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कैसे प्रेरित हों

कल के लिए आपका कुंडली

बट लात मारने के पांच दिनों के बाद, कभी-कभी शाम 5:00 बजे के बाद और सप्ताहांत में प्रेरित रहना मुश्किल होता है। आठ घंटे काम करने के बाद आप और अधिक काम करने के लिए ऊर्जा कैसे जुटाते हैं?



सप्ताहांत को सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करने और कुछ भी नहीं करने के बजाय, यह सुपर-चार्ज करने और अपने सप्ताहांत को उत्पादक रूप से निपटने के लिए प्रेरित रहने का समय है।



ज्योतिष सूर्य और चंद्रमा

दोस्तों और परिवार के साथ रिचार्ज

कभी-कभी ग्राहकों और सहकर्मियों के साथ व्यवहार करना आपको थका सकता है। मानव संपर्क के साथ यह थकावट प्रेरणा की कमी को जन्म दे सकती है। जबकि हम सोच सकते हैं कि कवर के नीचे छिपना और दुनिया को बंद करना एक अच्छा विचार है, इससे आपको रिचार्ज करने में मदद नहीं मिल सकती है।

ऐसे लोगों को खोजें जो आपको प्रेरित करें और उनके साथ समय बिताएं। चाहे आप किसी अन्य राज्य में चाची के साथ ई-चाय का समय ले रहे हों या किसी मित्र के साथ शराब और पनीर की रात, अपने प्रिय लोगों के साथ समय बिताने से आपको सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है और आपको इस प्रकार के साथ बात करने के लिए सामाजिक ऊर्जा मिल सकती है। जो लोग आपको बहाते हैं।

कुछ अच्छे एंडोर्फिन प्राप्त करें

हर कोई हमेशा इस बारे में बात करता है कि ऊर्जा के स्तर में व्यायाम क्या महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन सप्ताह में पांच दिन लंबे समय तक काम करने के बाद, व्यायाम आखिरी चीज हो सकती है जो आप करना चाहते हैं।



हालांकि लंबे समय में इसे निचोड़ना असंभव लग सकता है, यहां तक ​​​​कि पंद्रह मिनट का मनन योग भी आपको तरोताजा कर सकता है। हजारों ध्यानों में से चुनने के लिए इनर टाइमर जैसे एक निःशुल्क ऐप का उपयोग करें और अपने रक्त को बहने के लिए हल्के से फैलाएं।

इन छोटे कदमों से दीर्घकालिक लाभ हो सकते हैं और अधिक उत्पादक सप्ताह के लिए आपकी भावना को प्रेरित कर सकते हैं।

दिन की शुरुआत सही

जिस तरह से आप अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं, उसका असर आपके पूरे दिन पर पड़ता है। लक्ष्य निर्धारित करना, मंत्र चुनना और कुछ जर्नलिंग करना आपको खुद को केंद्रित करने में मदद करेगा।



यदि आप दिन की शुरुआत हड़बड़ी और तनाव से करते हैं, तो दिन केवल ढलान पर जाता रहेगा, जिससे आप बिना प्रेरणा और परेशान महसूस करेंगे।

यदि आप दिन की शुरुआत यह कहकर करते हैं:

  • मेरा लक्ष्य आज _____ करना है;
  • मैं मजबूत, शक्तिशाली और सक्षम हूं;

जब आप अपना प्रेरणा प्रवाह खोना शुरू करेंगे तो आपके पास ये सकारात्मक विचार होंगे।

जर्नलिंग आपको अपने विचारों को साकार करने में मदद करेगी, आपको खुद को व्यवस्थित करने और एक भारी स्थिति को नियंत्रित करने का एक तरीका देगी।

जाओ, लड़ो, जीतो (लेकिन पहले, आत्म-देखभाल)

कभी-कभी अपने पैरों पर वापस आने और प्रेरित होने का मतलब है सप्ताहांत बिताना, अपना फोन बंद करना और दुनिया से दूर छिप जाना।

लग्न क्या है

लेकिन यह आपका एकमात्र मुकाबला तंत्र नहीं हो सकता है।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने और कुछ नया करने की कोशिश करने से आपको वह ऊर्जा मिल सकती है जो आपको अगले सप्ताह जीतने के लिए चाहिए।

कैलोरिया कैलकुलेटर

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