आपके टेनिस कौशल स्तर को बढ़ाने के लिए 11 उन्नत टेनिस तकनीकें

एक बार जब आप लगातार अपने को मारना शुरू कर देते हैं बुनियादी टेनिस शॉट्स , आप अपने टेनिस खेल को और अधिक उन्नत स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हो सकते हैं।

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• 11 उन्नत टेनिस तकनीक
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11 उन्नत टेनिस तकनीक

कुछ उन्नत तकनीकों में महारत हासिल करके, मध्यवर्ती खिलाड़ी अपने कौशल स्तर को बढ़ा सकते हैं, गेंद को अधिक बार वापस प्राप्त कर सकते हैं, अपने प्रतिद्वंद्वी को ट्रिक शॉट्स के साथ आश्चर्यचकित कर सकते हैं, और टेनिस मैचों के दौरान अधिक विजेताओं को मार सकते हैं। मध्यवर्ती खिलाड़ियों के लिए कोशिश करने के लिए यहां 11 उन्नत तकनीकें हैं:

1. ट्वीनर्स . एक ट्वीनर एक बीच-बीच में चलने वाला शॉट है जिसका उपयोग अपेक्षाकृत उन्नत टेनिस खिलाड़ियों द्वारा उत्कृष्ट समय के साथ किया जाता है। इस शॉट को हिट करने के लिए, खिलाड़ी की पीठ आम तौर पर तब तक नेट का सामना करती है जब तक कि गेंद इष्टतम ऊंचाई तक नहीं पहुंच जाती, फिर वे टेनिस रैकेट के सिर को अपने पैरों से घुमाते हैं, गेंद को टेनिस के प्रतिद्वंद्वी की तरफ नेट पर वापस लाने के लिए पर्याप्त बल के साथ मारते हैं। कोर्ट। एक खिलाड़ी आमतौर पर एक ट्वीनर का उपयोग करता है, जब उसके पास पर्याप्त रिटर्न हिट करने के लिए अपने शरीर को वापस स्थिति में घुमाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। ट्विनर के अग्रणी गुइलेर्मो विलास ने ब्यूनस आयर्स में 1974 के एक प्रदर्शनी मैच के दौरान पहली बार इस कदम की शुरुआत की। रोजर फेडरर ने 2009 के यूएस ओपन ग्रैंड स्लैम में पुरुषों के सेमीफाइनल के दौरान प्रसिद्ध रूप से एक ट्विनर मारा, जो प्रतिद्वंद्वी नोवाक जोकोविच के खिलाफ एक पासिंग शॉट में बदल गया, जिसने खुद को मैच प्वाइंट अर्जित किया। एंडी रोडिक, राफेल नडाल, डोमिनिक थिएम, निक किर्गियोस और 2010 फ्रेंच ओपन विजेता फ्रांसेस्का शियावोन भी अपने ट्विनर्स के लिए जाने जाते हैं।
2. फोरहैंड स्लाइस . टेनिस फोरहैंड स्लाइस को चॉपिंग-स्ट्रोक गति से मारा जाता है, जिससे टेनिस बॉल बैकस्पिन या साइडस्पिन देती है, जो अचानक आपके प्रतिद्वंद्वी को ऑफ गार्ड पकड़कर एक कठिन रैली की गति और दिशा बदल सकती है। यहां सेरेना विलियम्स की युक्तियों के साथ अपने टेनिस फोरहैंड को सही करने का तरीका जानें .
3. अंदर-बाहर . फोरहैंड ग्राउंडस्ट्रोक अपनी प्राकृतिक गति के कारण खिलाड़ियों के लिए सबसे आसान शॉट्स में से एक है। इनसाइड-आउट फोरहैंड से तात्पर्य है कि जब एक विरोधी खिलाड़ी का शॉट बैकहैंड कोर्ट में आता है, और खिलाड़ी क्रॉस-कोर्ट फोरहैंड स्ट्रोक के साथ विरोधी खिलाड़ी के बैकहैंड कोर्ट में शॉट लौटाता है। (यह शॉट केवल तभी काम करता है जब दोनों खिलाड़ियों का एक ही प्रमुख हाथ हो।) अधिक कुशल बैकहैंड वाले खिलाड़ी शॉट क्रॉस-कोर्ट को वापस करने के लिए इनसाइड-आउट बैकहैंड का उपयोग कर सकते हैं।
4. अंदर-अंदर . इनसाइड-इन तब होता है जब आप क्रॉस-कोर्ट के बजाय लाइन के अंदर-बाहर हिट करते हैं। आप इस शॉट का उपयोग तब कर सकते हैं जब आपको अचानक गेंद की दिशा बदलने की आवश्यकता हो या जब आप किसी विरोधी के खिलाफ एक अलग प्रभावशाली हाथ से बैकहैंड मार रहे हों।
5. बैकहैंड स्मैश . जब आप बिंदु को दूर करने के लिए नेट पर दौड़ते हैं, तो आपका प्रतिद्वंद्वी लॉब करने का फैसला कर सकता है। यदि वे करते हैं, तो आपके पास ओवरहेड स्मैश करने का मौका है। हालांकि, यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपको अपने बैकहैंड पक्ष पर लाब कर सकता है, तो आपको इसे खींचने के लिए आवश्यक बल प्राप्त करने में कठिन समय हो सकता है। बैकहैंड स्मैश के साथ, आपकी पीठ आपके प्रतिद्वंद्वी की ओर होती है क्योंकि आप फोरहैंड स्मैश के समान बल के साथ गेंद को नीचे गिराने का प्रयास करते हैं। अपनी कोहनियों को ऊपर उठाएँ, अपने कंधों को अपनी ठुड्डी के नीचे और अपने रैकेट के चेहरे को खुला रखें। अपने हाथ को पूरे विस्तार में रखते हुए, अपनी बांह और कलाई को स्नैप-डाउन करें। विशेष रूप से सही स्विंग पथ को खींचना मुश्किल है शुरुआती खिलाड़ी , लेकिन एक बार जब आप समय और गति सही कर लेते हैं तो गेम-सेवर हो सकता है।
6. बैकहैंड कूदना . जंपिंग बैकहैंड तब होता है जब आप अपने फुटवर्क को रीसेट करने से बचने के लिए अपने बैकहैंड को मध्य हवा में मारते हैं और संभवतः आपके पीछे गेंद को मारने का जोखिम उठाते हैं। इस शॉट के लिए अच्छा समय आवश्यक है, जिसमें आपके घुटने को ऊपर उठाना, अपने शरीर को मोड़ना और बिना गिरे अपने उसी उठे हुए पैर पर उतरना शामिल है। जब सही तरीके से खींच लिया जाता है, तो आप अपने पॉइंट-ऑफ-संपर्क के माध्यम से उसी बल के साथ स्विंग कर सकते हैं जैसे मानक बैकहैंड ग्राउंडस्ट्रोक-समर्थक खिलाड़ी एंडी मरे इस शॉट के लिए जाने जाते हैं।
7. मध्य-दृष्टिकोण शॉट . अप्रोच शॉट छोटी गेंदों के लिए उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा शॉट है जो कोर्ट के बीच में गिरती है। दृष्टिकोण शॉट आम तौर पर सबसे अच्छा काम करते हैं जब आप उन्हें क्रॉस-कोर्ट कोण पर या पूरी तरह से डाउन-द-लाइन पर प्रदर्शन करते हैं। हालांकि, कोण कोण बनाते हैं, और ऐसे समय होते हैं जब आपकी गेंद को गहरा और केंद्र में रखना आपके प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ एक कुशल हथियार हो सकता है। यदि आप नेट के पास पहुंचते ही कोर्ट के बीच में अपने एप्रोच शॉट को निर्देशित कर सकते हैं, तो यह दूसरे खिलाड़ी को आपको पास करने के लिए एक चरम कोण पर हिट करने के लिए मजबूर करता है, जिससे उनका शॉट केंद्र की स्थिति से अधिक अनुमानित हो जाता है। वे अपने पिछले पैर पर धकेलते हुए एक अच्छी तरह से स्थित लोब को मारने का प्रयास भी कर सकते हैं, जिससे आपका पुट-दूर बहुत आसान हो जाता है। अपने शस्त्रागार में एक दृष्टिकोण शॉट जोड़ने से आपका खेल अगले स्तर पर पहुंच जाएगा।
8. स्विंगिंग वॉली . एक झूलता हुआ वॉली मानक वॉली तकनीक के नियमों को तोड़ता है। एक स्विंगिंग वॉली तब होती है जब खिलाड़ी आने वाली गेंद को हवा से बाहर निकालने के लिए एक पूर्ण ग्राउंडस्ट्रोक स्विंग का उपयोग करता है। नो मैन्स लैंड (सर्विस लाइन और बेसलाइन के बीच का स्थान) में पकड़े जाने पर खिलाड़ी आमतौर पर स्विंगिंग वॉली करते हैं। स्विंगिंग वॉली अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए है, क्योंकि इसके लिए गति, शक्ति और स्विंग के सही संतुलन की आवश्यकता होती है ताकि मीठे स्थान को हासिल किया जा सके और इसे प्रतिद्वंद्वी की आधार रेखा पर नौकायन से बचाए रखा जा सके।
9. पीठ के पीछे . बैक-द-बैक शॉट से तात्पर्य तब होता है जब कोई खिलाड़ी बिना बैकस्विंग के अपनी स्विंगिंग आर्म को अपनी पीठ के पीछे रखता है, प्रभावी रूप से गेंद को नेट पर वापस ब्लॉक कर देता है। ग्रिगोर दिमित्रोव ने 2012 एटीपी टूर स्विस इंडोर्स इवेंट के दौरान इस शॉट को भुनाया।
10. बैकहैंड टॉपस्पिन लोब . चूंकि अधिकांश खिलाड़ियों के लिए बैकहैंड कमजोर पक्ष है, इसलिए एक प्रभावी आक्रामक लॉब को हिट करना कठिन हो सकता है। इस शॉट के लिए आपको जल्दी से स्थिति में आने की आवश्यकता होती है, अपने रैकेट को सामान्य से थोड़ा नीचे गिराते हुए, चेहरे को खुला रखते हुए, और गेंद के माध्यम से ऊपर की ओर ब्रश करते हुए, ताकि यह नेट पर एक गहरा, धनुषाकार प्रक्षेपवक्र बना सके। मार्टिना हिंगिस और सेरेना विलियम्स जैसे खिलाड़ियों ने कई मैचों में अपने फायदे के लिए इसका इस्तेमाल करते हुए इस उपयोगी तकनीक में महारत हासिल की है।
11. गोताखोरी के . टेनिस में एक डाइविंग शॉट मारने के लिए, एक खिलाड़ी को अनिवार्य रूप से अपने शरीर को गेंद की ओर फेंकना चाहिए, जहां तक ​​​​पहुंचने के लिए आवश्यक हो, साथ ही यह भी जानते हुए कि बिना चोट के सुरक्षित रूप से कैसे उतरना है। गेल मोनफिल्स, जो अपने गोताखोरी कौशल के लिए जाने जाते हैं, कहते हैं कि डाइविंग का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है - यह जानने के अलावा कि कैसे उतरना है - वृत्ति है।

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