मुख्य ब्लॉग स्वतंत्रता ढूँढना। आपकी खुशी आपकी जिम्मेदारी है

स्वतंत्रता ढूँढना। आपकी खुशी आपकी जिम्मेदारी है

कल के लिए आपका कुंडली

महिलाओं के रूप में, हम कई अलग-अलग लेबल रखते हैं: पत्नी, माँ, बेटी, बहन, बॉस, सहकर्मी, दोस्त। हम बोर्डरूम से कार लाइन में आसानी से संक्रमण कर सकते हैं। हमें याद है कि हम ग्लूटेन-मुक्त स्नैक्स पैक करते हैं और क्लास एक्सचेंज के लिए वैलेंटाइन खरीदते हैं। हमारे पास हमेशा अपने जीवनसाथी के सूट को इस्त्री करने और एक समन्वय टाई चुनने में मदद करने के लिए अतिरिक्त 10 मिनट का समय होता है। हम लड़कियों के नाइट आउट की योजना बनाते हैं और सामुदायिक कार्यक्रमों में हाथ बंटाते हैं। यह चेक-ऑफ और यादृच्छिक नियुक्तियों और हमारे सिर में घूमने वाले विवरणों की एक अंतहीन सूची है।



इन सभी मांगों और अपेक्षाओं के साथ, यह देखना आसान है कि हमारी शादियां विफल हो रही हैं, हम अपने बच्चों पर चिल्ला रहे हैं, और हमारा काम नियंत्रण से बाहर है। हमारे पास सब कुछ है, फिर भी हम खुश नहीं हैं। हम हर किसी की जरूरतों और चाहतों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, और ये उम्मीदें भारी पड़ जाती हैं। हम अपने ही नुकसान के लिए इन उम्मीदों से बंधे हुए हैं।



दोस्तों, हम अपनी खुशी को आउटसोर्स नहीं कर सकते। जीवन में मुक्त होने का एक ही तरीका है कि हम दूसरों की अपेक्षाओं को छोड़ दें और यह समझें कि हम केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं।

यह स्वतंत्रता हमें अपनी शक्ति में कदम रखने, अपने उच्चतम स्वयं के रूप में दिखाने और पैटर्न वाले व्यवहार को दोहराने से रोकने की अनुमति देती है जो एक बार हमें छोटा और सुरक्षित रखती थी। जब हम स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण होते हैं, तो हमारे आस-पास के सभी लोगों को लाभ होता है क्योंकि हम अधिक खुश, स्वस्थ और अधिक सफल होते हैं। हम नाराजगी के बजाय बहुतायत की जगह से दे सकते हैं।

यह किसकी तरह दिखता है? हालांकि यह हर किसी के लिए अलग है, और अपने रास्ते पर चलने में मूल्य है, मैंने सीखा है कि उलझने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए कोई भी तीन कदम उठा सकता है:



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  1. हर दिन अपने लिए शांत समय निकालें। यह गैर-परक्राम्य हो जाना चाहिए। इस दौरान अपने विचारों के साथ रहना महत्वपूर्ण है। आप ध्यान करने की कोशिश कर सकते हैं, चेतना लेखन की धारा, या भविष्य-स्वयं जर्नलिंग। मैं हर सुबह लगभग 20 मिनट के लिए जर्नल करता हूं, कृतज्ञता के अनुष्ठान के माध्यम से काम करता हूं, अपने इरादे निर्धारित करता हूं, और दिन का आशीर्वाद प्राप्त करने के लिए अपनी भावनाओं को संरेखित करता हूं। यदि आप इसका पालन करते हैं तो इस दैनिक अभ्यास के जीवन बदलने वाले परिणाम होते हैं।
  2. पौष्टिक भोजन और गति के माध्यम से अपने शरीर की देखभाल करें। मैं इस विचार की सदस्यता नहीं लेता कि हर किसी को अपने शरीर के वजन को हर दिन प्रोटीन में खाना चाहिए और एक स्विमसूट मॉडल की तरह दिखना चाहिए। घर का बना खाना बनाने और सैर करने का बहुत महत्व है। लगातार व्यायाम और खाना पकाने के लिए उचित कंटेनर बनाना यहाँ काम है। अपनी पसंद की किराने का सामान लगातार खरीदना, व्यायाम से बाहर दिनचर्या बनाना, भोजन तैयार करने के लिए समय निकालना। यह सब आजादी की यात्रा का हिस्सा है।
  3. कुछ ऐसा करें जो आपको कम से कम साप्ताहिक रूप से पसंद हो। इन गतिविधियों से स्वयं की देखभाल हो सकती है जैसे कि आपके बाल कटवाना या मणि/पेडी होना, या किसी मित्र के साथ कॉफी पीते समय या अपने साथी के साथ डेट पर जाते समय संबंध बनाना शामिल हो सकता है। आप अपने स्थानीय किताबों की दुकान में अलमारियों को पढ़ना पसंद कर सकते हैं या खाना पकाने की कक्षा ले सकते हैं। विविधता यहाँ महत्वपूर्ण है इसलिए हम एक रट में नहीं आते हैं। चीजों को बदलने और कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

हममें से उन लोगों के लिए भी जो आत्म-विकास के अपने पथ पर अच्छी तरह से हैं, यह एक अच्छा अनुस्मारक है कि हम जीवन में जो भूमिकाएँ निभाते हैं, हम नहीं हैं, न ही हम अपनी साख या संपत्ति हैं। हमारे पास मूल्य सिर्फ इसलिए है क्योंकि हम जी रहे हैं। यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो मैं आपको इन चरणों पर एक नज़र डालने और विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि आप सही दिशा में कैसे आगे बढ़ सकते हैं। मैं वादा करता हूं, दूसरी तरफ आप का अधिक शांतिपूर्ण, खुशहाल संस्करण है।

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