मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह में कैसे भाग लें

1 मई मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह की शुरुआत! मई अमेरिका के लिए लाखों लोगों के जीवन पर होने वाली मानसिक बीमारी पर ध्यान केंद्रित करने और समाधान और स्वीकृति पर केंद्रित बातचीत शुरू करने का समय है।

मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए पूरा एक महीना समर्पित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत का प्रमुख कारण आत्महत्या है . उत्पादक बातचीत और कार्रवाई एक ऐसे समाज की ओर ले जा सकती है जो प्रदाताओं की उपलब्धता में वृद्धि करके, उपचार की लागत को कम करके और जीवन के लगभग हर पहलू में मानसिक बीमारी वाले लोगों के कलंक को समाप्त करके बढ़ते संकट से निपटने के लिए अधिक सुसज्जित हो।

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संयुक्त राज्य अमेरिका में मानसिक बीमारी के बारे में आंकड़े

मानसिक बीमारी आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है; राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के मुताबिक, लाखों अमेरिकी हर साल मानसिक बीमारी का अनुभव करते हैं . यह आँकड़ा अकेले मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा और जागरूकता के महत्व पर जोर देता है। दुर्भाग्य से, उन लोगों में से, केवल आधे ही उपचार का पीछा करेंगे या प्राप्त करेंगे।

उपचार की इस कमी को विभिन्न कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• अपने क्षेत्र में पहुंच का अभाव
• मरीज इलाज के विकल्प नहीं खरीद सकते
• मरीजों के पास अपॉइंटमेंट के लिए परिवहन या चाइल्डकैअर नहीं है
• अपने क्षेत्र के प्रदाताओं को ठोस रूप से बुक किया जाता है और वे नए रोगियों को स्वीकार नहीं करेंगे
• रोगी अपनी मानसिक बीमारी के लक्षणों और लक्षणों को नहीं जान सकता है और यह नहीं सोचता कि उसे उपचार की आवश्यकता है।

जब अधिक लोग अमेरिका में बढ़ते राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संकट के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो वे वंचित आबादी के लिए सेवाओं तक पहुंच में वृद्धि के लिए याचिका दायर कर सकते हैं।

क्या मानसिक बीमारी का मुकाबला करना मुश्किल बनाता है

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोग एक अदृश्य बीमारी से पीड़ित होते हैं, जिससे उनके लक्षणों को देखना और समझना बहुत मुश्किल हो जाता है। आलस्य और पसंद के लिए अपनी कठिनाइयों को तय करने के बजाय, मरीजों को अपने लक्षणों का वर्णन करते समय उन पर भरोसा करने के लिए परिवार और दोस्तों पर भरोसा करना चाहिए।

कुछ सबसे आम मानसिक बीमारियों की सूची में शामिल हैं:

• प्रमुख अवसाद, लगातार अवसादग्रस्तता विकार, और प्रसवोत्तर अवसाद
• द्विध्रुवी विकार I और II
• सामान्यीकृत चिंता विकार, आतंक विकार, सामाजिक चिंता और भय
• अनियंत्रित जुनूनी विकार
• एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया और द्वि घातुमान खाना
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार
• सिज़ोफ्रेनिया और स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर
• सीमा व्यक्तित्व विकार
• व्यसन और मादक द्रव्यों का सेवन

मानसिक बीमारी अवसादग्रस्त एपिसोड और पैनिक अटैक की तुलना में बहुत आगे तक फैली हुई है। जबकि कई लोग इन दो बीमारियों से परिचित हैं, और पिछले कुछ वर्षों में उनके लिए स्वीकृति बढ़ी है, कई कम ज्ञात बीमारियों को अभी भी कलंकित किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति सिज़ोफ्रेनिया के बारे में अपनी समझ को फिल्मों में देखने के आधार पर रखता है, तो उसके पास केवल मीडिया द्वारा बनाए गए हानिकारक रूढ़िवादों तक ही पहुंच होगी।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह का इतिहास

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह 1949 में मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में कलंक को कम करने के तरीके के रूप में शुरू हुआ। इसकी शुरुआत मेंटल हेल्थ अमेरिका नामक संस्था ने की थी मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहने वालों की जरूरतों को पूरा करने का लक्ष्य है जबकि सभी के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास निदान मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति नहीं है, तो तनावपूर्ण क्षण जैसे काम पर कठिन समय आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है .

हर साल, वे एक नई थीम के साथ टूलकिट जारी करते हैं लोगों को अपने समुदायों में आउटरीच गतिविधियों की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन किया गया। विभिन्न संगठनों और व्यक्तियों के नेतृत्व में सभी प्रकार की घटनाओं को शामिल करने के लिए महीने का विस्तार किया गया है, जिसका उद्देश्य कलंक को कम करना और आत्महत्या, अवसाद, चिंता, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक बीमारियों के बारे में शिक्षा को बढ़ाना है।

जागरूकता महत्वपूर्ण है क्योंकि जब तक जागरूकता नहीं है, तब तक कोई समाधान नहीं हो सकता है, और कोई स्वीकृति नहीं हो सकती है। जब हम मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लक्षणों के पीछे के कलंक को हटाते हैं, तो जनता स्टिमिंग जैसे अजीबोगरीब तंत्र को देखना बंद कर देगी और यह स्वीकार करना शुरू कर देगी कि मानसिक बीमारी के लक्षण कुछ ऐसे नहीं हैं जिन्हें रोगी नियंत्रित कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह में भाग लेने के तरीके

इस वर्ष, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह में भाग लेना COVID के कारण कुछ अलग दिखाई देगा।

अधिकांश वर्षों में, आप अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका और अन्य भाग लेने वाले संगठनों के स्थानीय अध्यायों द्वारा चलाए जा रहे कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए पा सकते हैं।

इस वर्ष, आप मानसिक स्वास्थ्य माह टूलकिट डाउनलोड कर सकते हैं और अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने में आत्म-लचीलापन के बारे में जान सकते हैं। आप अपने करीबी लोगों के साथ बातचीत शुरू करके और सोशल मीडिया पोस्ट को स्पार्किंग बातचीत के लिए समर्पित करके भाग ले सकते हैं।

फेसबुक पर एक साधारण पोस्ट दिखा रही है कि आप मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से जूझ रहे लोगों के सहयोगी हैं, मौन में पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए एक बड़ा आराम हो सकता है। यदि आप इस तरह की कोई पोस्ट करने जा रहे हैं, तो आपको इसका अनुसरण करना होगा और सुनना होगा कि क्या और कब लोग पहुंचते हैं।

उन मित्रों तक पहुंचने के लिए समय निकालें जो आपको लगता है कि संघर्ष कर रहे हैं। आपका संदेश सही समय पर आ सकता है और आपको कभी पता भी नहीं चलेगा कि आपने क्या प्रभाव डाला।

यदि आप कम मानसिक स्वास्थ्य का अनुभव कर रहे हैं और सोचते हैं कि आपके पास अनियंत्रित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं, तो अपने क्षेत्र में व्यवहारिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए ऑनलाइन देखें। यदि आपके पास प्राथमिक देखभाल चिकित्सक है, तो उनके साथ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करने के लिए एक नियुक्ति करें जो आप अनुभव कर रहे हैं। वे आपको मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से निपटने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित विशेषज्ञों के पास भेज सकते हैं। यदि आपके पास कोई भौतिक, व्यक्तिगत रूप से क्लीनिक नहीं है, तो आप टेक्स्ट-आधारित उपचारों को आजमा सकते हैं या वीडियो चैट के माध्यम से चिकित्सक से मिलने के लिए टेलीडॉक देख सकते हैं।

नैदानिक ​​​​अवसाद और चिंता ऐसी चीजें नहीं हैं जिन्हें आप अपने दम पर खत्म कर सकते हैं। आशान्वित रहते हुए और उपचार के साथ सकारात्मक सोच जरूरी , वे किसी भी शारीरिक बीमारी की तरह ही वास्तविक स्थितियां हैं जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

आप सकारात्मक दृष्टिकोण से मधुमेह का इलाज नहीं कर सकते।

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अगर आपको लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है, तो आज ही अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और किसी पेशेवर से मिलने का समय तय करें।

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने, विशेष रूप से कम प्रसिद्ध लोगों को, लोगों को उपचार प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने में मदद करता है, न्यूरोटिपिकल को एक बेहतर सहयोगी बनने के लिए उपकरण देता है, मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक को कम करता है, और महत्वपूर्ण बातचीत शुरू करता है जो बदलाव की ओर ले जाती है। मानसिक स्वास्थ्य माह अपने आस-पास के लोगों के साथ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की व्यापकता और विविधता के बारे में बात करने और लोगों की मदद करने के लिए क्या कर सकता है, इस बारे में जागरूकता बढ़ाने का सही समय है।