मुख्य कला एवं मनोरंजन अभिनेताओं के लिए 7 अभिनय वार्मअप, खेल और तकनीक

अभिनेताओं के लिए 7 अभिनय वार्मअप, खेल और तकनीक

कल के लिए आपका कुंडली

अभिनय शारीरिक, मुखर, मानसिक और भावनात्मक कार्य है जिसे चरम प्रदर्शन पर संचालित करने के लिए तैयारी की आवश्यकता होती है। दर्शकों को अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए एक अभिनेता के शरीर और दिमाग को गर्म करने की आवश्यकता होती है।



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अभिनय वार्मअप क्या हैं?

वार्मअप रूटीन, फिजिकल वार्मअप और वार्मअप गेम्स पूरे शरीर के शारीरिक, चेहरे और मुखर व्यायाम हैं जो अभिनेताओं को प्रदर्शन के लिए तैयार होने में मदद करते हैं।

एक अच्छा वार्मअप आपको ऑडिशन देने और मंच पर अन्य अभिनेताओं के साथ अच्छा काम करने के लिए उचित शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप में आने में मदद करेगा।

अभिनेताओं के लिए वार्मअप क्यों महत्वपूर्ण हैं?

एक अभिनेता के लिए, एक अच्छा वार्मअप उन्हें आराम करने में मदद करेगा, किसी भी चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और एक प्रदर्शन की शारीरिक मांगों की तैयारी में एक अभिनेता को और अधिक सक्रिय बना देगा।



नाटक के खेल और अभिनय अभ्यास भी अभिनेताओं को प्रदर्शन के लिए अपनी आवाज को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं, खासकर उन अभिनेताओं के लिए जो कामचलाऊ प्रदर्शन करते हैं। वार्मअप किसी भी ड्रामा क्लास और अभिनेताओं के प्री-परफॉर्मेंस रूटीन का एक अनिवार्य हिस्सा है।

सर्वनाश और पोस्ट-एपोकैलिक फिक्शन

अभिनेताओं के लिए 7 अभिनय वार्मअप

वार्मअप रूटीन में अधिक समय लेने की आवश्यकता नहीं होती है, और उन्हें अकेले या अन्य अभिनेताओं के साथ किया जा सकता है।

  1. अपनी गर्दन का काम करें . अपनी गर्दन को आगे की ओर, अगल-बगल, पीछे की ओर घुमाएं। इसे एक दिशा में घुमाएं, फिर दूसरी दिशा में।
  2. कंधों . अपने कंधों को ऊपर, नीचे सिकोड़ें, फिर उन्हें आगे और पीछे रोल करें।
  3. अपनी बाहों को घेरें . अपनी बाहों को एक सर्कल में एक दिशा में घुमाएं, फिर दूसरी दिशा में, फिर विपरीत दिशाओं में।
  4. अपनी पसलियों को स्ट्रेच करें अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाकर, फिर एक तरफ झुककर, अपने पसली पर तनाव मुक्त महसूस करते हुए। एक बीट के लिए रुकें, फिर सीधी स्थिति में लौट आएं और दूसरी तरफ झुकें।
  5. सांस लेने का काम . एक सीधा आसन करें, अपनी नाक से गहरी और धीरे-धीरे श्वास लें। अपने मुंह से धीरे-धीरे और जानबूझकर सांस छोड़ें। अपनी हृदय गति को धीमा करने और आराम करने के लिए कुछ बार दोहराएं।
  6. परतों . कमर पर आगे की ओर झुकें, अपने सिर को नीचे की ओर रखते हुए, हाथों को नीचे की ओर रखते हुए, 10 के लिए पकड़े हुए। कुछ बार दोहराएं जब तक आपको लगता है कि आपकी मुद्रा में सुधार नहीं हुआ है।
  7. सब कुछ हिलाओ . अपने हाथों को मिलाना शुरू करें, फिर अपनी बाहों को, फिर अपने पूरे शरीर को किसी भी तरह के तनाव को दूर करने के लिए।
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अभिनेताओं के लिए 3 फेशियल वार्मअप

अभिव्यंजक चेहरा होना अच्छे अभिनय की कुंजी है, खासकर अगर क्लोज-अप शॉट को फिल्माते हैं। अपने चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करने और ढीला करने से आपका चेहरा अधिक अभिव्यंजक हो सकता है।



  1. मालिश . अपने मुंह, आंखों और माथे के आसपास की मांसपेशियों को ढीला करने के लिए अपने चेहरे की धीमी, गोलाकार गतियों में मालिश करके अपने चेहरे का वार्मअप शुरू करें।
  2. शेर/चूहे की तकनीक का प्रयोग करें . शीशे के सामने खड़े हो जाएं और अपने चेहरे की सभी मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। अपना मुंह चौड़ा खोलो, जैसे शेर दहाड़ रहा हो। फिर अपने चेहरे को एक चूहे की तरह नम्र, छोटे, भाव में घुमाएँ। आगे और पीछे स्विच करें।
  3. अपनी जीभ खींचो . अपनी जीभ बाहर खींचो, इसे जितना हो सके नीचे खींचो, फिर ऊपर, फिर अगल-बगल। यह आपको अपना मुंह हिलाने और स्पष्ट करने और स्पष्ट करने में मदद करेगा।

अभिनेताओं के लिए 6 वोकल वार्मअप

एक अभिनेता के रूप में आपकी आवाज़ आपकी अभिव्यक्ति का मुख्य साधन है, और इसे गर्म करने से आपके शब्दों को स्पष्ट करने में आपकी मदद करते हुए आपके मुखर रस्सियों को नुकसान नहीं पहुंचेगा।

  1. गुंजन। धीरे-धीरे सांस छोड़ें, गुनगुनाते हुए जब तक आप अपनी सारी हवा को बाहर नहीं निकाल लेते। लगभग पांच बार दोहराएं
  2. हा। खड़े हो जाएं और अपना हाथ अपने पेट पर रखें। अपने पेट को बाहर की ओर फैलाते हुए सांस अंदर लें; अब आप अपने डायफ्राम से सांस ले रहे हैं। 'हा हा हा हा' कहते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें। हर अक्षर के साथ अपने पेट को अंदर धकेलें। दोहराएं।
  3. होंठ ट्रिल और फड़फड़ाहट . ट्र्र या आरआर ध्वनि बनाने के लिए अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर घुमाएं।
  4. अवरोही नासिका व्यंजन . प्याज शब्द बोलें, ny ध्वनि को खींचे और इसे नीचे की ओर पिच में आवाज दें।
  5. जटिल उच्चारण वाला कथन . कुछ टंग ट्विस्टर्स को याद करें, जैसे लाल चमड़े का पीला चमड़ा और अपना मुंह ढीला करने के लिए उन्हें दोहराएं।
  6. जम्हाई और आह . अपना मुंह ऐसे खोलें जैसे कि जम्हाई ले रहे हों और अपनी आवाज को अपने रजिस्टर के ऊपर से नीचे के सबसे निचले स्वर तक जोर से आहें भरने दें।

परास्नातक कक्षा

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दर्जनों थिएटर गेम और अभिनय अभ्यास हैं जो अभिनेता अकेले या दूसरों के साथ खुद को तैयार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। व्यवसाय में स्थापित अभिनय शिक्षकों द्वारा सिखाए गए खेलों का नमूना यहां दिया गया है।

  1. एनर्जी बॉल . एक दीवार का सामना करें। कल्पना कीजिए कि आप एक अदृश्य गेंद को अपने सामने दोनों हाथों से पकड़े हुए हैं। अब कल्पना करें कि आप गेंद में ऊर्जा इकट्ठा कर रहे हैं, यह महसूस कर रहे हैं कि जैसे-जैसे ऊर्जा बढ़ती है, वह धड़कता और नाड़ी करता है। ऊर्जा इतनी तीव्र हो जाती है कि आपको गेंद को दीवार के खिलाफ फेंकना पड़ता है। जैसे ही गेंद वापस उछलती है, उसे पकड़ने के लिए झुकें। इसे जबरदस्ती वापस पिच करें। यह गेम आपको हिलाने के साथ-साथ आपकी ऊर्जा पर भी ध्यान केंद्रित करेगा।
  2. प्रतिबिंब . अपने साथी का सामना करें और उनके सिर के अंदर जाने की कोशिश करें। उनकी हरकतों को करीब से देखें। जैसे ही वे चलते हैं, उनकी हरकतों और चेहरे के भावों को ठीक वैसे ही प्रतिबिंबित करें जैसे आप वास्तविक समय में कर सकते हैं। उनके चेहरे के भावों को मिरर करें।
  3. लाक्षणिक धुन . यदि आप किसी विशेष चरित्र के लिए तैयारी कर रहे हैं, तो एक थीम गीत या संगीत के बारे में सोचें जो उनके सार को पकड़ लेता है। अपने आप को चरित्र के भावनात्मक स्थान में लाने के लिए इसे बार-बार खेलते हुए, वार्म अप करते समय इसे लगाएं।
  4. तेज़ दौड़ . आपके द्वारा तैयार किया गया एक दृश्य लें और इसे सामान्य समय में करें। फिर इसे दोहराएं, हरा करने के लिए, दोहरे समय में हराएं। फिर इसे तीसरी बार करें, फिर से दुगनी तेजी से। आप इस व्यायाम को अकेले या अपने साथी के साथ कर सकते हैं यदि आपके पास एक है।
  5. प्राप्त करें और पास करें . यह अभ्यास अभिनेताओं की एक टीम के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। सभी को एक स्थान पर घूमाएं। आप क्लिक करने का शोर करते हैं या अपने किसी साथी को लक्षित करते हुए एक भी शब्द बोलते हैं। उन्हें इसे पकड़ना होगा, फिर आगे बढ़ते हुए इसे किसी अन्य व्यक्ति को श्रव्य रूप से पास करना होगा। एक अभिनेता से दूसरे अभिनेता तक क्लिक की गति बढ़ाएं।
  6. चरित्र चलना . यह अभ्यास अन्य अभिनेताओं के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। कमरे के चारों ओर घूमना शुरू करें। अपने किसी साथी को बारीकी से देखें। अतिशयोक्ति या पैरोडी के बिना यथासंभव सटीक रूप से उनके चलने की नकल करें। चलने के पीछे व्यक्ति को महसूस करें।
  7. मंडल कार्य . यह अभ्यास किसी विशेष उत्पादन पर काम कर रहे कलाकारों की टुकड़ी के लिए एक अच्छा वार्मअप है। कलाकार एक घेरे में खड़ा होता है। स्क्रिप्ट में कहीं से संवाद की एक पंक्ति के बीच में शुरू करें जिसमें अन्य अभिनेताओं में से एक के लिए एक संकेत है। उस अभिनेता को शेष दृश्य को सर्कल के केंद्र से बाहर खेलना होगा। यदि दृश्य में किसी अन्य अभिनेता का संकेत है, तो वह व्यक्ति मंडली में प्रवेश करता है। यदि नहीं, तो किसी अन्य अभिनेता को एक नई पंक्ति के साथ एक नई पंक्ति के साथ आना चाहिए, और यह प्रक्रिया जारी रहती है।

एक बेहतर अभिनेता बनना चाहते हैं?

चाहे आप बोर्ड पर चल रहे हों या किसी फिल्म या टेलीविज़न श्रृंखला में अपनी अगली बड़ी भूमिका के लिए तैयारी कर रहे हों, इसे शो बिजनेस में बनाने के लिए बहुत सारे अभ्यास और धैर्य की एक स्वस्थ खुराक की आवश्यकता होती है। इसे महानायक हेलेन मिरेन से बेहतर कोई अभिनेता नहीं जानता। अभिनय पर हेलेन मिरेन के मास्टरक्लास में, अकादमी पुरस्कार विजेता अभिनेत्री ने अपने अंतरराष्ट्रीय करियर के दौरान सीखी गई तकनीकों को साझा किया है जो मंच, स्क्रीन और टेलीविजन तक फैली हुई है।

एक बेहतर अभिनेता बनना चाहते हैं? मास्टरक्लास वार्षिक सदस्यता हेलेन मिरेन, सैमुअल एल जैक्सन, नताली पोर्टमैन, और अधिक सहित मास्टर अभिनेताओं से विशेष वीडियो सबक प्रदान करती है।


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