एक बार जब आप प्लेज़, एंट्रेचैट और पाइरॉएट्स जैसी बैले कोरियोग्राफी में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप शायद कुछ और असाधारण सीखने के लिए उत्सुक महसूस कर रहे हैं। ग्रैंड जेट एक सुंदर और प्रभावशाली बैले चाल है।
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- एक ग्रैंड जेट क्या है?
- ग्रैंड जेट कैसे करें
- एक भव्य जेट में महारत हासिल करने के लिए 3 युक्तियाँ
- और अधिक जानें
- मिस्टी कोपलैंड के मास्टरक्लास के बारे में अधिक जानें
अमेरिकन बैले थिएटर की प्रिंसिपल डांसर मिस्टी कोपलैंड आपको सिखाती है कि कैसे अपनी तकनीक का निर्माण करें, अपनी कहानी को अपनाएं और अपने आंदोलन को अपनाएं।
और अधिक जानें
एक ग्रैंड जेट क्या है?
शास्त्रीय बैले में, एक भव्य जेट एक प्रकार की छलांग है जिसमें नर्तक अपने काम करने वाले पैर को आगे फेंकता है और सहायक पैर को पीछे की ओर बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक पूर्ण विभाजन मध्य हवा में होता है। टूर जेट (या जेट एन टूरनेंट, जिसमें बैले डांसर कूदते ही मुड़ जाता है) सहित कई प्रकार के भव्य जेट हैं। भव्य जेट को एक एलग्रो आंदोलन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसे उज्ज्वल, तेज और सुरुचिपूर्ण दिखना चाहिए।
जबकि एक भव्य जेट पहली बार अन्य बैले लीप्स के समान दिख सकता है, जो इसे विशिष्ट बनाता है वह यह है कि यह जेट आंदोलन पर आधारित है - एक बैले चरण जिसमें नर्तक सामने के पैर को बाहर फेंकता है, इसे पूरे समय सीधा रखता है (जिसे भव्य कहा जाता है) बैटलमेंट), इसे दो-भाग की गति में प्रकट करने के बजाय। यह फेंकने की तकनीक एक भव्य जेट प्रदर्शन करने की कुंजी है।
ग्रैंड जेट कैसे करें
अपने पहले भव्य जेट को आज़माने के लिए तैयार हैं? यहां बैले तकनीक के प्रत्येक क्षण के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है:
- अपने मूल को शामिल करें . बैले में हर छलांग के लिए - और, यकीनन, हर बैले मूवमेंट के लिए - एक लगा हुआ कोर आपके अंगों को शक्ति और लचीलापन देगा, जिससे आपको अरबी से भव्य जेट तक सब कुछ खूबसूरती और सुरक्षित रूप से करने में मदद मिलेगी।
- अपने प्रारंभिक आंदोलन से शुरू करें . जब भी आप चाहें, आप बस एक भव्य जेट में बसंत नहीं कर सकते हैं - एक प्रारंभिक आंदोलन की आवश्यकता है जो आपको वहां पहुंचने के लिए ऊर्जा और गति का निर्माण करने में मदद करे। अपने भव्य जेट के निर्माण के लिए एक छोटी दौड़ या एक शीशा के साथ शुरू करें।
- अपनी बड़ी बीट शुरू करें . ग्रैंड बैटन आपके सामने के पैर की गति है, जिसमें आप इसे सीधे रखते हुए अपने कूल्हों से ऊपर फेंकते हैं।
- अपने पिछले पैर के साथ फर्श से धक्का दें . आपका पिछला पैर वह है जो आपको एक भव्य जेट के दौरान सबसे अधिक शक्ति देगा - अपने प्रारंभिक आंदोलन से आगे की गति के साथ फर्श को धक्का दें ताकि कूद में पर्याप्त ऊंचाई प्राप्त हो सके ताकि ऐसा लगे कि आप ग्लाइडिंग कर रहे हैं।
- अपने वजन को थोड़ा आगे की ओर खिसका कर रखें . हवा के माध्यम से ग्लाइडिंग का भ्रम पैदा करने के लिए, अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा आगे की ओर रखें ताकि आपका शरीर कूद के प्राकृतिक चाप के साथ आगे बढ़ सके।
- अपनी छलांग के शीर्ष पर पूर्ण विभाजन तक पहुंचें . यदि आप अपने भव्य जेट को यथासंभव पॉलिश दिखाना चाहते हैं, तो अपने पैर की गति को अपनी छलांग के साथ समन्वयित करें ताकि आपका पूर्ण विभाजन उसी क्षण हो जाए जब आप अपनी छलांग में सबसे ऊंचे हों। इसके लिए सही समय पर बहुत अभ्यास करना होगा—अपने शरीर पर ध्यान दें ताकि यह पता चल सके कि आपके लिए सही समय कब आता है।
- अपने सामने के पैर पर भूमि . एक बार जब आपकी छलांग आपको फर्श पर लौटा देती है, तो आप भव्य जेट को सहज और सुरुचिपूर्ण बनाने के लिए यथासंभव सुंदर तरीके से उतरना चाहते हैं। अपने सामने के पैर के साथ प्रभाव को अवशोषित करें, पहले अपने पैर की अंगुली पर, फिर अपने पैर की गेंद, फिर एक तरल गति में एड़ी। आपका पिछला पैर सीधे आपके पिछले पैर के साथ जमीन पर वापस आना चाहिए।
एक भव्य जेट में महारत हासिल करने के लिए 3 युक्तियाँ
यदि आपको अपने भव्य जेट को ठीक से प्राप्त करने में कठिन समय हो रहा है, तो यहां सहायता के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं:
सारांश पैराग्राफ कैसे लिखें
- लचीला बनाना . स्प्लिट जंप के रूप में, एक भव्य जेट को अच्छी मात्रा में लचीलेपन की आवश्यकता होती है। यदि आपको सही विभाजन प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है, लचीलापन प्रशिक्षण या वार्म-अप करने का प्रयास करें अपने बाएं पैर और अपने दाहिने पैर दोनों पर अपने हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और हिप फ्लेक्सर्स को फैलाने के लिए हर दिन। तेंदु जेटे और डीप प्लाइज़ जैसे बैले स्टेप्स आपको अपनी ज़रूरत का लचीलापन देने में मदद कर सकते हैं, या एक स्ट्रेचिंग रूटीन जिसमें बैले बैर शामिल है।
- अपने कोर को मजबूत करें . आपका कोर बैले में किसी भी छलांग की कुंजी है, इसलिए मजबूत अभ्यासों को जोड़ने से आपको अपने भव्य जेट के लिए एक स्थिर नींव बनाने में मदद मिलेगी। अपनी कोर स्ट्रेंथ को विकसित करने के लिए कोर एक्सरसाइज करने पर विचार करें।
- सही कपड़े पहनें . यहां तक कि अगर आप एक शानदार बैलेरीना हैं, तो आप एक भव्य भव्य जेट नहीं कर पाएंगे, यदि आप जींस पहने हुए हैं। रास्ते में आने से बचने के लिए अपने आप को कुछ आरामदायक और लचीला, आदर्श रूप से त्वचा-तंग पहनें। आपको महंगे नुकीले जूतों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन साधारण बैले जूतों की एक आरामदायक जोड़ी आपको आवश्यक गति की सीमा में मदद करेगी।
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