जब उनके बाल चिकने हो जाते हैं तो हर कोई नफरत करता है, खासकर जब ऐसा अक्सर होता है। ड्राई शैम्पू एक आसान समाधान हो सकता है, लेकिन यह हमेशा आपके बालों के लिए सबसे अच्छा समाधान नहीं होता है। कई विकल्प आपके तैलीय होने की आवृत्ति को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आप पाएंगे कि आप विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अन्य प्रक्रियाएं आपके खोपड़ी से तेल की मात्रा को कम करने में आपकी सहायता कर सकती हैं।
कम तैलीय बालों के आसान तरीके
यदि आपको त्वरित सुधार की आवश्यकता है, तो ये कई विकल्प हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- ड्राई शैम्पू के विकल्प का इस्तेमाल करें।
- ऑयल ब्लॉटिंग पेपर का इस्तेमाल करें।
- टोनर जैसे उत्पादों को मौका दें।
- अपने आप को एक मिनी झटका दें।
- अपनी केशविन्यास शैली बदलो।
- थोड़ा सा स्प्रिट पानी डालें।
- गीले बालों के लुक को अपनाएं।
- एक एक्सेसरी जोड़ें
- एक व्याकुलता बनाएँ
- थोड़ा उत्पाद का प्रयोग करें
ये समाधान तब बहुत अच्छे होते हैं जब आपके पास समय कम होता है और आपको कुछ ऐसा खोजने की आवश्यकता होती है जो आपको शॉवर की तुलना में जल्दी मदद कर सके।
शैम्पू सुखाने के विकल्प का प्रयोग करें
हालाँकि ड्राई शैम्पू आपके तैलीय बालों को ठीक करने का एक बढ़िया उपाय है, लेकिन यह लंबे समय में चीजों को और भी खराब कर सकता है। शैम्पू आपके बालों को स्ट्रिप करता है और आपके स्कैल्प को इस पर निर्भर बना सकता है (जिसके कारण ग्रीस अधिक तेज़ी से निकलता है)।
आप भी ड्राई शैम्पू पर निर्भर होकर अपने बालों को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहतीं। मिश्रण में घुमाए गए विकल्प आपके बालों के क्षतिग्रस्त होने की संभावना को कम कर देंगे।
बच्चो का पाउडर
बेबी पाउडर एक बहुउद्देश्यीय सौंदर्य उत्पाद है जिसका उपयोग कई वर्षों से, यहां तक कि सदियों से तैलीय खोपड़ी के लिए किया जाता रहा है। इसे काम करने के लिए आपको बहुत अधिक आवश्यकता नहीं होगी। आपको बस अपनी जड़ों में थोड़ा इधर-उधर छिड़कने की जरूरत है।
बेकिंग पाउडर छिड़कने के बाद, इसे अपने बालों के माध्यम से मालिश करें जैसे आप शैम्पू को सुखाते हैं। फिर आप इसे ब्रश करेंगे या इसे अपने बालों से बाहर निकालने की कोशिश करेंगे। आप नहीं चाहते कि आपके बालों में सफेद कण बने रहें।
कॉर्नस्टार्च
यदि आपके आस-पास बेबी पाउडर होने की संभावना कम है, तो आप हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज़ का उपयोग कर सकते हैं: कॉर्नस्टार्च। यह हमेशा काले बालों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है क्योंकि यह आपके बालों में एक सफेद अवशेष छोड़ सकता है जिससे छुटकारा पाना हमेशा आसान नहीं होता है।
यदि आप वास्तव में कॉर्नस्टार्च का उपयोग करना चाहते हैं, तो रंग को गहरा करने के लिए इसमें थोड़ा सा कोकोआ मिलाएं। यह तकनीक सफेद अवशेषों के गहरे बालों में दिखाई देने की संभावना कम कर देगी। कॉर्नस्टार्च तेल को अवशोषित करता है और किसी भी तैलीय जड़ों के साथ मदद कर सकता है।
तेल सोख्ता कागज का प्रयोग करें
ब्लोटिंग पेपर आमतौर पर आपके चेहरे पर तेल सोखने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग आपके बालों के लिए भी किया जा सकता है। यदि आपके पास हाथ में कुछ नहीं है, तो इन्हें आजमाएं। आप इसे आसानी से स्टोर पर प्राप्त कर सकते हैं और बाद में उपयोग के लिए इसे अपने पर्स या कार में स्टोर कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा ऑन-द-गो विकल्प है।
आप किसी भी स्टोर पर ब्लॉटिंग पेपर प्राप्त कर सकते हैं, और कभी-कभी यह वहां उपलब्ध होता है जहां आप चेक आउट करते हैं। यहां उपयोग करने के लिए कुछ बेहतरीन ब्रांड हैं जो आपके बटुए में सेंध नहीं लगाएंगे:
- पल्लाडियो राइस पेपर ब्लॉटिंग शीट्स
- बोस्किया ब्लैक चारकोल ब्लॉटिंग लिनेन
- Tatcha Aburatorigami जापानी ब्लॉटिंग पेपर्स
- एनवाईएक्स प्रोफेशनल मेकअप ब्लॉटिंग पेपर
इनमें से कई आप अपने स्थानीय स्टोर पर पा सकते हैं, या आप ऑनलाइन पा सकते हैं।
टोनर जैसे उत्पादों को दें मौका
फेस टोनर आपके बालों में मौजूद उस तेल से छुटकारा दिला सकता है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो ग्रीस को पतला करते हैं और आपको पूर्ण दिखने वाले बाल रखने की अनुमति देते हैं। आप कॉटन स्वैब पर थोड़ा टोनर लगा सकते हैं। ऑयली लुक से छुटकारा पाने के लिए इसे अपनी जड़ों में लगाएं।
अपने आप को एक मिनी ब्लोआउट दें
यदि आपके पास समय कम है लेकिन आप घर पर हैं, तो आप हमेशा अपने आप को एक छोटा सा झटका दे सकते हैं। यह विधि तैलीय बालों की उपस्थिति को कम कर सकती है। आपको बस एक ड्रायर चाहिए, और आप कुछ ही मिनटों में तैयार हो सकते हैं।
अपने बालों को ब्लो आउट करते समय, इसे थोड़ा फुलाने के लिए गोल ब्रश का उपयोग करें। यह पूरे बालों में तेल भी फैलाता है। इस विधि का उपयोग करने से आप अपने बालों को चिकना रखने के बजाय एक नया रूप दे सकते हैं।
अपना केश बदलें
सबसे अच्छा पिना कोलादास कैसे बनाएं
हैरानी की बात है कि अपने केश को बदलने से आपके बाल कम चिकना हो सकते हैं। जब आपको त्वरित सुधार की आवश्यकता हो तो यह आपको बचा भी सकता है। ऐसे कई हेयर स्टाइल हैं जिनका उपयोग आप तैलीय बालों को छिपाने या मास्क करने के लिए कर सकते हैं।
जब आपके बाल ऑयली होते हैं तो गन्दा हेयर स्टाइल सबसे अच्छे विकल्पों में से एक होता है और आपको इसे जल्दी से मास्क करने की आवश्यकता होती है। जब आपको इस प्रकार के सुधार की आवश्यकता होती है तो कई अप-डॉस बहुत अच्छे होते हैं। आप इनमें से कुछ को आजमा सकते हैं:
- आधा बन
- गंदी रोटी
- स्लीक साइड बन
- डबल डच बन
- लो बन
- एक हेडबैंड जोड़ें
- हेडबैंड के साथ साइड ब्रैड
- फ्रेंच चोटी
- फिशटेल चोटी
- अचानक पीछे
- बबल पोनीटेल
इनमें से कई तकनीकों का उपयोग कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है ताकि आपको अपने बालों को धोना न पड़े। ये लोकप्रिय हेयर स्टाइल हैं जिन्हें आप मास्टर कर सकते हैं, और आप अपनी फैशनेबल गड़बड़ी में अच्छे दिखेंगे।
पानी का एक स्प्रिट जोड़ें
यदि आपने रात को अपने बालों में हेयरस्प्रे या जेल जैसे उत्पादों का इस्तेमाल किया है और यह आपके बालों को चिकना बना रहा है, तो पानी का एक स्प्रिट जोड़ें। अपने बालों को थोड़े से पानी से स्प्रे करने से ये पुराने उत्पाद सक्रिय हो जाएंगे और उन्हें नया जीवन मिलेगा।
गीले बालों को गले लगाओ देखो
केवल एक स्प्रिट से अधिक पानी डालें और अपने बालों को गीला करें। गीले बालों का लुक काफी फैशनेबल होता है और अगर इसे सही तरीके से सेट किया जाए, तो आप बिना वॉश के दूर हो सकते हैं और गीले बालों को देख सकते हैं। आपको उन लोगों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जो सोचते हैं कि आपके बाल तैलीय या चिकना हैं।
एक सहायक जोड़ें
उस चिकना जड़ों को छिपाने के लिए एक हेडबैंड जोड़ना चमत्कार कर सकता है। हेडबैंड की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं, जिनमें धनुष या फूल हैं। यदि हेडबैंड आपकी शैली नहीं है, तो आप एक टोपी भी जोड़ सकते हैं। एक प्यारी सी टोपी बहुत आगे बढ़ सकती है। आपको अपने बालों में उत्पाद जोड़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।
यहां कुछ बेहतरीन एक्सेसरीज़ दी गई हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- है
- धनुष
- सिर का बंधन
- स्क्रंची
- दुपट्टा या साशो
- फ्रेंच कॉम्ब्स
- सर ढंकने वाला
- खिंचाव कंघी
- बारित
- क्लिप्स
- Tiaras
एक व्याकुलता बनाएँ
यदि आप उस समय अपने तैलीय बालों के बारे में कुछ नहीं कर पा रहे हैं, तो आप थोड़ा ध्यान भंग कर सकते हैं। अपनी पोशाक में या अपने धूप के चश्मे के साथ बोल्ड रहें। लोग आपके बालों की जगह इस बोल्ड अलंकरण पर ध्यान दे रहे होंगे।
थोड़ा उत्पाद जोड़ें
बहुत सारे उत्पादों को जोड़ना लंबे समय में हानिकारक हो सकता है, इसलिए कोशिश करें कि हर बार जब आपको अपने तैलीय बालों को ठीक करने की आवश्यकता हो तो इस विधि का उपयोग न करें। लेकिन अगर आपको इसे तुरंत ठीक करने के लिए कुछ चाहिए, तो अपने बालों में थोड़ा सा मूस लगाएं। यह आपकी तैलीय जड़ों को मास्क करेगा और आप अपने बालों को कर्ल से स्टाइल कर सकती हैं।
अपने बालों को कम चिकना होने के लिए प्रशिक्षित कैसे करें
जहां कई तरीके आपके बालों को कम चिकना दिखाने के लिए चुटकी बजाते आपकी मदद कर सकते हैं, वहीं आपके बालों को ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित करने के कई तरीके हैं। इन तरीकों को जानना उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनके बाल अक्सर तैलीय या तैलीय हो जाते हैं। अधिक बार फुलर और फ्रेश दिखने के लिए अपने बालों को प्रशिक्षित करने के तरीके यहां दिए गए हैं।
एक अच्छा हुक कैसे बनाएं
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने बालों को प्रशिक्षित कर सकते हैं ताकि आपको बार-बार न नहाना पड़े या धोने के बीच में सूखे शैम्पू का उपयोग न करना पड़े। वे यहाँ हैं:
- सल्फेट मुक्त शैम्पू का प्रयोग करें
- बेबी शैम्पू का प्रयोग करें
- अपने उत्पादों का उपयोग सीमित करें
- थोड़ा ऐप्पल साइडर आज़माएं
- एलो से गहरी सफाई
- स्कैल्प स्क्रब ट्राई करें
- बनावट स्प्रे का प्रयोग करें
- ठंडे पानी से धो लें
- कम बार धोएं
- धोने के बीच में ब्रश करना छोड़ें
- अपना ब्रश साफ़ करें
- अपने बालों को हवा में सुखाएं
- एक विटामिन लें
- आप जो खाते हैं उसे बदलें
- ग्रीट टी पियो
- हाइड्रेटेड रहना
- अपने बालों को मत छुओ
- अपना पिलोकेस बदलें
- सही ढंग से शैम्पू करें
सल्फेट मुक्त शैम्पू का प्रयोग करें
सल्फेट से भरे शैंपू शुरू में मदद कर सकते हैं, लेकिन जल्द ही, आपके स्कैल्प की समस्या नहीं होगी, शैम्पू की स्ट्रिपिंग शक्तियों को संतुलित करने के लिए तेल का अधिक उत्पादन होगा। इससे आपके बाल और भी आसानी से चिकने हो जाएंगे।
ऐसे शैंपू चुनने की कोशिश करें जिनमें सल्फेट का इस्तेमाल न हो। सल्फेट-मुक्त शैंपू आपके बालों को अधिक धीरे से प्रभावित करते हैं, इसलिए आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि बाद में जल्द ही और अधिक तेल दिखाई देंगे। शैंपू के इन ब्रांडों की तलाश करते समय, एवोकैडो या आर्गन ऑयल जैसी सामग्री देखें।
बेबी शैम्पू का प्रयोग करें
अगर आपको लगता है कि शैम्पू आपके बालों को चिकना बना रहा है, तो आप बेबी शैम्पू आज़मा सकती हैं। यह एक जेंटलर शैम्पू है और आपकी तैलीय स्थिति में मदद कर सकता है। इसमें सल्फेट नहीं होता है कि कई लोकप्रिय शैंपू में तेल उत्पादन में वृद्धि होती है।
अपने उत्पादों का उपयोग सीमित करें
आपके बाल सूखे शैम्पू जैसे उत्पादों पर निर्भर हो सकते हैं, जो इसे और भी अधिक चिकना बनाता है। शैंपू में कभी-कभी डिटर्जेंट और रसायन होते हैं जो आपकी खोपड़ी को सुखा देते हैं। इस वजह से, आपके रोमछिद्र शुष्कता का प्रतिकार करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करेंगे।
उत्पादों के अपने उपयोग को कम करने या सीमित करने का प्रयास करें। ऐसा लग सकता है कि आपके बाल शुरू में जल्दी चिकना हो रहे हैं, लेकिन कई बार धोने के बाद, आप देखेंगे कि आपके बाल शावर के बीच लंबे समय तक टिके रहेंगे।
उत्पाद जो आपके बालों को तैलीय बनाते हैं
कुछ उत्पाद हमेशा आपके बालों में उपयोग करने के लिए स्वास्थ्यप्रद नहीं होते हैं। निर्माता सस्ते उत्पाद बना रहे हैं जो आपकी मदद करने के बजाय बड़े पैमाने पर बेचने के लिए हैं। यदि आप स्वस्थ और कम तैलीय बाल चाहते हैं तो इससे दूर रहने के लिए यहां कुछ उत्पाद दिए गए हैं:
- सिलिकॉन आधारित उत्पाद
- शराब आधारित उत्पाद
- सस्ते उत्पाद
- प्रोटीन आधारित कंडीशनर
- प्लास्टिक ब्रश
- जिंक पाइरिथियोन और कोल टार उत्पाद
- गर्मी रक्षक
- सुगंध वाले उत्पाद
- Parabens युक्त उत्पाद
थोड़ा ऐप्पल साइडर आज़माएं
बालों में भी तेल का पीएच लगभग आठ होता है और इसे मूल माना जाता है, इसलिए जब आपके बाल अत्यधिक तैलीय होते हैं तो आपके बाल अधिक बुनियादी होते हैं। इसे बदलने में मदद के लिए, आप अधिक अम्लीय समाधान जोड़ सकते हैं। सबसे अच्छा प्राकृतिक उपाय सेब का सिरका है।
एप्पल साइडर विनेगर प्राकृतिक रूप से अम्लीय होता है और आपके तैलीय बालों का मुकाबला कर सकता है। सिरके का प्रयोग करते समय सावधान रहें। अगर आप इसका ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो आप अपने बालों को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। चिकनाई से निपटने में मदद करने के लिए, सेब साइडर सिरका और पानी से बना मिश्रण बनाने का प्रयास करें।
पाने के लिए सबसे अच्छा सेब साइडर सिरका है ब्रैग का कार्बनिक ऐप्पल साइडर सिरका . इसमें प्राकृतिक गुण होते हैं जो आपके लिए कुछ अन्य सेब साइडर सिरका प्रकारों से बेहतर होते हैं। इसमें मां नामक पोषक तत्व होता है जिसमें प्रोटीन, एंजाइम और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं।
स्कैल्प स्क्रब ट्राई करें
यदि आपके स्कैल्प पर त्वचा में जलन और उत्पाद का निर्माण होता है तो स्क्रब बहुत अच्छे होते हैं; स्क्रब आपके बालों को उत्पादों से साफ करने में मदद कर सकते हैं। यह मॉइस्चराइज़ करता है और किसी भी परेशानी को पढ़ता है।
स्कैल्प स्क्रब आपके सिर को एक्सफोलिएट करेगा जबकि उत्पाद में अन्य तत्व मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं, इसलिए जब आप काम कर रहे हों तो आपको सूखापन महसूस नहीं होगा। ये अभी और तब उपयोग करने के लिए बहुत अच्छे हैं लेकिन सुनिश्चित करें कि इनका नियमित रूप से उपयोग न करें। बहुत अधिक मॉइस्चराइजिंग भी आपके बालों को चिकना बना सकती है। यह सब संतुलन के बारे में है।
एलो से गहरी सफाई
मुसब्बर किसी भी सूखे या परेशान खोपड़ी को ठीक करने में मदद करता है। यह आपकी जड़ों से किसी भी अतिरिक्त तेल को हटा देता है, उत्पाद निर्माण के खिलाफ लड़ता है, आपकी खोपड़ी को शांत करता है, और आपके बालों की रक्षा कर सकता है। आप पाएंगे कि इसके मॉइस्चराइजिंग प्रभाव आपको तरोताजा और स्वच्छ महसूस कराएंगे।
बनावट स्प्रे का प्रयोग करें
कुछ प्रकार के बाल सूखे शैम्पू का उपयोग करते समय अच्छा नहीं करते हैं। यदि आप खुद को इनमें से एक पाते हैं और आप अपने बालों को कम बार धोने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इसके बजाय एक बनावट स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। ये स्प्रे इसमें बहुत अधिक उत्पाद या तेल डाले बिना मात्रा बढ़ाते हैं।
ठंडे पानी से धो लें
गर्म या गर्म पानी से धोने पर आपके रोम छिद्र खुल जाते हैं। रोमछिद्रों को खोलने से आपके प्राकृतिक तेल बाहर आ जाते हैं और इससे आपके बाल जल्दी चिकने हो सकते हैं। लेकिन इस समस्या का एक आसान समाधान है।
जब आप अपना वॉश पूरा कर लें, तो अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। यह आपके शॉवर के अंत में आपके छिद्रों को बंद कर देता है और आपके बालों में निकलने वाले तेल की मात्रा को कम कर देता है। आप देखेंगे कि आपके बाल पहले की तरह जल्दी ऑयली नहीं होंगे।
यह तरीका आपके चेहरे के पोर्स को भी ठीक करने में मदद करता है। इसलिए यदि आपकी तैलीय त्वचा की समस्या है, तो आप पाएंगे कि ठंडे पानी से अपने स्नान या स्नान को समाप्त करने से यह प्रभाव कम हो जाएगा। आपने एक पत्थर से दो पक्षियों को सुलझाया है!
कम बार धोएं
कम बार धोना उल्टा लग सकता है, लेकिन जब आप अपने बालों को बार-बार धोते हैं तो आपके बाल स्वाभाविक रूप से बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए शैम्पू और कंडीशनर पर निर्भर होते हैं। इस प्रतिक्रिया के कारण आपके बाल जल्दी तैलीय हो जाते हैं।
बार-बार धोने से आपके सिरे सूखे और फट भी सकते हैं। जब आप इन धोने के बीच अधिक समय लगाते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके बाल नए शेड्यूल में समायोजित हो जाएंगे और पूरे सप्ताह कम चिकना हो जाएगा।
धोने के बीच में ब्रश करना छोड़ें
आप सोच सकते हैं कि धोने के बीच में अपने बालों को ब्रश करने से मदद मिल सकती है, लेकिन यह वास्तव में आपके बालों को जल्दी तैलीय बना सकता है। अपने बालों को ब्रश करने से आपके स्कैल्प से और आपके बालों के नीचे तेल फैल जाता है। यह आपके छिद्रों को अधिक तेल उत्पन्न करने का संकेत देता है। इस प्रकार, आपके बाल पहले से अधिक चिकने होते हैं।
अपना ब्रश साफ़ करें
आपका ब्रश लगातार आपके बालों में मौजूद तेलों के संपर्क में आ रहा है। इसका मतलब है कि इससे ब्रिसल्स पर तेल जमा हो जाएगा। जब आप अपने बालों को तेल के अवशेषों से ब्रश करते हैं, तो आप अपने बालों में अधिक तेल स्थानांतरित करते हैं।
नहाने के बाद ब्रश का इस्तेमाल करने से पहले उसे साफ कर लें। आपको न केवल अपने ब्रश को साफ करना चाहिए, बल्कि उन बालों को हटाना सुनिश्चित करें जो ब्रिसल्स में टूट गए हैं। वे बाल अवशेष भी आपके ताजे धुले बालों में तेल स्थानांतरित कर सकते हैं।
अपने बालों को हवा में सुखाएं
हालांकि ब्लो ड्रायिंग आपके बालों की तैलीय स्थिति को चुटकी में ठीक कर सकता है, लेकिन आप इस पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहते। आपके बालों को ब्लो ड्रायर पर भरोसा करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा और वे अधिक जल्दी चिकना हो सकते हैं। आप नहीं चाहते कि ऐसा हो।
अपने बालों को हवा में सूखने देने की कोशिश करें। बस अपने बालों के उत्पादों में लगाएं और अपने बालों को हवा में सूखने दें। अपने बालों के सिरे तक थोड़ा सा लीव-इन कंडीशनर चलाएँ और अपने बालों को एकदम नए रूप में देखें। आप महसूस करेंगे कि समय के साथ आपके बाल कम तैलीय हो जाएंगे।
अपने बालों को बार-बार गर्म न करें
अपने बालों को लगातार गर्मी में उजागर करने से न केवल आपके बालों को नुकसान हो सकता है बल्कि आपके बाल अधिक बार तैलीय हो सकते हैं। आपके बालों के रूखेपन को दूर करने के लिए आपके बाल अत्यधिक तेल का उत्पादन करते हैं। यदि आपके बाल बहुत जल्दी तैलीय हो रहे हैं, तो आपको गर्मी के अपने उपयोग को सीमित करना होगा।
यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिनसे आप दूर रहना चाहेंगे जो नुकसान पहुंचा सकती हैं और चिकनाई बढ़ा सकती हैं:
- ब्ला ड्रायर
- स्ट्रेटनर्स
- छल्ले बनाने वाली छड़
- गर्म ब्रश
एक विटामिन लें
वहाँ कई विटामिन हैं जो बालों के विकास में मदद करते हैं। आप कुछ ऐसे भी पा सकते हैं जिन्हें बालों के पूरक के रूप में लेबल किया गया है। उन प्रकार के सप्लीमेंट्स से सावधान रहें क्योंकि FDA उन्हें ठीक से अनुमोदित नहीं करता है, इसलिए वे मदद करने के लिए प्रमाणित नहीं हैं।
आप पाएंगे कि इनमें से कुछ सप्लीमेंट्स ने अतीत में दूसरों को स्वस्थ बाल रखने और बनाए रखने में मदद की है। कुछ ने तो यहां तक कहा है कि प्रसव पूर्व विटामिन ने उनके बालों के विकास में मदद की है। याद रखें, आप तत्काल परिणाम नहीं देखेंगे।
यदि आप बालों के विकास और स्वास्थ्य में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं तो यहां पांच सर्वश्रेष्ठ विटामिन हैं:
- विटामिन ए
- बी विटामिन
- विटामिन सी
- विटामिन डी
- विटामिन ई
आप पाएंगे कि जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व भी आपके बालों के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। आप इसके लिए सप्लीमेंट खरीद सकते हैं, या आप अपने आहार में इनमें से अधिक पोषक तत्वों को शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं।
आप जो खाते हैं उसे बदलें
आप जो खाते हैं वह आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, यह प्रभावित करता है कि आपकी खोपड़ी पर कितनी बार और कितना तेल पैदा होता है। आप बस अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं और अपने बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
कॉमन्स की त्रासदी का उदाहरण
खाद्य पदार्थ जो आपके बालों को तैलीय बनाते हैं
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि खाद्य पदार्थों की इस सूची में से कुछ आपके बालों को तेल बनाते हैं, लेकिन आप कुछ को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपके बालों को तैलीय बना सकते हैं:
- तले हुए खाद्य पदार्थ
- सफ़ेद रोटी
- कैंडी या केक जैसी मिठाई
- वसायुक्त मांस
- दुग्ध उत्पाद
- नमकीन खाद्य पदार्थ
जाहिर है, तले हुए, वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ तेल का कारण बन सकते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि नमकीन खाद्य पदार्थों का एक ही परिणाम हो सकता है। नमक आपको निर्जलित कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। इन लक्षणों के कारण आपका शरीर पानी की कमी से लड़ने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करता है।
आप इन खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खा सकते हैं और अपने स्कैल्प पर बनने वाले तेल में कोई बदलाव नहीं देख सकते हैं। संयम एक स्वस्थ आहार की कुंजी है, लेकिन यदि आप इन्हें अधिक मात्रा में खाते हैं तो आपको अपने बालों में तेल उत्पादन में वृद्धि दिखाई देने लगेगी।
खाद्य पदार्थ जो आपके बालों को कम तैलीय बनाते हैं
हालांकि कई अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ आपके बालों को तैलीय बनाते हैं, लेकिन आप उत्पादित तेल की मात्रा को कम करने के लिए स्वस्थ विकल्पों को शामिल कर सकते हैं। इस समस्या से निपटने के लिए अपने आहार में शामिल करने वाली चीज़ें इस प्रकार हैं:
- avocados
- जतुन तेल
- पागल
- मछली
- जई
- सब्जियां
- साबुत अनाज
- सब्जियां
- फल
स्वस्थ आहार लेने और कम मात्रा में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से आप देखेंगे कि आपके बालों में जबरदस्त सुधार होगा। आपको बार-बार स्नान नहीं करना पड़ेगा, और आपके बाल भी भरे हुए और अधिक प्रसन्न दिख सकते हैं।
ग्रीन टी पिएं
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी तेल के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकती है। याद रखें कि कोई भी चीनी न डालें। अपने तेल उत्पादन को कम करने की कोशिश में चीनी आपके लिए प्रतिकूल होगी। थोड़ा सा शहद मिलाएं, और आपका जाना अच्छा रहेगा।
हाइड्रेटेड रहना
हाइड्रेशन किसी के भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह बहुत से मुद्दों को ठीक कर सकता है जो बहुत से लोगों को नहीं पता है। यह आपके तैलीय बालों को भी ठीक कर सकता है। जब आपके सिस्टम में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो आपके तेल का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे आपके बाल तैलीय हो सकते हैं।
बहुत संगठनों सुझाव है कि पुरुषों को दिन में लगभग 16 कप पानी पीना चाहिए। एक कप 8 औंस के बराबर होता है। महिलाओं के लिए, उन्हें दिन में लगभग 12 कप पीना चाहिए। कुछ लोग कहते हैं कि आप जो औंस पीते हैं वह आपके वजन पर आधारित होना चाहिए। अपने शरीर को सुनो। यह आपको बताएगा कि आपको क्या चाहिए और आपको क्या चाहिए। अपने हाइड्रेशन पर नज़र रखें, और आप अंतर देखेंगे।
अपने बालों को मत छुओ
आपकी उंगलियों में स्वाभाविक रूप से तेल होता है, और इसलिए यदि आप लगातार अपनी उंगलियों को अपने बालों के माध्यम से चला रहे हैं, तो यह आपकी त्वचा से आपके बालों में तेल स्थानांतरित कर सकता है। अपने बालों को छूने से आपके बाल सामान्य रूप से जल्दी चिकना हो सकते हैं।
आपकी मदद करने का एक तरीका यह है कि आप अपने बालों में कंघी करें और ज़रूरत पड़ने पर अपने बालों को स्टाइल करने में मदद करें। आप अपने बालों के साथ खिलवाड़ करने से पहले अपने हाथ धोना भी सुनिश्चित कर सकते हैं। यह विधि उन तेलों को कम करती है जिन्हें आप अपनी त्वचा से अपने बालों में स्थानांतरित कर रहे हैं।
अपना पिलोकेस बदलें
आपके बालों से तेल कभी-कभी अन्य सामग्रियों में स्थानांतरित हो सकते हैं; इसमें आपका पिलोकेस शामिल है। यदि अन्य विधियां आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो अपने तकिए को अधिक बार बदलने का प्रयास करें। यदि आपने हाल ही में इसे धोया है तो आप तेल को अपने तकिए में स्थानांतरित कर सकते हैं और फिर वापस अपने बालों में स्थानांतरित कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग कॉटन के तकिए का इस्तेमाल करते हैं जो तेल को रेशों में सोख लेते हैं और आपके बालों को चिकना बना सकते हैं। इस समस्या को कम करने में मदद के लिए, एक साटन या रेशमी तकिए लेने का प्रयास करें। ये सामग्रियां आपके बालों से रूई की तरह तेल नहीं हटाती हैं।
प्राकृतिक जाने की कोशिश करें
कुछ लोगों ने पूरी तरह से प्राकृतिक होने में सफलता पाई है, जिसका अर्थ है कि वे किसी भी बाल उत्पाद का उपयोग नहीं करते हैं। आप पाएंगे कि यह तत्काल ठीक नहीं है। आपके बाल शुरू में चिकने होंगे, लेकिन जैसे-जैसे आप बालों के उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं और प्राकृतिक बने रहते हैं, आपकी खोपड़ी समायोजित हो जाएगी।
यह विकल्प सभी के लिए नहीं है। कुछ लोगों को यह पसंद नहीं है कि खोपड़ी के तेल उत्पादन को अपने आप नियंत्रित करने से पहले उनके बाल कैसे तैलीय हो सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे एक शॉट देना चाहते हैं, तो परिणाम देखने से पहले इसे एक या दो महीने दें।
सही ढंग से शैम्पू करें
अक्सर, लोग यह नहीं पहचानते हैं कि वे गलत तरीके से शैम्पू कर रहे हैं। ज्यादातर लोग शैंपू का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में डालें और इसे अपने बालों की जड़ों से साफ़ करें।
जब आप उत्पाद को अपने बालों में रगड़ रहे हैं, तो आपके नाखून आपकी खोपड़ी को खरोंच सकते हैं। सुनिश्चित करें कि अपने नाखूनों का उपयोग न करें ताकि ऐसा न हो। आक्रामक स्क्रबिंग से आपकी खोपड़ी में जलन होगी, और इससे उत्पादन में वृद्धि होगी।
शैम्पू को सिरों के बजाय अपने बालों की जड़ों पर केंद्रित करें। उत्पाद को सिरों पर रगड़ने से आपके बाल सूख जाएंगे। पानी को अपने बालों के माध्यम से शैम्पू को कुल्ला करने दें। आपके लिए शैम्पू को स्क्रब करने से बेहतर है।
कंडीशनर लगाते समय इसे जड़ों की बजाय सिरों पर लगाएं। कंडीशनर आपके बालों को जल्दी चिकना बना देगा क्योंकि यह मॉइस्चराइज़ करता है और तेल उत्पादन को बढ़ाता है। अपने बालों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
अंतिम विचार
याद रखें कि सभी प्रकार के बाल समान नहीं होते हैं। आप अपने बालों को सबसे अच्छी तरह जानते हैं और समझते हैं कि हर समाधान आपके लिए उपयुक्त नहीं होगा। प्रत्येक को आज़माएं और देखें कि कौन सा आपको उपयुक्त बनाता है और आपके बालों के बनावट के साथ काम करता है।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने बालों को चिकना होने से रोक सकते हैं, लेकिन यह समय के साथ हो जाएगा। इन निवारक उपायों के साथ अपने बालों को झटपट ठीक करने के ये त्वरित उपाय आपको बहुत आगे तक ले जाएंगे। आप कभी भी अपने आप को नीरस नहीं पाएंगे।
