षा के अंत में होते हैं।
- यह आपको रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक आसानी से आगे बढ़ने की अनुमति देता है . अपने स्वयं के शरीर की भाषा के संकेतों के प्रति नियमित रूप से सचेत रहना वास्तव में हो सकता है आपको उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने में मदद करता है , जो बाद में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
सकारात्मक शारीरिक भाषा पढ़ने के 5 तरीके
सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज को पहचानने में सक्षम होने से आपको यह देखने में मदद मिलती है कि कोई व्यक्ति आपकी बातचीत में सहज और व्यस्त है। यहां सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज संकेतों के पांच उदाहरण दिए गए हैं:
- पर्याप्त नेत्र संपर्क नोट करें . जबकि आंखों के संपर्क से बचने और बहुत अधिक आंखों के संपर्क देने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, अगर कोई व्यक्ति आपके साथ एक बार में कुछ सेकंड के लिए पर्याप्त आंखों का संपर्क बनाए रखता है, तो यह दर्शाता है कि उन्हें आपके साथ बात करने में ईमानदारी से दिलचस्पी है।
- अच्छे आसन को पहचानें . जब कोई बैठता है या सीधा खड़ा होता है, खड़ा होता है और भौतिक स्थान की मात्रा को अधिकतम करता है जो उनके पूरे शरीर को भरता है, तो यह शक्ति और अधिकार देता है और संभावित रूप से इसका मतलब है कि वे बातचीत में शामिल होने के लिए उत्सुक हैं।
- फर्म हैंडशेक नोटिस करें . जब कोई आपका हाथ हिलाता है और पकड़ उचित रूप से दृढ़ होती है, तो इसका मतलब है कि वे शांति और आत्मविश्वास की भावना व्यक्त करने का प्रयास कर रहे हैं। दूसरी ओर, एक कमजोर हाथ मिलाना घबराहट का संकेत दे सकता है और अत्यधिक मजबूत हाथ मिलाना जानबूझकर आक्रामकता का संकेत दे सकता है।
- सच्ची मुस्कान के लिए देखें . कोई भी नकली मुस्कान को नकारात्मक भावनाओं को छिपाने के लिए मजबूर कर सकता है, लेकिन सौभाग्य से यह पता लगाने का एक तरीका है कि क्या कोई व्यक्ति मुस्कुराते हुए वास्तव में खुश है: एक वास्तविक मुस्कान उनकी आंखों के कोने में त्वचा को सिकोड़ देगी, जिससे कौवा के पैरों का पैटर्न बन जाएगा। यदि आप इसका पता लगा लेते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि दूसरा व्यक्ति आपके साथ बात करने का आनंद ले रहा है।
- ध्यान दें जब कोई आपके करीब खड़ा हो . यदि कोई व्यक्ति आपके निकट बैठता है या खड़ा होता है, तो व्यक्तिगत दूरी एक अच्छा संकेतक है कि वे आपके आस-पास सहज हैं।
दूसरों की सकारात्मक शारीरिक भाषा के संकेतों को पढ़ना सीखना एक उपयोगी कौशल है, लेकिन यह न भूलें कि आप इन संकेतों का उपयोग स्वयं भी अपने शब्दों को सुदृढ़ करने और सकारात्मक प्रभाव बनाने के लिए कर सकते हैं।
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कक्षा देखेंनकारात्मक बॉडी लैंग्वेज संकेतों को जल्दी से पहचानने में सक्षम होने से आपको असहज टकराव से बचने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि खराब बातचीत को अच्छे में बदल सकते हैं। यहां देखने के लिए नकारात्मक गैर-मौखिक तौर-तरीकों के पांच उदाहरण दिए गए हैं:
- बहुत अधिक आँख से संपर्क होने पर ध्यान दें . लोग अक्सर झूठ बोलते समय सीधे आंखों के संपर्क से बचते हैं, झूठे अक्सर बहुत लंबे समय तक आंखों के संपर्क को रोककर इसे ऑफसेट करने का प्रयास करते हैं। यदि आप देखते हैं कि कोई आपके साथ अत्यधिक संपर्क बनाए हुए है, तो एक मौका है कि वे सच्चे नहीं हो रहे हैं।
- क्रॉस किए हुए हाथ या पैर पर ध्यान दें . यहां तक कि अगर कोई आपको एक सकारात्मक मौखिक संदेश दे रहा है, तो उनके हाथ या पैर पार करने का मतलब है कि वे आपकी बात में उदासीन हो सकते हैं।
- अत्यधिक सिर हिलाते हुए देखें . बहुत अधिक सिर हिलाने के दो अलग-अलग अर्थ हो सकते हैं: या तो जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, वह चाहता है कि आप बात करना बंद कर दें और उन्हें बोलने की बारी दें, या इसका यह भी अर्थ हो सकता है कि उनमें आपके आस-पास आत्मविश्वास की कमी है और आप इस बात से घबराए हुए हैं कि आप कैसा अनुभव करते हैं। उन्हें।
- भौंहों को नोटिस करें . माथे में झुर्रियों और भौहों के एक-दूसरे के करीब आने से पहचाना जाने वाला यह माइक्रोएक्सप्रेशन इस बात का संकेत है कि कोई व्यक्ति भ्रम या बेचैनी जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहा है।
- फिजूलखर्ची पर नजर रखें . यदि कोई व्यक्ति बहुत छोटी-छोटी, घबराई हुई हाथों की हरकत कर रहा है या अपने कपड़ों या आस-पास की वस्तुओं के साथ बिना सोचे-समझे बेवकूफ बना रहा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वे जो सुन रहे हैं उसमें उनकी कोई दिलचस्पी नहीं है।
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