मुख्य खेल और गेमिंग बैले में प्रासंगिकता और ऊंचाई कैसे हासिल करें: नर्तकियों के लिए 5 युक्तियाँ

बैले में प्रासंगिकता और ऊंचाई कैसे हासिल करें: नर्तकियों के लिए 5 युक्तियाँ

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प्रासंगिक और ऊंचाई शास्त्रीय बैले चालें हैं जो एक बैलेरीना या नर्तक के प्रशिक्षण का एक मूलभूत हिस्सा हैं। डांस स्टूडियो या घर पर किसी प्रासंगिकता और ऊंचाई को सफलतापूर्वक पूरा करने के तरीके के बारे में सुझाव नीचे दिए गए हैं।



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अमेरिकन बैले थिएटर की प्रिंसिपल डांसर मिस्टी कोपलैंड आपको सिखाती है कि कैसे अपनी तकनीक का निर्माण करें, अपनी कहानी को अपनाएं और अपने आंदोलन को अपनाएं।



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बैले में एक प्रासंगिक और एक स्तर के बीच अंतर क्या है?

प्रासंगिक एक फ़्रांसीसी शब्द है जिसका अर्थ है 'उठाया हुआ'। यह मूल बैले चालों में से एक है। नर्तक एक डेमी-प्ले में शुरू होता है और फिर एक पैर या दोनों पैरों पर डेमी-पॉइंट (पैरों की गेंदों पर) या एन पॉइंट (पैर की उंगलियों पर) तक बढ़ जाता है।

बढ़ाएं ́ एक और शास्त्रीय बैले शब्द है, एक फ्रांसीसी शब्द जिसका अर्थ है आंदोलन। नर्तक डेमी-पॉइंट या एन पॉइंट में ऊपर उठता है। प्रासंगिक और ऊंचाई दोनों को नर्तक को अपने पैरों या अपने पैर की उंगलियों की गेंदों तक उठने की आवश्यकता होती है। हालांकि, केवल प्रासंगिक के लिए डेमी-प्ले की आवश्यकता होती है।

प्रासंगिकता कैसे करें?

किसी प्रासंगिकता में महारत हासिल करने के लिए, इन चरणों का पालन करें।



  1. पहली स्थिति में शुरू करें . आप विभिन्न बैले पदों से प्रासंगिकता कर सकते हैं, लेकिन एक शुरुआती बैले डांसर के रूप में, पहली स्थिति में शुरू करना सबसे आसान है। आपके पैर एड़ी को छूते हुए बाहर निकले हुए हैं और पैर सीधे हैं।
  2. एक डेमी-प्ले में उतरें . घुटनों को आधा मोड़ें, पैर कूल्हों से बाहर निकले और घुटने खुले और पंजों के ऊपर हों।
  3. वृद्धि . अपनी एड़ी को ऊपर उठाते हुए वजन को अपने पैरों की गेंदों पर रखें। आपके पैर अभी भी बाहर की ओर होने चाहिए। यदि एक प्रासंगिक एन पॉइंट कर रहे हैं, तो अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों को अपने पॉइंट जूते में उठाएं। अपने क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों में ताकत बनाए रखें।
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कैसे एक ऊंचाई प्रदर्शन करने के लिए

एक ऊंचाई में महारत हासिल करने के लिए एक प्रासंगिक के समान बुनियादी कदमों की आवश्यकता होती है, लेकिन डेमी-प्ले के बिना।

  1. पहली स्थिति में शुरू करें . आप अलग-अलग बैले पोजीशन से एलीव्स कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अपनी पहली बैले क्लास ले रहे हैं या अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो पहले पोजीशन से शुरुआत करें। आपके पैर बाहर निकले हुए हैं, एड़ियां छू रही हैं और पैर सीधे हैं।
  2. वृद्धि . अपनी एड़ी को ऊपर उठाते हुए वजन को अपने पैरों की गेंदों पर रखें। आपके पैर अभी भी बाहर की ओर होने चाहिए। यदि आप एक एलीव एन पॉइंट कर रहे हैं, तो अपने नुकीले जूते में पैर की उंगलियों की युक्तियों तक उठें। अपने क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों में ताकत बनाए रखें।

प्रासंगिक और ऊंचाई पर प्रदर्शन करने वाले नर्तकियों के लिए 5 युक्तियाँ

यदि आप बैले में नए हैं या आपको प्रदर्शन किए हुए कुछ समय हो गया है, तो बैले नृत्य के लिए इन सर्वोत्तम अभ्यासों पर विचार करें।

  1. हमेशा वार्म-अप . किसी भी उन्नत मुद्रा में गोता लगाने से पहले अपने शरीर को फैलाना आवश्यक है। अपना रक्त प्रवाहित करने के लिए, बैरे में कुछ बुनियादी पोज़ करें- प्लाइज़, अरबी और टेंडस।
  2. अच्छे फुटवियर में निवेश करें . अच्छे जूते जरूरी नहीं कि महंगे हों। इसका मतलब है कि एक बैले जूता ढूंढना जो आपके पैर को सबसे अच्छा लगे। आप पैरों की गेंदों पर पकड़ के साथ कुछ चाहते हैं। फुल सोल या स्प्लिट-सोल बैले शूज दोनों ही आमतौर पर इस्तेमाल किए जाते हैं। मोजे या नंगे पैर का प्रयोग न करें।
  3. फॉर्म-फिटिंग कपड़े पहनें . एक लियोटार्ड, टैंक-टॉप, या एक फॉर्म-फिटिंग टी-शर्ट पहनें जिसमें चड्डी, लेगिंग्स, या एक लोचदार जिम शॉर्ट हो। बैगी कपड़ों और कपड़ों से बचें जो शरीर की गति को प्रतिबंधित करते हैं, जैसे डेनिम।
  4. हाइड्रेटेड रहना . नृत्य एक खेल है और आपको बहुत पसीना आने की संभावना है, भले ही आप केवल बैरे पोज़ कर रहे हों। शुरू करने से पहले अच्छी तरह से हाइड्रेट करें, और अपनी तरफ पानी की बोतल रखें।
  5. अपने शरीर को सुनो . उचित बैले तकनीक और कोरियोग्राफी को निष्पादित करने में समय और अभ्यास लगता है। अपने शरीर को किसी भी ऐसी मुद्रा में न धकेलें जिससे वह असहज हो।

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