दिन के दौरान अधिक उत्पादक होने का मतलब यह नहीं है कि अधिक काम किया जाए। इसका मतलब उन चीजों को पूरा करना है जो आप जरुरत करने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण हैं .
वास्तव में उत्पादकता में सुधार करने के लिए, आपको अपनी आदतों और जीवन शैली को बदलना होगा। उत्पादक लोग केवल रातों-रात उत्पादक नहीं बन जाते; वे अच्छी आदतें बनाते हैं जो उन्हें ट्रैक पर रखती हैं और अंततः उनका समय बचाती हैं।
आरंभ करने में थोड़ी मदद चाहिए? अपने दैनिक जीवन में अधिक उत्पादक बनने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं।
जानिए आपका समय क्या चुरा रहा है
ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमारे दिन भर ध्यान भटकाने का काम करती हैं - चाहे हम उन्हें पहचानें या नहीं। वे कुछ मिनट जो आप अपने काम से विचलित करते हैं - वे दिन के अंत में जुड़ जाते हैं। सारा समय बर्बाद होने के साथ, आप अपनी अधिक से अधिक टू-डू सूची को सफलतापूर्वक हल कर सकते थे।
अधिक उत्पादक बनने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि आपका समय क्या चुरा रहा है। क्या यह आपका फोन है? या हो सकता है कि आपके फोन पर सिर्फ लगातार सूचनाएं हों? शायद यह वह संगीत है जिसे आप सुन रहे हैं, टीवी, या यहां तक कि जिन लोगों के साथ आप उस समय के दौरान हैं जो आपको सबसे अधिक उत्पादक होना चाहिए।
एक बार जब आप यह पहचानना शुरू कर देते हैं कि आपका समय क्या बर्बाद कर रहा है, तो आप उन्हें खत्म करने के प्रयास कर सकते हैं। अपने आप को केवल दिन के कुछ हिस्सों के दौरान ईमेल की जाँच करने तक सीमित रखें - जब तक कि यह अत्यावश्यक न हो। अपने फ़ोन को चालू करें परेशान न करें या बस चालू करें सोशल मीडिया नोटिफिकेशन बंद। इन विकर्षणों को दूर करना छोटा लग सकता है, लेकिन अंततः वे बहुत बड़ा बदलाव लाएंगे।
एक समय में एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें
करने से कहना आसान है, नहीं? मल्टी-टास्किंग एक बेहतरीन स्किल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा मल्टी-टास्किंग करनी चाहिए। कभी-कभी, आपको एक समय में एक चीज़ पर तब तक ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत होती है जब तक कि वह पूरी न हो जाए। एक साथ बहुत से कार्यों को पूरा करने की कोशिश करना भारी पड़ता है और केवल हमें पूरी तरह से कुछ खत्म करने से अक्षम करता है।
अनुसंधान दिखाता है कि मल्टी-टास्किंग वास्तव में एक समय में दो काम नहीं कर रहा है, बल्कि अपनी ऊर्जा को दो चीजों के बीच जल्दी से बदलना है। मल्टी-टास्किंग आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है और सूचनाओं को संसाधित करना, चीजों को याद रखना और ध्यान देना मुश्किल बना सकता है।
अपने दिन की शुरुआत में लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है। पता लगाएँ कि वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है और उन्हें सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण क्रम में रखें। फिर आप अपने पूरे ध्यान के साथ सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और उसे पूरा कर सकते हैं। आप जल्द ही प्रत्येक कार्य के बिट्स और टुकड़ों के बजाय अपने सभी कार्य पूर्ण कर लेंगे। इसके अलावा, आपके पास महत्वपूर्ण कार्य होंगे, जो तनाव से राहत के लिए एक बड़ी मदद है।
अपना ख्याल रखें
आप महसूस कर सकते हैं कि आप और अधिक कार्य करना जारी रख सकते हैं, लेकिन यदि आप अपना ध्यान नहीं रख रहे हैं, तो सब कुछ करना और अच्छी तरह से करना लगभग असंभव होगा। यदि कंप्यूटर पूरी तरह से अलग हो रहा है तो कंप्यूटर कार्यों को पूरा नहीं कर सकता है और न ही आप कर सकते हैं।
उत्पादक लोग अपना ख्याल रखते हैं। इसका मतलब है कि हर रात पर्याप्त घंटों की नींद लेना, सही खाना खाना और यहां तक कि ब्रेक भी लेना। अपने आप को बहुत कठिन धक्का देना कभी जवाब नहीं है; सब कुछ और हर किसी के पास एक दबाव बिंदु होता है जिसमें वे अब और नहीं ले सकते।
जीडीपी और जीएनपी के बीच अंतर स्पष्ट करें
अगर आपका दिमाग ही नहीं है तो आप कुछ भी कैसे कर सकते हैं? यदि आप बहुत थके हुए हैं, या इतने भूखे हैं, तो आपका ध्यान केवल दोपहर के भोजन पर है? आप अपने सामने कार्य के बारे में कैसे सोच सकते हैं? कभी-कभी खाने, आराम करने, टहलने आदि के लिए 20 मिनट का समय लेने से अंततः आपकी उत्पादकता और आपके समग्र मूड में वृद्धि होगी।
अपने आप को हर उस चीज़ के लिए पर्याप्त समय दें जिससे आप अपना ख्याल रख सकें, जिसमें सोना, खाना और आराम करना शामिल है। आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा, आपका काम आपको धन्यवाद देगा, और आने वाले दिन और अधिक उत्पादक बनने लगेंगे।
उम्मीद है, ये उत्पादकता युक्तियाँ आपको अधिक आसानी (और कम तनाव) के साथ काम करना शुरू करने में मदद कर सकती हैं और आपको उस टू-डू सूची में सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देती हैं!
अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए आपके पास कुछ अन्य तरकीबें क्या हैं? चलो हम नीचे टिप्पणी अनुभाग में पता करते हैं!
